Sisu
Operatsioonijärgne valuga toimetulek ei pea tähendama rohkem retseptiravimite võtmist. Valuravil on kindlasti oma koht valuravis, kuid on ka täiendavaid strateegiaid, mis aitavad teil operatsioonivaluga toime tulla.Operatsioonivalu kontrollimiseks võib strateegiate kombinatsiooni kasutamine olla väga kasulik ja pakkuda paremat valu kui ainult ravimid.Kuidas hallata valu pärast kirurgilist protseduuri
Proovige neid näpunäiteid aidata teil pärast operatsiooni tekkida võivat valu.
Hoidke valu ees
Valust ettepoole jõudmine tähendab, et enne ravimite võtmist ei tohi oodata, kuni valu on tugev. Kui ootate, kuni teie valu on tugev või suureneb, on teie valu raskem kontrollida, eriti pärast seda, kui olete oodanud, millal ravim teie kehas imendub ja toime hakkab.
Operatsioonile vahetult järgnevatel päevadel proovige kirurgi ettekirjutuse järgi võtta valuvaigisteid. Kui teie valu paraneb, saate annuste vahelist aega pikendada, kuni suudate selle kasutamise lõpetada.
Mõelge retseptita valuravimitele
Te ei pea tingimata valima retseptiravimite võtmise või valuravimite vahel.
Teie arsti nõusolekul võivad käsimüügis olevad valuvaigistid, näiteks mittesteroidsed põletikuvastased ravimid või tylenool, aidata leevendada valu, mis ei ole retseptiravimite nõudmiseks piisavalt tugev, kuid pole piisavalt paranenud, et õigustada üldse valuvaigisteid. Küsige oma arstilt, kas teie jaoks on sobiv OTC-ravim.
Maga piisavalt
Uni on üks olulisemaid asju, mida saate teha oma valu kontrolli all hoidmiseks. Piisav uni parandab teie võimet valuga toime tulla, kiirendab paranemist ja võib tegelikult valu vähendada.
Kahjuks tekib mõnel patsiendil pärast operatsiooni unetus. Trikk on vähendada valu piisavalt magamiseks, mis võib vajada ravimeid koos õige positsioneerimisega.
Suurendage aeglaselt füüsilist aktiivsust
Mis tundub seda tehes hea, ei pruugi mõni tund hiljem eriti hea olla. Operatsioonist taastudes võib parem enesetunne tunduda kutsena naasta oma tavapärase tegevuse juurde. Kahjuks on seda liiga lihtne liiga palju teha, mis suurendab teie valutaset ja muudab kehalise tegevusega edasiliikumise keeruliseks.
Suurendage oma kehalist aktiivsust aeglaselt - mitte rohkem kui paar lisaminutit päevas -, kuni olete oma protseduurist tõeliselt taastunud ja suutnud oma täieliku potentsiaali tagasi anda.
Ära istu liiga kaua
Liiga kaua ühes kohas istumine või lamamine võib põhjustada rohkem valu. Päeva jooksul iga tunni või kahe tagant tõusmine ja kõndimine aitab teil kangeks jääda ja selle eeliseks on verehüüvete tekkimise riski vähendamine pärast protseduuri.
Paljud inimesed väldivad kõndimist, sest istumiselt seismisele üleminek võib olla valus. Kui teie valu on nii tugev, et te ei saa lihtsate ülesannete täitmist, näiteks seismist ja kõndimist, peaksite konsulteerima oma kirurgiga.
Kaaluge võimalust teha seda, mida tavaliselt teete
See, et teil tehti operatsioon, ei tähenda, et viisid, kuidas tavaliselt valu kontrollite, ei toimi.
Näiteks kui leiate, et kui teil on tavaline valu või valu, reageerib teie valu ibuprofeenile (Advil) paremini kui naprokseenile (Aleve), reageerib teie kirurgiline valu tõenäoliselt sarnaselt. Sama lugu on soojenduspatjade ja muude valuvaigistitega, mida võiksite regulaarselt kasutada.
Paigaldage oma operatsioonisait
Üks lihtsamaid asju, mida saate operatsioonivalu ärahoidmiseks teha, on kirurgilise sisselõike kinnitamine. Breket tähendab lihtsalt sisselõike- / operatsioonikoha hoidmist, kui teete midagi, mis võib saidil stressi tekitada, sealhulgas püsti seistes, aevastades ja köhides.
Teie sisselõikele tekkiva stressi minimeerimine vähendab valu, mida tunnete kohas, ja vähendab tõsiste komplikatsioonide, nagu eemaldamine ja siseelunditest eemaldamise võimalust.
Hallake oma stressitaset
Stress on hea valu kontrolli vaenlane. Stressi suurenemine võib ja sageli suurendab valu.Kirurgia on teatud tüüpi füüsiline stress ja kuigi seda ei saa vältida, saab emotsionaalset stressi minimeerida.
Püüdke vältida olukordi ja isegi inimesi, kes teie taastumise esimestel päevadel kipuvad teie stressitaset tõstma. Stressi vähendamise tehnikad, näiteks sügava hingamise ja lõdvestusharjutused, võivad olla väga kasulikud.
Vältige raskendavaid tegureid
On üks vana nali, mis ütleb umbes nii:
- Patsient: "Doktor, see on valus, kui ma seda teen!"
- Arst: "Lõpeta selle tegemine!"
Kuigi see on mõeldud naljakaks, on selles ka terake tõtt. Kui käte tõstmine pea kohal on valus, vältige seda. Valu on suurepärane näitaja tegevustest, mida peaksite taastumise ajal vältima või piirama.
Kiri „valu pole, ei võita“ ei kehti operatsioonide puhul. Mõni valu võib olla vältimatu, näiteks füsioteraapia ajal, kuid selle vältimine on tavaliselt hea.
Sõna Verywellist
Terve mõistus aitab teil pärast operatsiooni valu leevendada. Vältige liialdamist, võtke ravimeid vastavalt ettekirjutustele, kuulake oma kirurgi ja kuulake oma keha.
Kui teie valu on juhtimata, võimatu kontrollida või halveneb parema asemel, on aeg pöörduda täiendava nõu saamiseks kirurgi poole. Pidage meeles, et valu võib olla paranemisprotsessi normaalne osa, kuid süvenev valu või valu, mis ületab seda, mida teil on ette nähtud, võib olla tõsise probleemi märk.