Sisu
- Küpseta malmpanniga
- Hapukurgimahla joomine
- Kasutage oma köögis olevaid lindite eemaldajaid
- Käte raseerimine
- Kandke salvrätte igal ajal
- Osta 2 paari samu pükse või seelikuid
Mõnel juhul on probleemi lahendus ilmne, kuid mõnel juhul ei pruugi teil olla teadmisi ega kogemusi, et teada saada, kuidas sellega tõhusalt toime tulla (veel!). Seetõttu oleme välja töötanud selle näpunäidete loendi, mida saate kasutada mõnede levinumate probleemide navigeerimiseks, millega IBD-ga inimesed tegelevad, ja mis võivad olla üsna lihtsad - kuid mitte ilmsed! - lahendus.
Küpseta malmpanniga
Kas sulle meeldib kokata? Võib-olla valmistate endale mõnusaid kiudainevaeseid toite nagu munapuder või praetud riis? Kui teete süüa ja kui teil on rauapuudus, proovige kasutada malmist panni. Toidu, eriti teatud toitude, näiteks tomatite, valmistamiseks võib malmist pann lisada toidule rohkem rauda. Malmpannid ei ole tavaliselt eriti kallid, kuid need vajavad roostevabast terasest suuremat eritöötlust ja on üsna rasked. Üks mõni aasta tagasi tehtud uuring näitas, et pärast malmist pannil küpsetamist oli paljude toitude rauasisaldus suurem. Eelkõige suurendasid rauas märgad ja happelised toidud: mõelge tomatikastmele ja õunakastmele.
Nüüd on ka mõned hoiatused, sest probleem on ka liiga palju rauda kehas. See on suuresti mures teatud alla 3-aastaste laste pärast, seega olge ettevaatlik, kui teil on väga väike laps, kes sööb ka teie pannil küpsetatavaid toite. Lisaks pole see nagu rauapreparaadi võtmine: see ei lahenda suurt rauapuudust. Kui teile on rauapuuduse kõrvaldamiseks ette nähtud toidulisandeid või ravimeid, ei asenda malmpannide kasutamine seda. See on vaid üks viis, kuidas oma toitu valmistades veidi rohkem rauda oma dieeti saada, ja neile, kes on remissioonis või neile, kellel on rauaosakonnas alati natuke vähe, on see veel üks võimalus mõne sisse hiilida.
Hapukurgimahla joomine
See kummaline, kuid tõhus trikk on IBD kogukonnas levinud juba aastaid. Mõni vannub seda, teine ütleb, et ei saa hakkama: hapukurgimahla joomine. Hapukurgimahl sisaldab suures koguses naatriumi. Kui leiate, et teil on vähe naatriumi ja teil on selliseid sümptomeid nagu jalakrambid, võib aidata paar untsi (näiteks 2 või 3) hapukurgimahla. Muidugi ei vaja kõik naatriumi ja tegelikult sööb enamik inimesi, kellel pole IBD-d, liiga palju. Inimestel, kellel on südamehaigus või kõrge vererõhk, soovitatakse tavaliselt vältida ka liiga palju naatriumi söömist (või joomist).
Uuritud on hapukurgimahla mõju krampidele, kuid teadlased pole täpselt kindlad, miks see toimib. Teadlaste sõnul pole see ka täielik retsept elektrolüütide tasakaaluhäire korrigeerimiseks, kuid see võib aidata. Kas see on teie jaoks? Võib olla. Nagu paljud IBD-ga seotud asjad, on see tõenäoliselt proovimise ja nägemise olukord. Kui proovite naatriumisisaldust või dehüdratsiooni, pidage enne proovimist nõu oma arstiga. Mõned arstid, eriti sporditoitumisega tegelevad, võivad seda isegi oma patsientidele soovitada.
Kasutage oma köögis olevaid lindite eemaldajaid
Haiglast koju jõudes, eriti kui teil on olnud operatsioon, on kogu see teibijääk nahal. Nad lindistavad teie kanalisatsiooni, teie IV, teie NG toru ja kõik muu, mis teiega ühendanud olete. Koorid selle teibi maha ja sul on see kleepuv nukk nahal. Õnneks on selle eemaldamiseks terve hulk viise, ilma et see teie nahale tõelist kahju tekitaks. (Pange tähele - see ei ole mõeldud lindijääkide eemaldamiseks stoomi ümber, sest see nahk tuleb hoida õlivaba.)
Teie köögis on mõned asjad, mis võivad lindijääkide eemaldamiseks väga hästi töötada. Esimene on oliiviõli: pange osa pehmele vatitupsule ja hõõruge õrnalt. Jätke see natuke seisma ja proovige uuesti hõõruda. Kui teil pole oliiviõli, võivad teised taimeõlid toimida, kuid tundub, et oliiviõli teeb sellest parimat tööd. Teie nahk võib küll veidi rasune olla, kuid see on OK, see imab selle õigeaegselt. Kookosõli võib samuti toimida, lihtsalt mitte nii hästi kui oliiv. Kui teil pole köögiõlisid, võite proovida ka mõnda silmameigieemaldajat. See kipub olema leebem, sest see on mõeldud kasutamiseks silmade ümbruses. Protseduur on sama: kandke ettevaatlikult ja siis oodake veidi ja töötage lint maha. Enamik inimesi ei hoia enam beebiõli põhitarbena (me kasutasime seda 80-ndatel parkimisõlina - ärge kunagi seda tehke!), Kuid kui teil seda on, võib see aidata ka kleeplinti lahti saada. Viimane proovitav asi on beebi- või niiske salvrätik: need sisaldavad mõnikord koostisosi, mis võivad liimi välja töötada. Lihtsalt olge ettevaatlik ja ärge kunagi liiga kõvasti hõõruge, te ei soovi oma nahka tooreks hõõruda ja jätta ennast nakkuste või isegi lihtsalt vana nahaärrituse suhtes haavatavaks. Ärge kunagi kasutage oma nahal midagi, mis on ette nähtud liimi eemaldamiseks pindadelt, näiteks Goo Gone või WD40. Sa tunned halba lõhna ja nahk ei hinda seda.
Käte raseerimine
IV-d on üks neist IBD elu vältimatutest faktidest. Te saate IV peaaegu iga kord, kui olete haiglas: kas ER-i külastuse ajal vedelike ja ravimite jaoks, ambulatoorse uuringuna nagu kolonoskoopia, infusiooni või statsionaarsena. Enamasti pannakse IV-d käsivarre (vähemalt alustamiseks). See ei ole optimaalne koht, kus kindel olla, kuid veenid on seal ja see töötab enamasti.
Enamik meist saab IV-sid rahulikult võtta, kuid kõik raskused tekitab just lint. Lindi eemaldamine pärast seda, kui IV koht ei ole enam kasulik või vajalik, võib olla tõesti valus, sest see rebib juukseid tavaliselt kõik juuksed välja. Selle asemel proovige oma käsi raseerida, enne kui keegi IV-d asetab. Kui teil on aega ja teid ei lubata erakorraliselt haiglasse, võib vaid mõni minut žiletiga (või mõne muu karvaeemaldusmeetodiga) säästa teid raskustest eemaldada kõik käekarvad koos teibiga.
Kandke salvrätte igal ajal
Kindlasti vajate oma hädaabikomplekti niiskeid salvrätte, kuid soovite, et need oleksid taskus või rahakotis käepärast. Põhjusi, miks teil võib vaja minna, on nii palju: tualett-istme maha pühkimine, käte pühkimine pärast tualeti kasutamist, tualettpaberi asemel kasutamine. See on veel üks asi, mida võite kogu aeg kaasas kanda ja vajate ainult üks kord sinisel kuul, kuid kui vajate, siis ka sina vajadus seda. Kui olete kunagi pidanud võõralt paluma tualettpaberit vannitoa müügikoha ukse alt läbi lasta, teate alandust ja seda pole teil oma elus lihtsalt vaja. Väike ettevalmistus niiske salvrätikuga säästab teid kindlasti sellest kogemusest.
Osta 2 paari samu pükse või seelikuid
Kas hoiate vannitoa õnnetuse korral IBD avariikomplekti oma kontoris, autos või kapis? See on tõesti parim viis probleemi tagajärgedega toime tulla. See aitab ka probleeme ennetada, sest kui olete valmis, tunnete end enesekindlamalt ja teil on päevas üks stressipunkt vähem.
Kui leiate, et kannate palju khaki värvi pükse või musti seelikuid, võite osta varukoopia ja hoida seda oma hädaabikomplektis. Võib-olla pole seda kunagi vaja. Ja mingil väikesel viisil võite kaaluda, et raha raiskamine või korraliku riideeseme raiskamine. Kuid kui see annab teile meelerahu või aitab teid, kui tabate karedat plaastrit, tasub see püksid valmis olla.