Sisu
- Selgrooluud ja nende eesmärgid
- Lülidevahelise ketta struktuur
- Kuidas plaat seda teeb?
- Lülidevahelise ketta mehaanika
- Lülidevahelise ketta hooldus ja toitmine
Selgrooluud ja nende eesmärgid
Lülisamba luud on väikesed ja ümmargused eest, mis on ala, mida nimetatakse selgroo kehaks. Tagaküljel on kondine rõngas, millest ulatuvad väljaulatuvad osad ning moodustuvad kaared ja kanalid. Igal neist struktuuridest on üks või mitu eesmärki. Need on:
- Lülisamba stabiliseerimiseks kolonnina (tahkliide).
- Tagada sidekoe ja selja lihaste kinnituskoht (spinaalsed ja põiksed protsessid).
- Seljaaju läbimiseks tunneli loomine (selgroolüli, närvikaar või selgroolülid).
- Pakkuda ruumi, kus närvid väljuvad seljaajust ja hargnevad kõikidesse kehapiirkondadesse (intervertebral foramen).
Lülidevahelise ketta struktuur
Lülidevaheline ketas on väike padi, mis asetseb selgroolülide paaride vahel. Lülisamba disain võimaldab sellel liikuda mitmes suunas: paindumine (painutamine,) pikendamine (kaardumine), kallutamine ja pööramine (keerdumine).
Nende liikumiste tekitamiseks mõjuvad kolonnile tugevad jõud ja mõjutavad seda. Lülidevaheline ketas tagab löögi neelamise liikumise ajal, kaitstes selgroolülisid ja seljaaju vigastuste ja / või traumade eest.
Kuidas plaat seda teeb?
Väljaspool kootakse tugevad kiud kokku, moodustades rõngaku fibroosiks ala. Rõngasfibroos sisaldab ja kaitseb keskel pehmemat, rohkem squishy ainet, mida nimetatakse nucleus pulposus'ks. Tuuma pulposis vastutab seljaaju liikumise ajal andmise ja andmise eest. Nii toimib ketas amortisaatorina.
Lülidevahelise ketta mehaanika
Tuuma pulposust saab visualiseerida pehme ketise pallina, mis asub otse ketta keskel. A
See pööratav tegevus muudab selgroolüli kallutamist ja pöörlemist ülalt ja allapoole, mis omakorda võimaldab ja puhverdab liikumise mõju selgroole. Plaatide pööramine toimub vastusena selgroo liikumise suunale.
Tuum pulposus koosneb peamiselt veest. Vesi saab sisse ja välja liikuda väikeste pooride abil, mis toimivad kõrvaltee selgroolüli luu ja ketta vahelistena. Selgroogu koormavad asendid (eriti istudes ja seistes) suruvad kettalt vett välja. Selili pikali heitmine (nn lamavas asendis) hõlbustab vee kettale tagasitulekut.
Vananedes kipuvad kettad vett kaotama, mis võib põhjustada ketaste degeneratsiooni. Erinevalt meie keha lihastest ja elunditest puudub lülidevahelisel kettal verevarustus. See tähendab, et selleks, et ketas saaks vajalikku toitu (ja et jäätmed saaksid ära viia), peab see tervise püsimiseks lootma nii veevoolule kui ka muudele mehaanilistele vahenditele.
Lülidevahelise ketta hooldus ja toitmine
Mõned näpunäited lülidevaheliste ketaste hooldamiseks on järgmised:
- Kehahoia parandamine, mis võib hõlmata treeningut ja tööasendi sagedast vahetamist.
- Hea kehamehaanika kasutamine raskete esemete tõstmisel.
- Magamine kindlal, toetaval madratsil.
- Suitsetamisest loobumine (või ei hakka).
- Tervisliku kehakaalu säilitamine.
- Toituvalt toitumine.
- Joomine palju vett.
- Alkoholi tarbimine ainult mõõdukalt.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst