Sisu
Väsimus on kilpnäärmehaiguse tavaline sümptom. Ja kui olete seda kogenud, olete täiesti teadlik, et see pole tüüpiline väsimus, mida paljud inimesed kogevad pärast öist viletsat und või stressirohket perioodi. See on sageli kurnav, halastamatu kurnatus, mis kahjustab teie igapäevast toimimist. Ükskõik, kas teil on vaja lõunauinakut, et õhtusöögini jõuda, või ärkate värske ja ajus uduse pilguga, vaatamata täisöisele unele, võib see tunda end paremini, kui teate, et te pole üksi.Kilpnäärme ravimite annuse kohandamine (arsti juhendamisel), uneharjumuste täpsustamine ja teise väsimuse põhjuse otsimine, mis võib sellele probleemile lisanduda, võivad kõik aidata teil seda tavalist kilpnäärmehaiguse sümptomit parandada ja oma seisundiga paremini koos elada.
Paljastav sümptom
Väsimus ja tugev kurnatus võivad olla diagnoosimata või ebapiisavalt ravitud kilpnäärmehaiguste peamised tunnused. Kahjuks püsib mõnel patsiendil väsimus ka pärast ravi.
Hashimoto haigus ja hüpotüreoidism
Väsimus on hüpotüreoidismi (kilpnäärme alatalitlus) peaaegu universaalne sümptom, mis ilmneb kilpnäärmehormooni tootmise vähenemise tagajärjel. Üks märgatav märk sellest, et teie kilpnäärme tase pole korralikult reguleeritud, võib olla luu tuimastav väsimus.
See võib areneda aeglaselt või tulla ootamatult, jättes hommikul vaevu pea padjalt üles tõstma. Teile võib tunduda, et te ei saa päeva läbi ilma uinakuta või magate tavapärasest rohkem, kuid tunnete end siiski täielikult kurnatuna. Võimalik, et teil pole energiat treenimiseks või võite päeval või öösel väga kiiresti magama jääda ja teil on hommikul raske üles tõusta.
Kui teil on kurnatus, mida sageli täheldatakse koos teiste hüpotüreoidismi sümptomitega, võib probleem olla selles, et teie hüpotüreoidismi ei ravita piisavalt.
Gravesi tõbi ja hüpertüreoidism
Väsimus on ka hüpertüreoidismi (kilpnäärme ületalitlus) sümptom ja see tuleneb tavaliselt unetusest, ärevusest või häiritud unehäiretest. Magamisraskused võivad olla tingitud stressist, mida teie kehale tekitab hüpertüreoidism, sealhulgas kiire pulss, kõrgem vererõhk, kõhulahtisus, värinad, ärevus ja muud hüpertüreoidismi sümptomid.
Ravi
Kui teie väsimus on seotud kilpnäärmehaigusega, võite vajada mõningaid ravimeid.
Kilpnäärme alatalitluse korral
Kui teie ravi on optimeeritud, see tähendab, et teie kilpnäärmehormooni tase on spetsiifilistes võrdlusalade kitsastes piirkondades, võite leida, et teie väsimus paraneb või isegi kaob. Rääkige oma arstiga kilpnäärmehormooni asendusravimi annuse kohandamisest, et saaksite end kõige paremini tunda.
Kuidas ravitakse kilpnäärme alatalitlustKilpnäärme ületalitluse korral
Kui kasutate antitüreoidset ravimit ja saate liiga palju ravimeid, võib see muuta teie kilpnäärme funktsiooni hüpotüreoidismiks, mis võib põhjustada süvenevat väsimust. Ja kui teil on olnud kilpnäärme eemaldamiseks radioaktiivse joodi (RAI) ablatsioon või operatsioon ja te ei kasuta kilpnäärmehormooni asendavaid ravimeid, võite olla hüpotüreoidseks muutunud ja vajate ravi.
Jällegi, kui te juba kasutate kilpnäärmehormooni asendavaid ravimeid ja olete endiselt väsinud, vajate tõenäoliselt sümptomite lahendamiseks ja kilpnäärmehormooni taseme optimaalseks muutmiseks suuremat annust.
Kilpnäärmehaiguste raviks kasutatavad ravimid
Muud põhjused
Kui teie kilpnäärmehaigust ravitakse ja teil on endiselt püsiv väsimus, on arstiga ka muid põhjuseid.
Depressioon
Hüpotüreoidismi ja hüpertüreoidismiga inimestel on tavaliselt depressiooni sümptomid. 2018. aasta süstemaatilises ülevaates leiti, et Hashimoto tõvega patsientidel areneb depressioon ja ärevus tõenäolisemalt kui tervetel inimestel. Tegelikult kogeb umbes 24 protsenti sellest elanikkonnast depressiooni ja ligi 42 protsenti tegeleb ärevusega.
Depressiooni sümptomite korral pöörduge kindlasti oma arsti poole. Ravi võib muuta elu muutvaks ja hõlmab sageli antidepressandi võtmist, vaimse tervise spetsialisti psühhoteraapiasse pöördumist või nende kahe kombinatsiooni.
Kõik depressioonistUneapnoe
Uneapnoe korral kogete lühikesi perioode, kui lõpetate magamise ajal hingamise, millega sageli kaasneb norskamine. Kuna teie hapniku kogus on vähenenud, võib sage apnoe põhjustada unehäireid ja suuresti kaasa kurnatuse tundele. Lisaks norskamisele, väsimusele ja närvilisusele on uneapnoe muudeks levinumateks sümptomiteks õhku ahmiv ärkamine, hommikune peavalu ja öösel ärkamine urineerimiseks.
Kilpnäärme alatalitlus on seotud uneapnoega, kuna madal kilpnäärmehormooni sisaldus võib mõjutada teie hingamist. 2016. aastal süstemaatiliselt läbi viidud uuringud uneapnoe ja hüpotüreoidismi kohta näitasid, et 30 protsendil täiskasvanutest, kellel on hiljuti diagnoositud ilmne hüpotüreoidism, oli ka obstruktiivne uneapnoe, mis on Ameerika Ühendriikides niikuinii väga levinud seisund.
Aneemia
Aneemia, millele viitab madal punavereliblede arv, on hüpotüreoidismi puhul tavaline ja mõnikord on see isegi kilpnäärmehaiguse esimene märk. Koos väsimusega võib aneemia põhjustada pearinglust, südamepekslemist ja õhupuudust.
Rauapuudus
Kuigi rauapuudus põhjustab sageli aneemiat, on hiljuti teadlased avastanud, et paljudel kilpnäärmehaigetel võib olla rauapuudus, mis põhjustab äärmist väsimust ilma aneemia olemasolu. Kui see teie puhul on nii, võib rauavaeguse ravimine teie väsimuse sümptomeid märkimisväärselt parandada.
Kilpnäärmehaigusega rauavaegusFibromüalgia
Kui teil on pikaajaline kurnav väsimus ja sellega kaasnevad muud sümptomid, näiteks laialt levinud lihasvalud, võib teil esineda fibromüalgia. Tegelikult näitavad uuringud, et 30–40 protsendil autoimmuunsete kilpnäärmehaigustega patsientidest on ka fibromüalgia.
Kroonilise väsimuse, fibromüalgia ja kilpnäärmehaiguse kattuvad sümptomidKehvad uneharjumused
Kuigi unetust ja värskendamatut und võib seostada teie kilpnäärmehaigusega, võivad kehvade uneharjumustega tegelemine aidata kaasa ka teie väsimusele. Riikliku unefondi andmetel vajavad täiskasvanud ööpäevas seitse kuni kaheksa tundi und, kuid märkimisväärne protsent ei saa seda summat regulaarselt.
Täiendavad kaalutlused
Lisaks ülaltoodud tingimustele on väsimusel palju muid võimalikke põhjuseid, nagu muud terviseprobleemid, nagu krooniline neeru- või maksahaigus, infektsioon, ärevushäire või alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine. Samuti on võimalus ravimite kõrvaltoimeid , liiga palju või liiga vähe liikuda ja pidevalt tervislikult toitumata.
Toimetulek
Abi võib olla ka oma arstiga rääkimisest mõne elustiili muutmise kohta oma väsimuse vastu võitlemiseks, eriti kui teie ravimeid on kohandatud. Siin on mõned näpunäited proovimiseks:
- Puhka rohkem. Kui olete regulaarselt väsinud, kuigi teie kilpnäärme ravi on optimeeritud, võib teil tekkida kiusatus jätkata kilpnäärme süüdistamist. Kuid siin on lihtne test: nädal aega tehke tööd, et igal õhtul magada vähemalt kaheksa tundi. Kui tunnete end paremini ja energilisemalt, võib teie probleem olla pigem krooniline unepuudus kui halvasti ravitud kilpnäärmeprobleem (või vähemalt piisava une puudumine võib olla oluline soodustav tegur). Samuti pidage meeles, et võite vajada lihtsalt rohkem und kui varem, isegi kui teie kilpnäärme ravi on optimeeritud.
- Optimeerige oma und. Une kvaliteet, mida saate, on sama oluline kui kogus. Kvaliteetse une saamiseks peate alustama samme hea unehügieeni harjutamiseks. Kui te ei saa lihtsalt tervislikumat magamisharjumust, rääkige oma arstiga retseptita unerohi, näiteks melatoniini, Unisomi (doksüülamiini) või ürtide nagu palderjanijuur, kannatuslill või kava kava proovimisest. Krooniliste uneprobleemide korral võib arst soovitada antidepressante, ärevusevastaseid ravimeid või retseptiravimeid.
- Pea unepäevikut. Võib osutuda kasulikuks unepäeviku pidamine paar nädalat. Riiklikul unefondil on prinditav fond, mis aitab teil tuvastada mustreid ja kohapealseid tegureid, mis võivad teie und häirida, et saaksite teha vajalikud muudatused. Või võite otsida nutitelefoni või tahvelarvuti jaoks rakenduse, mis aitab teil jälgida ka teie und.
- Muutke oma dieeti. Mõned inimesed väidavad, et toitumise muutmine on nende väsimust parandanud, olgu see siis gluteeni, suhkru või piimatoodete kõrvaldamine või lihtsalt töödeldud toiduainete lõikamine.
- Liikuge. Vähemalt mitu korda nädalas treenimine võib aidata teil end öösiti väsinumalt tunda ja magada ka kindlamalt. Lihtsalt veenduge, et olete oma treeningu lõpetanud mitu tundi enne magamaminekut, nii et teie kehal on aega endorfiini kõrguselt alla tulla.
- Varuge aega lõõgastumiseks. Stress võib avaldada äärmiselt negatiivset mõju nii teie unehulgale kui ka kvaliteedile. Kindlasti võtke endale aega, et teha endale meelepäraseid tegevusi ja leida lõõgastav, nii et teie stress ei kuhjuks, jättes unetükid puudu ja veelgi pingelisemaks.
- Püsige stressi peal. Kui stress ähvardab teist endast parimat saada, proovige mõnda stressi tekitavat tegevust, näiteks poks, jooga, päevikusse kirjutamine, maalimine, pillimäng, massaaži saamine, sõbraga kohvitamine või stressipalli pigistamine .
Sõna Verywellist
Lõppkokkuvõttes on oluline, et teie arst hindaks teie väsimust põhjalikult. Lisaks võimalusele, et vajate oma ravimeid, on sageli rohkem kui üks väsimus, näiteks teie kilpnäärmehaigus ja fibromüalgia või depressioon. Kui teie väsimus võib olla ka elustiili mõjutavate teguritega seotud, võivad ülaltoodud elustiili muutused palju aidata. Piisava une saamine on teie üldise kilpnäärmehoolduse seisukohalt eriti oluline, kuna ebapiisav ja / või halva kvaliteediga puhkus võib suurendada paljude kilpnäärmega patsientide jaoks juba muret tekitavate probleemide riski, sealhulgas immuunfunktsiooni vähenemine ja põletiku suurenemine.