Sisu
Pikka aega traditsioonilises meditsiinis kasutatud oliivilehe ekstrakt pärineb oliivipuu lehtedest (Olea europaea) ja sellel on mitmesuguseid eeliseid tervisele. Uuringud näitavad, et oliuropeiinil, oliivilehe ekstrakti põhikomponendil, on antioksüdandid, antibakteriaalsed, antimikroobsed, põletikuvastased ja immuunsust stimuleerivad omadused.Ajalooliselt on oliivilehe ekstrakti kasutatud põletike, infektsioonide (nt nohu, gripp, kandidoos, kuseteede infektsioonid, vöötohatis), kõhulahtisuse, allergiate ja selliste haiguste nagu Alzheimeri tõbi, kroonilise väsimussündroomi, artroosi ennetamiseks või raviks. ja osteoporoos.
Tervise eelised
Kuigi praegu puuduvad kliinilised uuringud oliivilehe ekstrakti tervisemõjude kohta, on mõned eeluuringud toetanud mõnda eespool loetletud eelist. Siit leiate ülevaate kättesaadavate uuringute peamistest järeldustest.
Diabeet
Oliivilehe ekstrakt võib aidata diabeedi kontrolli all hoidmiseks, vastavalt ajakirjas avaldatud väikesele uuringule Ravitoidu ajakiri. Uuringu jaoks võtsid 79 2. tüüpi diabeediga täiskasvanut 14 nädala jooksul iga päev oliivilehe ekstrakti või platseebot. Uuringu lõpuks näitasid oliivilehe ekstrakti saanud osalejad veresuhkru taseme oluliselt suuremat langust võrreldes kontrollrühma liikmetega.
Kuigi selle uuringu valimi suurus on väike, kordab see varasemaid loomkatseid ja näitab lubadust 2. tüüpi diabeedi ravis. Siiski on vaja rohkem uurida.
Kõrge vererõhk
Oliivilehtede ekstrakt näitab hüpertensiooni ravis lubadust, mida toetab 2017. aastal avaldatud uuring Euroopa Teataja Toitumine mis leidis, et fenoolirikas oliivilehe ekstrakt vähendab vererõhku.
Teadlased andsid 60 prehüpertensiivsele katsealusele kas oliivilehe ekstrakti - 136 milligrammi (mg) oleuropeiini; 6 mg hüdroksütürosooli või platseebot kuue nädala jooksul, jälgides samal ajal vererõhku ja leides ravirühmas kliiniliselt olulise vererõhu, üldkolesterooli, LDL-kolesterooli ja põletikuliste markerite vähenemise.
Kuigi see oli väike uuring, kordas see varasemaid inim- ja loomuuringuid ning näitas lubadust oliivilehe ekstrakti kui kõrge vererõhu raviks.
Viirused
Oliivilehtede ekstraktil on viirusevastased omadused ja seda kasutatakse holistilises meditsiinis teatud viiruste raviks. Laboratoorsetes testides näitas oliivilehe ekstrakt tõhusalt võitlust herpese, mononukleoosi ja rotaviirusega ning see võib olla kasulik ka gripi ja HIV vastu.
Kuigi uuringud piirduvad rakukultuuridega ja oliivilehe ekstrakti kasulikkust ei ole inimeste uuringutes tõestatud, näitavad tugevad anekdootilised tõendid, et see võib tõhusalt ravida külmavillid.
Annustamine ja ettevalmistamine
Oliivipuhkus on saadaval kapslites, pehmetes geelides ja tinktuurides. Oliivilehe ekstraktil ei ole soovitatav päevaraha. Standardannus on vahemikus 500 mg kuni 1000 mg päevas. Enamik toidulisandite etikette soovitab annust jagada, võttes 250–500 mg kaks kuni neli korda päevas koos toiduga.
Võimalikud kõrvaltoimed
Uuringute vähesuse tõttu on oliivilehe ekstrakti sisaldavate toidulisandite regulaarse kasutamise ohutuse kohta vähe teada. Siiski on muret, et oliivilehe ekstrakt võib põhjustada kergeid kõrvaltoimeid, nagu kõhuvalu ja peavalu.
Mõnel inimesel võib tekkida oliivilehe ekstrakti suhtes allergia. Oliivilehe õietolm võib vallandada rasked hingamisteede allergilised reaktsioonid inimestel, kes on allergilised Oleaceae perekonna taimede, sealhulgas tuhapuude, sirelite, jasmiini, forsüütia, aedviljade ja ilmselt oliivipuude taimede suhtes.
Koostoimed
Oliivilehtede ekstrakt võib suhelda teatud ravimitega. Ärge võtke oliivilehte, kui võtate vererõhuravimeid, sest see võib põhjustada teie rõhu liiga madalat langemist. Inimesed, kes võtavad insuliini või muid veresuhkruravimeid, ei tohiks ka oliivilehte võtta, sest see võib põhjustada hüpoglükeemiat.
Kuna oliivilehe ekstrakt võib häirida teatud kemoteraapiaravimite toimet (selle antioksüdantsete omaduste tõttu), peaksid sellise ravi saavad inimesed enne selle kasutamist rääkima oma arstiga.
Mida otsida
Toidulisandite kaubamärgi valimisel otsige tooteid, mille on sertifitseerinud ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia või NSF International.
Oluline on meeles pidada, et toidulisandite ohutust pole testitud ja toidulisandid on suures osas reguleerimata. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks määratud kogusest.
Muud küsimused
Kas oliivilehe ekstrakt aitab mul kaalust alla võtta?
Loomkatsetes on tõestatud, et oliivilehtede ekstrakt ennetab rasvumist. Teadlased usuvad, et see toimib kehakaalu suurenemist mõjutavate geenide ekspressiooni reguleerimisega ja võib olla ka söögiisu vähendaja. Neid tulemusi pole inimkatsetes korratud.
Kuidas tuleks oliivilehe ekstrakti säilitada?
Toidulisandite valmistajate sõnul tuleks oliivilehe ekstrakti hoida jahedas ja pimedas kohas, näiteks kapis või külmkapis.
Sõna Verywellist
Piiratud uuringute tõttu on liiga vara soovitada oliivilehe ekstrakti mis tahes haigusseisundi raviks. Samuti on oluline märkida, et haigusseisundi ise ravimisel ja tavapärase ravi vältimisel või edasilükkamisel võivad olla tõsised tagajärjed. Kui kaalute oliivilehe ekstrakti kasutamist tervislikel eesmärkidel, konsulteerige kõigepealt oma arstiga.