Sisu
Kummel (Matricaria recuita) on õitsev taim karikakra (Asteraceae) perekonnast. Pärineb Euroopast ja Lääne-Aasiast, seda leidub nüüd kogu maailmas. Maitsetaim lõhnab kergelt nagu õun, mis võib seletada, et tema nimi on kummel kreeka keeles Maa õun.Kummelitaimi on kaks erinevat: saksa ja Rooma kummel. Siin käsitletav taim on saksa kummel, mida peetakse tugevamaks ja meditsiinilisel otstarbel kõige sagedamini kasutatavaks tüübiks.
Tuntud ka kui
Matricaria recutita
Chamomilla recutita
Saksa kummel
Ungari kummeli
Tõeline kummel
Kummelit on taimse ravimina kasutatud juba alates meditsiiniisa Hippokratese ajast 500 eKr. Tingimuste loetelu, mille jaoks seda on kasutatud, on ulatuslik. See hõlmab palavikku, peavalusid, neeru-, maksa- ja põieprobleeme, seedehäireid, lihasspasme, ärevust, unetust, nahaärritusi, verevalumeid, podagra, haavandeid, reumaatilisi valusid, heinapalavikku, põletikke, hemorroidid, koolikuid ja menstruaaltsükli häireid. Üldnimi,Matricaria, pärineb ladina keelestmaatriks, mis tähendab emakat, kuna kummelit kasutati ajalooliselt naiste reproduktiivse süsteemi häirete raviks. Sakslased viitavad kummelile kui alles zutraut, tähendus, mis on võimeline kõigeks. Tõepoolest, kummelit peeti selliseks imerohuks või ravimiks, mida üks kirjanik kirjeldas seda kui "MacGyveri-eelsete päevade meditsiinilist kleeplinti".
Moodsal ajal võetakse kummelit enamasti suu kaudu, et aidata unetust, ärevust ja seedehäireid, kuigi seda uuritakse ka kui võimalikku diabeediravi. Seda kasutatakse ka paikselt nahahaiguste leevendamiseks ja haavade paranemiseks. Uuringud pole siiski ühegi nimetatud väidetava eelise jaoks tugevad, sest kummelit pole inimestel hästi uuritud.
Mõni väidetav kummeli kasu tuleneb tõenäoliselt asjaolust, et kummelist saadud eeterlikud õli- ja lilleekstraktid sisaldavad üle 120 keemilise koostisosa, millest paljud on farmakoloogiliselt aktiivsed. Nende hulka kuuluvad kamasuleen (põletikuvastane), bisabolool (õli, millel on ärritavad, põletikuvastased ja mikroobidevastased omadused), apigeniin (fütotoitainet, mis toimib tugeva põletikuvastase, antioksüdandi, antibakteriaalse ja viirusevastase ravimina), ja luteoliin (fütotoitained, millel on potentsiaalne antioksüdant, põletikuvastane ja vähivastane toime). Ükskõik, kas nende ühendite või teiste tulemusel on kummelil omadusi, mis aitavad leevendada põletikku, spasme ja gaase, soodustavad rahu ja und ning kaitsevad maohaavandeid põhjustavate bakterite eest.
Tervise eelised
Kummel võib olla kõige paremini tuntud kui une abivahend, kuid kõige tugevamad tõendid rohu kohta näitavad, et sellest võib abi olla ärevuse korral. Siin on ülevaade tõenditest praeguses seisus 2019. aastal.
Unetus
Kummel on üks enim kasutatud alternatiivseid ravimeetodeid une soodustamiseks ja unetuse raviks. Hoolimata unet hõlbustava ürdi mainest, on selle tõhusust toetavaid uuringuid vähe. Huvitav on see, et hoolimata asjaolust, et ta kiitis 1984. aastal heaks kummeliõieliste preparaatide kasutamise mitmel muul eesmärgil, sealhulgas seedetrakti spasmide ja bakteriaalsete nahahaiguste korral, ei andnud Saksamaa komisjoni USA toidu- ja ravimiametile komisjoni E heakskiitu. see une abivahendina, kuna selles valdkonnas pole avaldatud uuringuid.
Vähesed läbi viidud inimuuringud on väikesed, neil on disainivigu (näiteks puudub kontrollrühm) ja need näitavad vastakaid tulemusi. Näiteks võtsid 2011. aastal läbi viidud uuringus 17 unetust põdevat inimest kuu aega 270 milligrammi kummeliekstrakti (koguse, mida oli võimalik saavutada ainult kontsentreeritud ekstraktis, mitte tees) ja pidasid ka unepäevikut. Kui teadlased võrdlesid oma päevikuid platseebot võtnud inimestega, ei leidnud nad olulist erinevust selles, kui kiiresti patsiendid magama jäid või kui palju nad magasid.
Seevastu 2017. aastal läbi viidud uuringus, milles osales 77 eakat inimest hooldekodudes, leiti unekvaliteedi märkimisväärne paranemine, kui osalejatele anti neli nädalat kaks korda päevas 400 milligrammi kummeli kapsleid, võrreldes nendega, kes mingit ravi ei saanud. Samamoodi, kui 2016. aasta uuringu teadlased randomiseerisid 40 naist, kes olid äsja sünnitanud, joomas kaks nädalat ühe tassi kummeliteed päevas, said nad märkimisväärselt madalama tulemuse võrreldes kontrollrühmaga, kes ei joonud teed mõlema puhul. uneprobleemid ja depressiooni sümptomid. Kuid paranemine kadus neli nädalat pärast seda, kui naised lõpetasid tee joomise, mis viitab sellele, et kummeli positiivne mõju piirdub lühikese ajaga.
Mis puutub sellesse, kuidas kummel võib aidata uinuda, siis loomuuringud näitavad, et sellel on nii rahustav kui ka ärevusevastane toime. Ühes uuringus teatati, et kummeli komponent apigeniin seondub ajus samades retseptorikohtades nagu bensodiasepiinid nagu Valium. Teine uuring näitas, et kummeliekstrakt annuses 300 milligrammi põhjustas rottide uinumisele kulunud aja märkimisväärset lühenemist, samas kui muud hiirte uuringud näitasid, et kummel võib märkimisväärselt pikendada une tekitavate ravimite, nagu barbituraadid, poolt põhjustatud uneaega.
Ärevus
Uuringud on näidanud, et kummelil on ärevuse vähendamisel märkimisväärne kasu ning looduslike ravimite kompleksne andmebaas, mis hindab looduslike ravimite tõhusust teaduslike tõendite põhjal, väidab, et kummel on ärevuse korral tõhus.
Esimeses kontrollitud kummeliekstrakti kliinilises uuringus 2009. aastal leiti, et sellel võib olla mõõdukas ärevusevastane toime kerge kuni mõõduka üldise ärevushäirega inimestel, mis on üks levinumaid ärevushäireid. Osalejad võtsid kaheksa nädala jooksul 200 milligrammi 1100 milligrammi kummelini päevas. 2016. aasta uuring näitas, et 500 milligrammi kummeliekstrakti võtmine kolm korda päevas 12 nädala jooksul vähendas märkimisväärselt generaliseerunud ärevushäire, üks kõige levinumaid ärevushäireid, mõõdukaid kuni raskeid sümptomeid. Lisaks rahustavale ärevusele näitavad uuringud, et kummeliekstraktil võib olla ka antidepressantne toime.
Seedimisega seotud probleemid
Esialgsed uuringud näitavad, et kummel pärsibHelicobacter pylori, bakterid, mis võivad soodustada maohaavandeid. Kummel arvatakse olevat kasulik silelihasspasmide vähendamisel, mis on seotud erinevate seedetrakti põletikuliste häiretega, nagu põletikuline soolehaigus, kuigi selle kasutamise kinnitamiseks on vaja uuringuid.
2014. aasta loomkatse näitas, et kummeliekstraktidel on tugevad kõhulahtisuse vastased ja antioksüdandid, kui neid manustatakse rottidele doosist sõltuvalt kastoorõlist tingitud kõhulahtisuse ja soolevedeliku kogunemise vastu.
2015. aastal tehtud uuringus enam kui 1000 ägeda kõhulahtisusega patsiendi kohta leiti, et mürri, kohvisöe ja kummeliõieekstrakti kombinatsiooni sisaldav kommertstoode on hästi talutav, ohutu ja sama tõhus kui tavapärane ravi.
Haavade paranemist
Paikselt kasutatav kummel võib kiirendada haava paranemist. Uuringud näitavad, et kummelis olevad ained võivad tappa viirusi ja baktereid, sealhulgas stafülokokkide põhjustaja Staphylococcus aureust, vähendada põletikku ning ennetada ja ravida haavandite kasvu.
Ühes esialgses uuringus, milles võrreldi kummelit ja kortikosteroide katseklaaside ja loomade haavandite ravimisel, jõuti järeldusele, et kummel soodustab haavade kiiremat paranemist: Kummeliga ravitud loomadel ilmnes haava täielik tervenemine üheksa päeva enne teisi loomi.
Kummel aitas haavu paraneda ka inimestel. Ühes väikeses uuringus, milles uuriti lavendli ja kummeli eeterliku õli kombinatsiooni efektiivsust krooniliste jalahaavanditega patsientidel, teatasid teadlased, et kummeli- ja lavendliõli rühma viiest patsiendist neljal oli haavad täielikult paranenud viienda patsiendiga taastumise suunas. Kummel osutus paremaks kui ühe protsendi hüdrokortisooni salvi määrimine nahakahjustuste ravimisel pärast kirurgilist protseduuri teises uuringus. Haavad, mida raviti kummeli kompressiga tund aega üks kord päevas, paranesid viis kuni kuus päeva kiiremini kui need, mida raviti hüdrokortisooniga üks kord päevas. Sellegipoolest on vaja rohkem uuringuid.
Ekseem
Kummelit kasutatakse sageli kergete nahaärrituste, sealhulgas päikesepõletuse, löövete, haavandite ja isegi silmapõletike raviks, kuid selle väärtust nende seisundite ravimisel pole tõenduspõhiste uuringutega tõestatud.
On näidatud, et kummelite kohalikud rakendused on ekseemi ravimisel mõõdukalt efektiivsed. Ühes osaliselt topeltpimedas uuringus, mis viidi läbi poolepoolse võrdlusena, näitas kaubanduslik kummelikreem kerget paremust väikese annuse, 5-protsendilise hüdrokortisooni suhtes ja marginaalset erinevust võrreldes platseeboga.
Diabeet
Mõnes uuringus on leitud, et kummelitee võib suhkruhaigetel vähendada veresuhkrut. Ühes nägi 64 osalejat, kes tarbisid kummeliteed kolm korda päevas pärast söömist kaheksa nädala jooksul, oluliselt vähenenud diabeedi ja üldkolesterooli markerid võrreldes inimestega, kes jõid vett. Samuti avaldas see teatud rasvumisvastast tegevust. Kuigi kummel võib olla abiks olemasolevatele ravimeetoditele, märkisid teadlased, et kummelite kasulikkuse hindamiseks diabeedi ravimisel on vaja suuremaid ja pikemaid uuringuid.
Suu tervis
Mõnes esialgses uuringus, milles hinnati kummelite suuvee efektiivsust, leiti, et see vähendas märkimisväärselt igemepõletikku ja naastu võrreldes kontrollidega, tõenäoliselt selle antimikroobse ja põletikuvastase toime tõttu.
Valimine ja ettevalmistamine
Kummelitaime õitsvatest tippudest valmistatakse teed, vedelaid ekstrakte, kapsleid või tablette. Ürti võib nahale kanda ka kreemi või salvina või kasutada suu loputamiseks.
Tee valmistamiseks tõmmake üks kuhjaga teelusikatäis kummeliõisi enne pingutamist viis kolmandikku tassi keeva veega kaks kolmandikku tassi. Samuti saab osta kommertslikke teesid. Kummel on saadaval ka kapslitena.
Kuristamise või suu loputamise korral valmistage seda teena ja laske seejärel jahtuda. Kurista nii tihti kui soovid. Võite ka loputada suu kaudu 10–15 tilga saksa kummeli vedelekstraktiga (ehk tinktuuraga) 100 milliliitris soojas vees.
Kummelil pole standardset annust. Uuringutes kasutatavad annused on erinevad. Näiteks ärevuse leevendamiseks on kaheksa nädala jooksul iga päev võetud kapsleid, mis sisaldavad 220 kuni 1100 milligrammi saksa kummeli ekstrakti.
Võimalikud kõrvaltoimed
Kummel on osa samast taimeperekonnast nagu ambroosia ja krüsanteem, nii et nende taimede suhtes allergilised inimesed võivad kummelit kas seespidiselt või paikselt kasutades reageerida - mõnikord ka tõsiselt. Kuigi väidetavalt on Rooma kummeli puhul reaktsioonid sagedasemad, pöörduge oma arsti poole, kui teil on pärast kummelit kasutamist oksendamine, nahaärritus või allergilised reaktsioonid (survetunne rinnus, vilistav hingeldus, nõgestõbi, lööve, sügelus).
Vastunäidustused
Kummel sisaldab kumariini, looduslikult esinevat ühendit, millel on antikoagulant või verd vedeldav toime. Seda ei tohiks kombineerida Coumadini (varfariin) ega teiste ravimite või toidulisanditega, millel on sama toime või mida võivad kasutada veritsushäiretega inimesed.
On teatatud üksikjuhtumist 70-aastasest naisest, kellel tekkis tugev sisemine verejooks pärast seda, kui ta oli kurguvalu korral joonud neli kuni viis tassi kummeliteed ja kasutanud kummelil põhinevat nahakreemi neli kuni viis korda päevas. Naist raviti südamehaiguse tõttu narkootikumide varfariiniga. Arvatakse, et kummeli tee (ja võib-olla ka kreem) toimis veritsuse tekitamiseks varfariiniga sünergiliselt.
Verejooksu pärast ei tohiks kummelit kasutada kaks nädalat enne ega pärast operatsiooni.
Saksa kummel võib kehas toimida östrogeenina. Kui teil on mõni seisund, mida östrogeeniga kokkupuude võib halvendada, sealhulgas hormoonitundlikud seisundid nagu rinnavähk, emakavähk, munasarjavähk, endometrioos või emakafibroidid, ärge kasutage seda ilma oma arstiga nõu pidamata.
Samuti on teatatud kummeli ja tsüklosporiini (ravim, mida kasutatakse elundisiirdamise äratõukereaktsiooni vältimiseks) koostoimetest ning on teoreetilisi põhjusi kahtlustada, et kummel võib suhelda ka teiste ravimitega.
Pidage meeles, et kummel peaks mis tahes kujul kasutama seda tavapärase raviskeemi täiendusena ega asendama seda. Enne kummeli võtmist pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajatega, kui kasutate mis tahes tüüpi ravimeid. Andes neile täieliku ülevaate sellest, mida te oma tervise juhtimiseks teete, aitab see tagada koordineeritud ja ohutu hoolduse.
Pange tähele ka seda, et toidulisandite ohutust pole testitud ja kuna toidulisandeid ei reguleerita suures osas, võib mõne toote sisu erineda toote etiketil märgitust. Pange tähele ka seda, et toidulisandite ohutust rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja neil, kellel on haigus või kes võtavad ravimeid, ei ole kindlaks tehtud. Siit saate ka näpunäiteid toidulisandite kasutamise kohta.
- Jaga
- Klapp
- E-post