Sisu
- Rääkige oma partneriga avalikult
- Hallake oma terviseseisundit
- Rääkige oma arstiga
- Katse positsioonide ja ajastusega
- Laiendage oma seksikontseptsiooni
- Vältige alkoholi ja suitsetamist
- Oodata muudatusi
- Söö tervislikult ja kaalu
- Ole seksuaalselt aktiivne
- Harjuta turvaseksi
Rääkige oma partneriga avalikult
Hea seks toetub alati avatud suhtlemisele oma partneriga. Mõlemate vananedes asjad muutuvad. Need muudatused nõuavad kannatlikkust, mõistmist ja katsetamist.
Emotsioonid võivad seksuaaltervist suuresti mõjutada. Hea suhtluse ja läheduse säilitamise abil suudate teie ja teie partner vajadustega muudatustega kohaneda.
Hallake oma terviseseisundit
Tervislikud seisundid, nagu kõrge vererõhk ja krooniline valu, võivad muuta tervisliku seksuaalelu keeruliseks. Kõigi terviseseisundite agressiivse juhtimisega saate nende mõju oma seksuaalelule oluliselt vähendada. Hea lähenemine on arsti nõuannete järgimine ja elustiili muutmine.
Rääkige oma arstiga
Teie arst ei saa teid aidata teie seksuaalsete probleemide korral, kui te neid ei maini.
Mõned seksuaalsed probleemid on tegelikult ravimite kõrvaltoimed, mida saab lahendada juba kasutatavate ravimite kohandamise või ravimite võtmise kellaaja muutmisega. Paljud ravimid ravivad otseselt ka seksuaalprobleeme.
Katse positsioonide ja ajastusega
Mõnikord võib kellaaja või seksis kasutatava positsiooni muutmine leevendada seksuaalprobleeme. Kui tervislik seisund häirib teie seksuaalelu, võite märgata, et teie sümptomid on teatud kellaajal paremad.
Proovige siis seksida. Ka teie kasutatavate seksuaalsete asendite muutmine võib aidata, eriti kui artriidist või muust seisundist tingitud valu segab seksi.
Laiendage oma seksikontseptsiooni
Mehed arvavad seksist orgasmi mõttes, kuid seksis võib olla palju enamat. Vananedes võib erutumiseks vaja minna rohkem aega ja füüsilist kontakti. Kallistamine, suudlemine ja muud kontaktivormid võivad aidata luua lähedust. Masturbatsioon on samuti osa normaalsest ja tervislikust seksuaalelust.
Vältige alkoholi ja suitsetamist
Nii alkohol kui ka suitsetamine võivad takistada mehe võimet saavutada erektsioon. Need kaks ainet muudavad teie keha verevoolu ja võivad piirata peenisesse siseneva vere hulka. See võib põhjustada erektsiooni võimetust, erektsiooni säilitamise raskusi või tavalisest pehmemat erektsiooni.
Kui teil on seksuaalseid raskusi, kaaluge suitsetamisest ja alkoholist hoidumist.
Oodata muudatusi
Vananedes kogete oma seksuaalfunktsioonis teatud muutusi. Nende muutuste tekkimisel ärge paanitsege. Mõelge neile pigem lahendamist vajavatele probleemidele.
Kui reageerite nendele probleemidele emotsionaalselt, saate neid veelgi süvendada. Oodates vananedes teatud määral seksuaalseid muutusi, saate rahulikult reageerida ja oma olukorda lahendada.
Mida võite vananedes oma seksuaalelust oodata?Söö tervislikult ja kaalu
Ülekaalulisus koormab teie keha, mis võib põhjustada kõrge vererõhku, südamehaigusi, diabeeti ja muid terviseseisundeid, mis kõik võivad häirida normaalset seksuaalelu. Tervislikke toite süües ja liigset kehakaalu kaotades saate ära hoida seksuaalsed probleemid.
Ole seksuaalselt aktiivne
Kui teie elus on pikka aega seksuaalselt passiivne, on hiljem seksuaalselt aktiivsemaks muutumine raskem. Sage seks mitte ainult ei saa teie seksuaalset jõudlust parandada, vaid võib isegi aidata teil kauem elada.
Harjuta turvaseksi
Kuna vanematel inimestel on jätkuvalt aktiivne seksuaalelu, püsib turvalise seksi küsimus. Kõik seksuaalselt aktiivsed inimesed peavad seda küsimust väga tõsiselt võtma.
Suguhaigused ja HIV suurenevad vanematel täiskasvanutel. Te ei saa eeldada, et seksimine on riskivaba ainult sellepärast, et teie ja teie partner olete vanemad. Tegelikult on teie seksuaalpartneri vanuse kasvades pikem ka tema seksuaalne ajalugu. Harjutage alati turvaseksi.
Kuidas suguhaigusi ennetada- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst