Sisu
Kuigi paljud inimesed on kuulnud Elisabeth Kübler-Rossist ja tema "DABDA kontseptsioonist" sureva viie etapi kohta, on olemas teisi leinaga seotud teooriaid, mis hõlmavad etappe, faase või ülesandeid. Uurige kahe leinaga seotud mõiste kokkuvõtteid, mis hõlmavad leina nelja faasi ja nelja leinaülesannet.Teie reaktsioon lähedase surmale on sügavalt isiklik ja igaüks kogeb oma leinareaktsiooni erinevalt. Võite faaside kaudu liikuda näiteks kiiresti või suhteliselt aeglaselt; võite liikuda neist erinevas järjekorras või vahele jätta mõne etapi või ülesande või kogeda seda mitu korda. Liigute aga leinaprotsessi läbi, usaldage lihtsalt, et see on kaotuse tegelikkusega kohanedes teie jaoks õige tee.
Leina neli faasi
1970. aastatel pakkusid Briti psühhiaater Colin Murray Parkes ja psühholoog John Bowlby välja kontseptsiooni, mis hõlmab nelja leina etappi või etappi:
- Šokk ja tuimus: See etapp järgneb kohe surma kaotusele. Leinav inimene tunneb end tuimana, mis on enesekaitsemehhanism, mis võimaldab tal vahetult pärast kaotust emotsionaalselt ellu jääda.
- Õppimine ja otsimine: Seda etappi nimetatakse ka pininguks. Seda etappi iseloomustab see, et leinav inimene igatseb või ihkab surnut naasma, et täita oma surmaga tekkinud tühjus. Selle aja jooksul kogetakse ja väljendatakse palju emotsioone, nagu nutt, viha, ärevus, mure ja segasus.
- Organiseerumatus ja meeleheide: Leinav inimene soovib sageli selles etapis teistest ja tegevustest, mis talle regulaarselt meeldisid, end tagasi tõmmata ja lahti hoida. Nõustudes kaotuse reaalsusega, lähevad leinaja otsimise ja igatsuse tunded vähem intensiivseks, samas kui apaatia, viha, lootusetuse, lootusetuse ja kahtluse tunne suureneb.
- Ümberkorraldamine ja taastamine: Viimases faasis hakkab leinav inimene naasma uude "normaalsesse" olekusse. Intensiivse leinamise ajal kogetud kaalulangus võib pöörduda, energiatase tõuseb ja huvi nauditava tegevuse vastu taastub. Lein ei lõpe kunagi, kuid mõtted kurbusest ja lootusetusest vähenevad, samal ajal kui lahkunu üle võtavad positiivsed mälestused.
Kuna kõik kurvastavad omal moel ja oma tempos, pole konkreetset ega "tavapärast" aega, mille jooksul inimesed neid faase kogeksid / läbiksid. Mõnel juhul võib leina nõustamine ja / või liitumine leina tugigrupiga aidata leinaval isikul faasidest sujuvamalt edasi liikuda.
Neli leinaülesannet
1982. aastal avaldas Ameerika psühholoog William J. Worden oma raamatu "Leina nõustamine ja leinateraapia", kus pakuti tema nelja leinaülesande kontseptsiooni:
- Nõustuge kaotuse tegelikkusega: Täielik nägu koos reaalsusega, et inimene on surnud ja ei naase, on esimene ülesanne, mille kurb inimene vajab. Seda saavutamata ei saa te leinaprotsessi jätkata.
- Töötage läbi leina valu: Teie reaktsioon lähedase surmale on sageli valus ja kogete paljusid emotsioone, nagu viha, süütunne, hirm, depressioon, kurbus, lootusetus jne. See ülesanne võtab aega. See nõuab, et vaevunud inimesed tunnetaksid neid erinevaid emotsioone ja valu, selle asemel, et neid tundeid alla suruda või neist hoiduda, et need läbi töötada.
- Kohandage keskkonda, kus surnu on puudu: Lisaks emotsionaalsetele ja / või psühholoogilistele kohandustele võib see ülesanne nõuda rolli või funktsiooni vastuvõtmist, mida lahkunu kord täitis, ja see varieerub sõltuvalt suhte olemusest. Näiteks kui teie abikaasa või partner sureb, võib see ülesanne hõlmata teid majapidamise rahanduse korraldamisel, lapse üksi kasvatamisel, töö leidmisel või karjääri naasmisel jne.
- Leidke surnud isikuga püsiv side uue elu alustamise ajal: Kuigi miski ei sunni teid oma suhteid lahkunuga täielikult unustama, on eesmärk leida oma emotsionaalses elus sobiv koht edasiliikumiseks ja uuesti elama asuda. Selleks võib olla vaja manustest lahti lasta, et saaksid hakata looma uusi sisukaid suhteid.
Nende nelja leinaülesande läbitöötamine võib aidata leinajatel kaotusega leppida ja uude normaalsesse seisundisse naasta. Jällegi võib kaasatus leina tugigruppidesse või leinanõustamise otsimine aidata inimestel nende ülesannete täitmisel.
Kuidas kirjutada kaastundeavaldust või kaastunnet