Kuidas nina laiendavad ribad parandavad norskamist ja uneapnoed

Sisu

• Nina laiendajate põhitõed
• Paremate ribade kasutamisega seotud kõrvaltoimed
• Millised muud seadmed on nina avamiseks olemas?
• Mida teha, kui norskamine püsib
• Sõna Verywellist

Kui otsite võimalusi norskamise peatamiseks, võite olla huvitatud õppimisest, kuidas käsimüügis olevad nasaalsed laiendajad, näiteks Breathe Right ribad, võivad aidata teie une ajal hingamist parandada.

Need nina laiendajad töötavad ninasõõrme või ninakanali avamisega, et parandada õhuvoolu läbi nina, kuid kas need sobivad teile? Kas nad võivad leevendada uneapnoed? Lisateave nende seadmete ja selle kohta, kas neid tasuks proovida.

Nina laiendajate põhitõed

Nina laiendajaid on kahte tüüpi: need, mis avavad ninasõõrmeid või ninakäiku väljastpoolt, ja need, mis laiendavad ninasõõrmeid seestpoolt.

Väline laiendaja koosneb sageli jäigast ribast, mis kantakse nina välispinnale liimiga, umbes nagu jäigendatud Band-Aid. Üks populaarne kaubamärk on Breathe Right ninaribad, kuigi kindlasti on ka teisi.

Nina laiendajad töötavad ninasõõrmete ja nina külgede lahti tõmbamisega, umbes nagu tipptelgi külgede tõstmine, et seestpoolt rohkem ruumi saada. See võib hõlbustada nina kaudu hingamist ja võib vähendada norskamist.

See juhtub kõige tõenäolisemalt suurenenud õhuvoolu tõttu nina kaudu. Ideaalis siseneks õhujõgi täielikult avatud nina kaudu, läbiks kõri ja mööda keele alust ja siseneks kopsudesse.

Kui ninas tekib obstruktsioon - anatoomia kitsuse, kõrvalekalde kõrvalekalde või külmetuse või allergia ülekoormuse tõttu - siseneb selle asemel nirisemine või õhuvool. See õhuvool muutub turbulentseks, umbes nagu madal ja kaljudega täidetud oja.

Selle tagajärjel võivad kõri vooderdavad koed (eriti pehme suulae ja uvula) vibreerida ja põhjustada norskamist. Nasaalse laiendaja kasutamisel saab ninna siseneva õhu hulka suurendada ja turbulentne õhu liikumine jääb seisma.

Septoplastika: norskamise ja uneapnoe kirurgia

Kas paremate ribade hingamine vähendab norskamist?

30 norskaja uuringus leiti, et välimine nina laiendaja, mis sarnaneb Breathe Right ribadega, vähendab tõhusalt norskamise intensiivsust, mõõdetuna uneuuringus või polüsomnogrammis, 73 protsendil inimestest. Need laiendajad töötasid kõige paremini, kui norskajatel ei olnud une ajal hingamist mõjutavat muud seisundit, näiteks obstruktiivne uneapnoe.

Teised uuringud on leidnud vastakamaid tulemusi selle kohta, kui tõhusad need ravimeetodid võivad olla. Põhjalikus kirjanduse ülevaates ei leitud uneapnoe paranemist ja vähest norskamise paranemist, kui kasutati Breathe Right ribasid.

Paremate ribade kasutamisega seotud kõrvaltoimed

Peale välise nasaalse laiendajaga kasutatava liimi võimaliku nahareaktsiooni või naha vigastamise eemaldamise korral on mõlema seda tüüpi toote puhul kahjulike kõrvaltoimete oht tõenäoliselt väike.

Kuigi nina laiendavad ribad võivad norskamist parandada, ei ravita nad uneapnoed. Ribade kasutamine sümptomite vähendamiseks võib anda valetunde teraapia tõhususe suhtes.

Millised muud seadmed on nina avamiseks olemas?

Teine alternatiiv on sisemine nina laiendaja, mis on ninasõõrmetesse sisestatud pistik, mis jääb une ajal paika. Kirjanduse ülevaates leiti, et sisemised laiendajad näitasid norskamise osas väliste ninaribadega võrreldes pisut suuremat paranemist.

Samuti on olemas retseptiravim nimega Provent ja sarnane retseptita variatsioon nimega Theravent. Pärast õhu tõmbamist ninna vähendavad need väljahingatava õhu hulka. Nad püüavad tekitada hingamisteedes suurema õhuhulga, et aidata seda stabiliseerida, vähendades seeläbi norskamise vibratsiooni.

Mida teha, kui norskamine püsib

Üldiselt on nina laiendajaid lihtne kasutada ja see võib olla mõistlik võimalus neile, kes norskavad vaatamata muude konservatiivsete ravimeetodite proovimisele. Nad võivad olla proovimist väärt, et teada saada, kas neist on abi. Nina laiendajad ei pruugi aga teile sobida, eriti kui teil on uneapnoe.

Millised on veel mõned ideed? Mõelge järgmistele võimalustele.

• Nina soolalahus
• Soolalahused (Neti poti või alternatiivi kaudu)
• Allergiaravi (nasaalsed steroidpihustid nagu Flonase, Nasacort, Rhinocort jne või suukaudsed allergiatablettid nagu Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair jne)
• Positsiooniteraapia (külili magamine)
• Voodipea tõstmine
• Müofunktsionaalne teraapia
• Operatsioon, mille viib läbi kõrva-, nina- ja kurguarst (ENT)

Kui teil on püsiv norskamine, hingamis-, hingeldamis- või lämbumispausid või muud uneapnoe sümptomid või nähud, pidage nõu oma arstiga edasise hindamise kohta.

Seisundi tuvastamiseks võib osutuda vajalikuks läbida uneuuring. Ravi võib hõlmata pideva positiivse hingamisteede rõhu (CPAP) masina kasutamist, hambaarsti suukaudset aparaati või isegi nina või kurgu operatsiooni. Kõik need võivad norskamise täielikult välistada.

Mis on CPAP? Siit saate teada, kuidas teraapia ravib õhurõhuga uneapnoed

Sõna Verywellist

Kui teil on püsiv norskamine, peaksite otsima täiendavat meditsiinilist hindamist. Lisateabe saamiseks rääkige oma arstiga, kes võib suunata teid testimiseks ja lõplikuks raviks juhatuse poolt sertifitseeritud unemeditsiini arsti juurde.

• Jaga
• Klapp
• E-post