Sisu
- Mõistke dementsuse riskitegureid põhjuse põhjal
- Vaskulaarse tervise tähtsus
- Dementsuse ennetamine: 5 sammu kohe võtmiseks
Arvustanud:
Rebecca Gottesman, MD, Ph.D.
Dementsus on määratletud mälukaotuse, mõtlemise ja arutlusega seotud probleemide ning võimetusega töö- ja elutegevust iseseisvalt jätkata. Dementsust on mitut tüüpi. Alzheimeri tõbi on kõige levinum, kuid kuni kolmandikule dementsusega inimestest, isegi mõnele neist, kellel on diagnoositud Alzheimer, on veresoonte haigus peamine põhjus.
Hea uudis on see, et saate dementsuse riski vähendada. Rebecca Gottesman, MD, Ph.D., Johns Hopkinsi neuroloog, selgitab, kuidas.
Mõistke dementsuse riskitegureid põhjuse põhjal
Alzheimeri tõbi on seotud kleepuvate valgu ladestumistega aju pinnal. Vaskulaarne dementsus tuleneb ateroskleroosi naastude kogunemisest ja arterite kitsenemisest, mis kahjustab aju verevoolu. "Mõistame nüüd, et paljudel inimestel on tegelikult segu mõlemast dementsuse tüübist, seega on oluline mõelda mõlema liigi ravimise või ennetamise võimalustele," ütleb Gottesman.
Vaskulaarse tervise tähtsus
Praegu püüavad teadlased endiselt mõista Alzheimeri tõve põhjuseid ja kuidas seda ravida.
Kuid, ütleb Gottesman, on dementsuse vaskulaarsed põhjused teine lugu. Vaskulaarsed haigused võivad põhjustada dementsust või seda süvendada. Haiged veresooned koos kõrge vererõhuga võivad põhjustada väikeseid veritsuspiirkondi või blokeerida aju verevoolu - "vaikseid insulte" -, mis ei pruugi isegi märgatavaid sümptomeid põhjustada.
Kuid kui need väikesed ajukahjustuse piirkonnad korduvad, võib inimesel tekkida probleeme mälu, kõnnaku, tasakaalu ja muude ajufunktsioonidega. Teadlased uurivad vaskulaarhaiguste rolli eelkõige Alzheimeri dementsuse arengus, kuid pole veel selge, kas ja kuidas see juhtub.
Kui me vaatame kõiki dementsuse põhjuseid, siis on hinnanguliselt üks kolmas juhtum välditav. "
Rebecca Gottesman, MD, Ph.D.Veresoonte tervise parandamiseks on vaja muuta elustiili. Kuna aju muutused võivad alata aastakümneid enne dementsuse sümptomite ilmnemist, siis mida varem te oma veresoonte tervist säilitate, seda parem on teie ajule.
Siin on boonus: veresoonte tervise parandamine aitab vältida ka insuldi, infarkti ja muid tõsiseid haigusi.
Gottesman ütleb: "Kui me vaatame kõiki dementsuse põhjuseid, siis on hinnanguliselt üks kolmas juhtum välditav. Me ei saa praegu Alzheimeri tõve aluseks olevate mehhanismide peatamiseks või ümberpööramiseks midagi teha, kuid hüpertensiooni ja vaskulaarhaiguste riskitegurite osas saame siiski midagi ette võtta. "
Dementsuse ennetamine: 5 sammu kohe võtmiseks
Kui unustamine ja mõtlemisprobleemid ilmnevad kõige sagedamini 60-aastastel või vanematel inimestel, avastatakse meditsiiniuuringutes, et haigus hakkab ajus muutusi tegema palju aastaid enne seda.
JAMA Neurology 2017. aasta artiklis vaatasid Gottesman ja kaasautorid 15 744 inimese andmeid üle kogu riigi, et näha suitsetamise, diabeedi ja kõrgenenud vererõhu seost ning dementsuse tekkimise võimalust üle 25 aasta.
"Keskeas kõrge vererõhuga inimesed suurendasid järgmise 25 aasta jooksul dementsuse riski 40%," ütleb Gottesman. "Ja diabeedi korral suureneb see risk 80%. See on peaaegu sama suur risk kui Alzheimeri tõve geneetiline haavatavus. "
Tervislikud valikud ja elustiili muutused 40ndates eluaastates võivad dementsuse riski muuta. Rääkige oma arstiga strateegiatest, kuidas kaitsta naastude kogunemist ja arterite kitsendamist:
- Kontrollige kõrget vererõhku (hüpertensioon).
- Aadress diabeediga.
- Suitsetamisest loobumine.
- Saavutada ja säilitada tervislik kaal.
- Saage rohkem füüsilist tegevust.
Veresoonte tervisega tegelemiseks ja dementsuse potentsiaalseks ennetamiseks pole kunagi liiga vara. "Peate mõtlema nendele asjadele enne, kui arvate, et vajate," ütleb Gottesman.