Roosiõli kasu tervisele

Sisu

• Tervise eelised
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Annustamine ja ettevalmistamine
• Mida otsida

Roosiõli on eeterlik õli, mida tavaliselt kasutatakse aroomiteraapias. Teatud roosiliikide kroonlehtedest eraldatud roosiõlil arvatakse olevat teatud ravivad omadused. Roosiõlitoodetes kasutatakse kõige sagedamini neid liike Rosa damascena (damastiroos), Rosa centifolia (kapsa roos) ja Rosa alba (Yorki valge roos). Need on teadaolevalt kõige tugevama aroomi ja kõrgeima õlisisaldusega liigid.

Aroomiteraapia, tuntud ka kui eeterlik õli, on terviklik tava, mis kasutab taimeekstrakte tervise ja heaolu edendamiseks. Roosiõlil, mis on üks levinumaid eeterlikke õlisid, on pikka aega peetud anksiolüütilisi (ärevust vähendavaid) ja afrodisiaakseid omadusi.

Nahale kandes võib roosiõli aidata valu ja põletikku leevendada, parandades samal ajal naha üldist kvaliteeti. Roosiõli on ka parfüümide ja lõhnastatud toodete valmistamisel üks enim kasutatavaid eeterlikke õlisid.

Tervise eelised

Aroomiteraapia praktikud usuvad, et eeterliku õli sissehingamine või naha kaudu imendumine edastab signaale limbilisele süsteemile (aju piirkond, mis vastutab emotsioonide ja mälestuste eest). Uuringud on näidanud, et see võib põhjustada füsioloogilisi mõjusid, sealhulgas vererõhu, südame löögisageduse ja hingamise vähenemist ning "hea enesetunde" hormoonide nagu serotoniini ja dopamiini taseme tõusu.

Teised usuvad, et see võib toimida loodusliku antidepressandina, leevendada artriidi ja podagra sümptomeid või ravida spasmilisi häireid nagu astma, ärritunud soole sündroom (IBS) ja gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD). Suurem osa neist väidetest on aga uuringute poolt halvasti toetatud.

Nii populaarne kui aroomiteraapia, on vähe kvaliteedi uuringuid, milles uuritakse roosiõli eeliseid terviseseisundite ennetamisel või ravimisel.

Siin on mõned praegused uuringud.

Stress

Aastal tehtud 2011. aasta uuringu kohaselt Keemilised tunded, roosiõli on võimeline vähendama stressihormooni kortisooli taset veres. See ei leevenda mitte ainult stressi füsioloogilisi sümptomeid (sealhulgas kiire pulss, kõrgenenud vererõhk ja higistamine), vaid stimuleerib ka nn mesolimbilise tasustamise teed ajus.

Seda efekti täheldati nii vabatahtlikel inimestel kui ka laborihiirtel, kes puutusid kokku selle lõhnaga Rosa alba eeterlik õli.

2009. aastal läbi viidud subjektiivsemas uuringus teatati, et roosiõli paiksel manustamisel tekkis intensiivsem lõdvestustunne kui platseeboõli kasutamisel. See tähendas hingamissageduse, vere hapnikuga küllastatuse ja süstoolse vererõhu langust stressiolukordades.

Menopausi sümptomid

Aroomiteraapia praktikud on pikka aega kinnitanud, et roosiõli võib leevendada menopausi sümptomeid, sealhulgas kuumahood, ärevus, öine higistamine ja madal libiido. Hoolimata mõnest positiivsest leiust, on vähesed senised uuringud suutnud luua selge põhjusliku toimemehhanismi, et selgitada, kuidas need sümptomid leevenduvad.

Kas see võib olla roosiõli lõhna lõõgastav toime või on roosiõli massaaži käigus nahka läbinud kemikaale? Või on kasu ainult massaažist Kuna uuringu kujundus on ebaühtlane ja mitmekesine, on seda raske öelda.

Ajakirjas avaldatud uuringute 2018. aasta ülevaade Menopausi meditsiini ajakiri püüdis neid probleeme lahti harutada. Kolme kõrgekvaliteedilise uuringu hindamisel jõudsid uurijad järeldusele, et roosiõli suutis menopausi ajal naistel oluliselt parandada seksuaalfunktsiooni, kuid ei teinud midagi muud menopausi sümptomitega seotud östrogeeni taseme muutmiseks. Lavendel, apteegitill ja kurerehaõli olid sama toimega.

Looduslikud abinõud menopausi korral, mis toimib

Alzheimeri tõbi

Nii mõistlik kui see mõte võib tunduda, on teadlasi, kes uurivad, kas roosiõlil on võime edasi lükata Alzheimeri tõve sümptomeid - progresseeruvat neurodegeneratiivset häiret, mida iseloomustab mälu ja kognitiivsete funktsioonide kaotus.

Ajakirjas avaldatud 2017. aasta uuring Põllumajandusliku toidukeemia ajakiri teatas, et halvatud ümarussid (Caenorhabditis elegans) kogesid pärast lahjendatud roosi eeterliku õliga kokkupuudet füüsilist funktsiooni taastumist. Seevastu roosiõli komponentidega (nagu beeta-tsitronellool ja geraniool) kokku puutunud uss jäi halvatud.

Ehkki need leiud võivad tunduda juhuslikud, näib roosiõli aktiveerivat glutatioon-S-transferaas 4 (GST-4) geeni ussides, mis muudab Alzheimeri tõvega inimeste ajus sarnaselt esinevat närvikahjustust.

Paljude funktsioonide hulgas tekitab GST-4 geen ajurakkudele tekitatava oksüdatiivse stressi. Selle geeni mis tahes düsfunktsioon suurendab Alzheimeri tõve ja teiste neurodegeneratiivsete haiguste riski.

Selleks, et tuvastada, milline aine roosiõlis selle efekti vallandas, on vaja täiendavaid uuringuid. Kui sellist ainet saab eraldada, võib see avada ukse selliste ravimite väljatöötamisele, mis suudavad Alzheimeri tõve arengut aeglustada või ära hoida.

Kas kookosõli võib ravida Alzheimeri tõbe?

Võimalikud kõrvaltoimed

Roosi eeterlik õli on äärmiselt tugev ja seda ei tohiks otse nahale määrida. See võib põhjustada põletust, kipitust, punetust, ärritust ja suurenenud päikesetundlikkust. Roosiõli tuleks enne selle nahale kandmist alati lahjendada neutraalse kandjaõliga (näiteks avokaadoõli või argaaniaõli).

Allergia roosiõlile on vähem levinud kui muud tüüpi eeterlikele õlidele (näiteks lavendliõli), kuid võib esineda. Rooside suhtes allergilised inimesed on selgelt kõige suuremas ohus.

Nahavigastuste vältimiseks testige lahjendatud roosiõli alati väikesel nahaplatsil ja oodake enne õli kasutamist 24 tundi, et näha, kas lööve või muud ärritusnähud tekivad. Kuigi roosiõli osakaalu vähendamine võib reaktsiooni leevendada, ärge kunagi proovige ennast roosiõliga, kui teil on varem olnud tõsiseid reaktsioone (näiteks kogu keha sügelus, nõgestõbi või vilistav hingamine).

Samamoodi ärge kunagi hingake roosiõli otse pudelist ega kasutage seda halvasti ventileeritavas ruumis. Õli sisaldab fenoolidena tuntud ühendeid, mis võivad ärritada hingamisteid, põhjustades nina või kurgu põletikku ja köha. Pikaajaline sissehingamine, eriti väikelastel, võib põhjustada kopsupõletikku (kopsupõletikku) või lipoidset kopsupõletikku.

Roosiõli ei tohiks kunagi võtta seestpoolt. See võib põhjustada iiveldust, segasust, õhupuudust, oksendamist, kõhulahtisust, krampe ja isegi koomat.

Helistage numbril 911 või mürgistustõrjetelefonil (800) 222-1222, kui teie või keegi tuttav on kogemata roosi eeterlikku õli sisse võtnud. Ärge kutsuge esile oksendamist, kui meditsiinitöötajad pole seda soovitanud.

Kuidas eeterlikke õlisid ohutult kasutada

Annustamine ja ettevalmistamine

Roosi eeterlikku õli müüakse tavaliselt tumedas merevaigukollases või koobaltsinises pudelis, millel on tilgakork. Värviline klaas vähendab päikese ultraviolettkiirguse tekitatud kahjustusi.

Paiksel kasutamisel tuleks roosiõli lahjendada külmpressitud kandjaõliga (mis on vähem happelised kui kuum ekstraheeritud õlid). Roosiõli ja kandjaõli osakaal võib varieeruda sõltuvalt naha tundlikkusest ja sellest, kas olete varem roosiõli kasutanud. Üldreeglina alustage alati väiksema kontsentratsiooniga.

Aroomiterapeudid soovitavad naha pealekandmiseks tavaliselt kontsentratsiooni 1% kuni 5% eeterlikku õli. Kuid enamik täiskasvanuid peab 2% roosiõli lahust talutavaks ja tõhusaks - pidage meeles, et koos eeterlike õlidega on rohkem mitte parem. 1% lahjenduse saamiseks segage lihtsalt 12 tilka roosi eeterlikku õli ühe vedeliku untsiga (30 milliliitrit) külmpressitud kandjaõli, losjooni või taimse võiga. 2% kontsentratsiooni saamiseks lisage ühele untsi kandjale 24 tilka eeterlikku õli.

Roosiõli saab sisse hingata ka mõne tilga lapile või salvrätile puistamisega või aroomiteraapia hajuti või aurusti abil. Võite lisada ka paar tilka untsile kandevõlile, näiteks mandli- või avokaadoõlile, seejärel lisada see segu oma vannivette taastavaks vanniks.

Eeterlikke õlisid tuleks hoida jahedas ja kuivas, otsese päikesevalguse eest eemal ning originaalsetes, valguskindlates pudelites. Võite neid ka külmkapis hoida, kuigi puhastel eeterlikel õlidel on ka ilma selleta üldiselt väga pikk säilivusaeg.

Kuigi mõned inimesed ütlevad teile, et eeterlikud õlid püsivad igavesti, peaksite minema viskama õli, mis on muutunud häguseks, konsistentsi paksemaks, lõhnab naljakalt või on lõhna kaotanud. Hoidke kaant alati tihedalt kinni, et vältida oksüdeerumist ja aurustumist.

Mida otsida

Kõiki eeterlikke õlisid ei looda võrdselt ning eeterlike õlidena müüdavate ja turustatud toodete kvaliteet ja koostis võivad olla väga erinevad. Kuna need tooted pole rangelt reguleeritud, on oluline arvestada õli kvaliteediga. Mõned tooted, mida turustatakse õlina, ei pruugi tegelikult sisaldada palju või üldse mõnda nende etiketil loetletud eeterlikku õli. Selle asemel võivad need sisaldada sünteetilisi lõhnaaineid, säilitusaineid ja taimeõlisid, mis võivad põhjustada allergiat või nahaärritust.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil valida kõige kvaliteetsemaid eeterlikke õlisid:

• Kontrollige päritolu. Mainekad tootjad jagavad mitte ainult roosiliikide ladinakeelset nimetust (nt Rosa damascena), kuid ka eeterliku õli päritolumaa.
• Kontrollige volitusi. Mõned tootjad on riikliku tervikliku aroomiteraapia assotsiatsiooni (NAHA) liikmed. Kuna neid seovad eetilised ja kvaliteedistandardid, on nende tooted tõenäoliselt usaldusväärsed. Seda öeldes saate olla kvaliteetne tootja ja mitte olla NAHA liige. NAHA pitser on ainult üks mitmest kriteeriumist, mida tuleb arvestada.
• Otsige tarnijaid, kes saavad jagada kemikaalide valimisringkondade aruandeid. Mainekamad tarnijad esitavad aruande, milles on üksikasjalikult välja toodud iga müüdava õlipudeli keemiline koostis. Mõned pakuvad kogu müügiga neid aruandeid, mida nimetatakse gaasikromatograafia-massispektromeetria testimiseks või CG / MS-ks. Teiste tarnijate puhul peate võib-olla aruannet konkreetselt taotlema, kuid nad peaksid selle hõlpsalt esitama. Nii tasub teha, et olla kindel, et saate selle, mis on pudelis sildil.
• Lugege hoolikalt silti. Paljud ettevõtted märgivad etiketil, et toode on eeterlike õlide ja teise kandjaõli, näiteks jojoba kombinatsioon. Selliseid õlisid ei tohiks kunagi hajutis kasutada.
• Testige õli. Võite öelda, et õli on lahjendatud, asetades ühe tilga paberrätikule. Kui keskse tilga ümber tekib suur õliring, olete tõenäoliselt ostnud odava taimeõlil põhineva toote.
• Ärge eksitage terminoloogia järgi. Paljud tootjad kasutavad selliseid termineid nagu "kliiniline hinne" või "terapeutiline hinne", kuid sellist universaalset hindamissüsteemi pole olemas. Need tarnijad ei pruugi tingimata eksitada, kuid sellised terminid on meelevaldsed ega tohiks teie ostuvalikut suunata.
• Ärge otsige soodukaid. Ärge tehke viga: eeterlikud õlid võivad untsi kohta olla väga kulukad. Kui leiate tavaliselt kalli eeterliku õli, näiteks roosiõli, väga madala hinnaga, müüakse teid tõenäoliselt lahjendatud või muul viisil ebakvaliteetsete kaupade kujul.
• Vältige plastpudeleid. Puhtad, lahjendamata ("puhtad") eeterlikud õlid ei ole plastikust. Lahjendatud eeterlikke õlitooteid, nagu toa- või putukapihustid, võivad aeg-ajalt usaldusväärsed tootjad müüa PET-plastikust pudelites (ainus plastikutüüp, mis eeterlike õlidega kokkupuutel aja jooksul ei lagune). Kuid puhta eeterliku õli säilitamiseks tuleb seda pakendada ainult merevaigukollasest või tumesinisest klaasist või metallist.

• Jaga
• Klapp
• E-post