Sisu
- Eri kaalutlused rasedana reisimisel
- Tervislikud näpunäited raseduse ajal reisimiseks
- Erilised kaalutlused imetamise ajal reisimisel
Eri kaalutlused rasedana reisimisel
Raseduse ajal reisimine on normaalne ja paljud naised teevad seda. Kuid on oluline mõelda võimalike probleemide peale, mis võivad rahvusvaheliste reiside käigus esile kerkida. Mõelge ka sellele, kuidas saaksite külastatavates riikides kvaliteetset tervishoiuteenust. Hankige enne rasestumist kõik vajalikud vaktsiinid, selle asemel et oodata raseduse ajal nende saamist.
Ameerika sünnitusarstide ja naistearstide kolledži sõnul on naise jaoks kõige turvalisem reisimise aeg raseduse teisel trimestril, 14–28 nädalani. See on aeg, mil tunnete end kõige paremini. Samuti on teil kõige väiksem spontaanse abordi või enneaegse sünnituse oht. Kolmandal trimestril (25–40 nädalat) soovitavad paljud tervishoiuteenuse osutajad ja ämmaemandad jääda kodust 300 miili raadiusesse võimalike probleemide, nagu kõrge vererõhk, flebiit ning vale või enneaegne sünnitus, tõttu. Üldiselt ei tohi naised reisida õhusõidul pärast 36 nädalat siseriiklike reiside jaoks ja pärast 28 kuni 35 nädalat rahvusvaheliste reiside jaoks. Raseduse ajal igal ajal reisimise ja kaugele sõitmise otsus peaks olema teie ja teie tervishoiuteenuse osutaja või ämmaemanda ühine otsus.
CDC andmetel võib järgmistel tingimustel rasedatel soovitada reisida riikidesse, kus on vaja reisieelseid vaktsiine. See loetelu võib olla puudulik. Nii et enne reisi planeerimist arutage oma terviseajalugu oma teenuseosutaja või ämmaemandaga:
Raseduse katkemise ajalugu
Saamatu emakakael
Emakavälise raseduse ajalugu
Anamneesis enneaegne sünnitus või membraanide enneaegne purunemine
Anamneesis või praegused platsenta anomaaliad
Ähvardatud raseduse katkemine või tupeverejooks
Mitu loodet praegusel rasedusel
Anamneesis toksoos, kõrge vererõhk või diabeet mis tahes raseduse korral
Anamneesis viljatus või rasestumisraskused
Rasedus esimest korda üle 35-aastaselt
Südameklapi haigus või kongestiivne südamepuudulikkus
Verehüüvete ajalugu
Raske aneemia
Kroonilised elundisüsteemi probleemid, mida tuleb ravida
Samuti võidakse teil soovitada reisida kohtadesse, kus võivad olla ohud. Allolev loetelu võib olla puudulik. Enne reisi planeerimist rääkige oma reisiplaanidest oma tervishoiuteenuse osutaja või ämmaemandaga.
Suure kõrgusega kohad
Kohad, kus on eluohtlike toidu või putukate kaudu levivad nakkused
Kohad, kus malaaria on levinud
Kohad, kus on vaja või soovitatakse elusviirusevastaseid vaktsiine
Tervislikud näpunäited raseduse ajal reisimiseks
Siin on näpunäited rasedana reisimiseks:
Püüdke enne reisimist ette tulla võimalike probleemide või hädaolukordade jaoks. Kontrollige, kas teie tervisekindlustus kehtib välismaal viibimise ajal. Samuti kontrollige, kas plaan hõlmab vastsündinut, kas peaksite eemal olles sünnitama. Võite mõelda täiendava reisi- ja meditsiinilise evakuatsioonikindlustuse saamisele.
Uurige oma sihtkoha meditsiiniasutusi. Raseduse viimasel trimestril olevad naised peaksid otsima kohti, kus saab toime tulla raseduse tüsistuste, toksoosi ja keisrilõikega.
Kui vajate välismaal olles sünnituseelset hooldust, leppige see enne lahkumist kokku. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutaja või ämmaemandaga, et välja selgitada parim viis sellega toime tulla.
Teadke oma veregruppi ja kontrollige, kas teie külastatavates piirkondades uuritakse verd HIV ja B-hepatiidi suhtes.
Veenduge, et teie sihtkohtades oleks saadaval ohutuid toite ja jooke, nagu pudelivesi ja pastöriseeritud piim.
Lendamise korral küsige vaheseina vahekäiku. See annab teile kõige rohkem ruumi ja mugavust. Kui hommikune haigus on probleem, proovige reisimine korraldada päevasel ajal, kui tunnete end üldiselt hästi. Istmed tiiva kohal keskmises lennukis annavad teile sujuvama sõidu.
Proovige sujuva lennu ajal iga poole tunni tagant kõndida. Veenides tekkivate verehüüvete (tromboflebiit) vältimiseks painutage ja pikendage sageli oma pahkluud.
Kinnitage turvavöö vaagna tasemel, puusade alla.
Hüdreeritud vedeliku säilitamiseks jooge palju vedelikke. Lennukikabiinides on madal õhuniiskus.
Püüdke eemal olles võimalikult palju puhata. Raseduse ajal on oluline liikumine ja aktiivsus. Kuid proovige mitte üle pingutada.
Erilised kaalutlused imetamise ajal reisimisel
Imetamine annab imikutele kõige suurema toitumisalase alguse elus. See kaitseb neid ka eluliselt teatud nakkuste eest. Kuid õendusabi ajal rahvusvaheline reisimine võib olla keeruline.
Kui imetate ainult last, ei pea te muretsema pudelite steriliseerimise ega puhta vee pärast. Võite saada vaktsiine haiguste eest kaitsmiseks, sõltuvalt teie reisikohast. Kuid sellised haigused nagu kollapalavik, leetrid ja meningokoki meningiit võivad olla ohuks imikutele, keda ei saa sündides vaktsineerida. Enne reisimist arutage seda nii oma tervishoiuteenuse osutaja või ämmaemanda kui ka imiku hooldajaga.
Kui toidate lapsele piimasegu, on kõige parem kasutada keedetud veega valmistatud pulbrilist piimasegu. Samuti võiksite hädaolukordades varuda imiku piimasegu konservikarpides või söötmisvalmis pudelites.
Imetamine aitab vähendada teie lapse reisija kõhulahtisuse võimalust. Kui teil tekib reisija kõhulahtisus, jooge rohkem vedelikke ja jätkake imetamist.
Jälgige oma söömis- ja magamisharjumusi ning stressitaset. See mõjutab teie piimatoodangut. Joo rohkem vedelikke. Hoiduge alkoholist ja kofeiinist, samuti kokkupuutest suitsuga.