Sisu
Reisimine võib fibromüalgia või kroonilise väsimussündroomiga inimestele tõsise koormuse anda. Hoolika planeerimise korral võite siiski vältida paljusid levinud lõkse ja sümptomite ägenemisi, mida need võivad põhjustada.Planeerimine ette
Rohkem stressi võrdub rohkem sümptomitega, nii et soovite reisi ajal stressi vähendamiseks võimalikult palju ette planeerida.
Õnneks saate seda teha otse oma arvutist. Võite vaadata nii külastatavate kohtade kui ka teiste reisisaitide kohta konverentside ja külastajate büroo saite. Otsige selliseid asju nagu linnapassid, mis viivad teid ühe hinnaga mitmesse kohta. Kui tellite need enne tähtaega ja kui nad teile postitatakse, siis kui see on saadaval, hoiate ära selle, et peate pärast saabumist kuhugi järele minema.
Linnapassid võimaldavad mõnikord liinid vahele jätta, mis võib energiat kokku hoida. Need võivad vähendada teie puhkuse ajal raha kulutamise stressi, kuna te ei pea raha välja otsima igas kohas, kus käite. Need aitavad teil ka eelarvet koostada.
Mõelge kindlasti transpordile. Mõnes suuremas linnas on Hop-on, hop-off turismibussid, mis sõidavad peamiste vaatamisväärsuste juurde ja säästavad teid liikluse ja võõras kohas parkimise eest.
Kui lendate, kuid ei rendi autot, otsige võimalusi lennujaamast hotelli jõudmiseks. Kas teie hotellil on süstik? Kas lennujaam pakub süstikut? Mis tunde nad jooksevad?
Kui sõidate ratastooli, peate tõesti ette mõtlema.
Restoranide jaoks ei taha te vahele jätta, vaid broneerida. Mida suurem on teie rühm, seda olulisem see on. Neil, kellel on toidutundlikkus, on mõistlik menüüd enne tähtaega tutvuda.
Pakkimine
Koostage kontrollnimekiri kõigist asjadest, mida peate kaasa võtma. Lisage kindlasti ravimid ja muu, mida sümptomite leevendamiseks vajate. Nimekiri võib tõesti aidata, kui tegemist on asjadega, mida peate viimase hetkeni kasutama.
Vaadake nimekiri üle vahetult enne kodust lahkumist, et te ei jätaks midagi olulist, näiteks oma padja või hambaharja.
Olulised kaalutlused
Siin on mõned asjad, millele võiksite reisiks valmistudes mõelda:
- Riietus, mida saab kihistada. Kui teil on temperatuuritundlikkus, võivad kihid teid päästa, eriti kui lähete kuhugi teise kliimaga. Mõni kraad kuumem või külmem või natuke rohkem või vähem niiskus võib teie keha loopida.
- Kütte- ja jahutustooted, valulapid. Isekuumenevad ja ise jahutavad tooted võivad aidata temperatuuri reguleerimisel või valu leevendamisel. Ka valulapid võivad olla käepärased.
- Ravimid. Võtke ettenägematute viivituste korral veidi rohkem kui arvate, et vajate. Kui kannate narkootikume või muid "kontrollitavaid" narkootikume, on mõistlik võtta need originaalpudelites, et saaksite tõestada, et need on teie retseptid. Kui kasutate massitransporti, hoidke oma ravimeid kaasas, nii et kaotatud pagas ei tähenda mingeid meditsiini. Lubatud on lennukis vedelate, geeli- või aerosoolravimite kandmine, kuid peate TSA ametnikule teatama, et need teil on ja need on meditsiiniliselt vajalikud. Võimalik, et peate ootama täiendava sõelumisprotsessi läbimist, nii et andke selleks aega. Sama kehtib ka süstalde ja rinnapiima kohta.
- Meditsiiniseadmed. Meditsiiniseade, nagu CPAP, võib olla piinlik transport, kuid tasub vaeva näha, et oma reisi ajal hästi magada. Meditsiiniseadet saate alati lennukisse kanda, isegi kui teil on juba maksimaalne käsipagasi kogus. Jällegi olge valmis täiendavaks sõelumisprotsessiks.
Lennujaamas esinevate probleemide vältimiseks vaadake pakkimisel kindlasti üle kõik TSA eeskirjad.
Krooniline valu ja TSA Pat-Down
Kui olete puutetundlik, võib muret tekitada TSA pat-down. Kõik ei pea läbima pai, kuid inimesed valitakse juhuslikult. Ametnikud saavad inimesi ka oma äranägemise järgi kontrollida ja meditsiiniline seade, näiteks CPAP või ratastool, võib selle tõenäolisemaks muuta. Naiste jaoks peaks olema kättesaadav naisohvitser.
Teadke, et tavaline kontroll hõlmab reite sisekülgi, külgi alla ja kaenla alla. TSA on väga teadlik sellest, et protseduur võib terviseprobleemidega inimestele probleeme tekitada. 2010. aastal avaldas see veebisaidil memo, milles öeldakse:
"TSA on loonud puuetega inimeste ja nendega seotud seadmete, liikumisabivahendite ja -seadmete skriinimise programmi. Meie programm hõlmab kõiki puuetega inimeste kategooriaid (liikumis-, kuulmis-, nägemis- ja varjatud). Selle programmi raames lõime üle 60 puudega seotud rühma ja organisatsiooni koalitsioon, mis aitab meil mõista puuetega inimeste probleeme ja meditsiinilisi seisundeid. Need rühmad on aidanud TSA-l puuetega inimeste ainulaadsete vajaduste integreerimisel meie lennujaama tegevustesse. "
Kui teid valitakse patsutamiseks, öelge TSA töötajatele, et teil on fibromüalgia ja peate seda võimalikult õrnalt puudutama. See on hea mõte, kui teil on arsti märkus teie haiguse kohta. Kui teil on muresid, võite enne selle algust paluda juhendajaga rääkida.
Tõenäoliselt on halvim asi, mida saate teha, on palju muretseda selle pärast, kas peate seda protseduuri taluma. Esiteks tõstab stress tõenäoliselt teie sümptomeid, mis ei muuda lendu kohutavalt meeldivaks. Teiseks, kui tundute hirmununa, võib see tekitada kahtlusi ja muuta teid tõenäolisemalt valituks.
Kui te võtate ärevuse korral mingeid ravimeid või toidulisandeid, võiksite kaaluda nende võtmist enne lennujaama jõudmist (kus ainuüksi rahvahulk võib teie närvi närvi ajada.) Ärge unustage sügavalt hingata, et teie vaim ja keha jääksid rahulikuks.
Kui tunnete, et TSA ei kohelda teid asjakohaselt, esitage kaebus juhendajale või esitage kaebus TSA veebisaidi kaudu.
Ajakava seisakuid
Kui vähegi võimalik, planeerige reisi ajal mõni seisak. See võib tunduda ajaraiskamisena, kuid see võib hoida teid piisavalt hästi, et end nautida. Parem on planeerida lõdvalt, kui peate hunniku plaane tühistama, sest te pole sellega kursis.
Seisaku aeg on oluline ka pärast koju naasmist. Kui saate, proovige enne puhkamiseks ja taastumiseks naasmist üks või kaks päeva, enne kui peate oma tavalisse ellu tagasi hüppama.