Sisu
- Mis teeb selle koronaviiruse pandeemia vaimse tervise seisukohast eriti rahutuks?
- Millised on seni COVID-19 põhjustatud psühholoogiliste kahjustuste tunnused?
- Kuidas on kõige parem aidata emotsionaalset stressi kogevat inimest?
- Mida ei tohiks ütleme häiritud inimestele?
- Kas tervishoiutöötajad on koroonaviiruse pandeemia tõttu haavatavamad läbipõlemise suhtes?
Esiletõstetud eksperdid:
George S. Everly, noorem, PhD, ABPP, FACLP
Ajal, mil kõigil on potentsiaal haigestuda COVID-19-sse ja miljonid on haigusesse surnud, tunnistab Johns Hopkinsi psühholoog George S. Everly juunior selle sügavat emotsionaalset koormust. Siiski on tema sõnul olemas strateegiad, mis aitavad meil oma hirmudega toime tulla - ja aitavad teistel selle enneolematu pandeemia ajal rahu leida.
Everly tugineb enam kui 40 aasta pikkustele uuringutele ja kogemustele looduskatastroofides, terrorirünnakutes ja muudes katastroofides ellujäänutega. Ta on aidanud 36 riigi esimestel reageerijatel ja pealtnägijatel pakkuda toetavat abi inimestele, kes tegelevad 11. septembri terrorirünnakute, Pärsia lahe sõja, orkaani Katrina ja SARS-i epideemia traumadega.
Everly on psühholoogilise kriisi sekkumise ja inimeste vastupanuvõimaluste teerajaja, raamatu The Johns Hopkins Guide to Psychological First Aids kaasautor. Ta vastas hiljuti küsimustele seoses COVID-19 pandeemiaga.
Mis teeb selle koronaviiruse pandeemia vaimse tervise seisukohast eriti rahutuks?
See on kolmas pandeemia, mille tunnistajaks olen olnud ja usun, et see on psühholoogiliselt kõige mürgisem. Nakkushaigused, eriti pandeemiad ja bioterrorism, on psühholoogiliselt kõige kahjulikumad, kuna need on nii surmavad, nakkavad ja kauakestvad.
Siit saate teada, kuidas koroonaviiruse pandeemia mõõdab minu väljatöötatud skaalal katastroofide psühholoogilise toksilisuse hindamiseks.
- Haigestumus. Kui ohtlik on sündmus? Kui palju see vigastab ja tapab? Numbrid on juba vapustavad.
- Kestus. Seda võiks jätkuda pikka aega. See on pandeemia sekundaarse laine tõenäosuse tõttu väga keeruline. Mida pikem on sündmuse mõju, seda mürgisem see on.
- Ebamäärasus / ebakindlus. See on ülekaalukalt kõige mürgisem tegur. Püüame teada saada, kes on kõige haavatavam, kuidas toksiin sind haigeks teeb ja levikukäitumist. Juhtkonnalt ja teadusekspertidelt saadud segased sõnumid tekitavad segadust.
- Emotsionaalse toe puudumine. Sotsiaalne tugi on vastupidavuse parim ennustaja. Kahjuks on karantiin tahtmatult selle kaitsva teguri hävitanud.
Koroonaviiruse pandeemia on ainus katastroof, mida olen viimase 41 aasta jooksul näinud, olles kombineeritud surmaga, nakkavusega ja pika kestusega. Pärast 11. septembrit ja Katrinat tulid inimesed kokku. Kuid nüüd ei saa me inimelude päästmiseks seda teha, kuna oleme eraldatud.
Millised on seni COVID-19 põhjustatud psühholoogiliste kahjustuste tunnused?
Iga katastroof toob kaasa psühholoogilisi ohvreid, mis ületavad füüsilisi ohvreid. Levinud reaktsioonide hulka kuuluvad depressioon, lein, süütunne, üldine ärevus ja traumajärgne stress.
Seoses selle pandeemiaga näeme kõiki neid asju. Kui sellest ei piisa, on paljud inimesed töö kaotanud ja neil võivad olla juba olemasolevad psühholoogilised probleemid. Füüsilises, emotsionaalses ja seksuaalses väärkohtlemises võib esineda tõusu, mis põhjustab rohkem viha.
Kuidas on kõige parem aidata emotsionaalset stressi kogevat inimest?
Mõned peamised sammud kellegi abistamiseks on järgmised:
- Kuula kaastundlikult - ilma hinnanguteta - ja ära katkesta.
- Jää rahulikuks.
- Aidake neil tähtsuse järjekorda seada.
- Uuri välja, mida nad praegu kõige rohkem vajavad, ja julgusta neid psühholoogilist abi otsima.
RAPID-lähenemist saab kasutada igaüks. See meetod, mis tähistab võrdlust, hindamist, prioriteetide seadmist, sekkumist ja otsustamist, töötati välja pärast 11. septembrit. Peame kõigile õpetama, kuidas teisi selle kriisi kaudu emotsionaalselt toetada. Alustage ennast rahulikult tutvustades, vastake kõigile füüsilistele põhivajadustele, tehke kindlaks, kas on vaja kiiret sekkumist, ja lõpetage järelkavaga.
Mida ei tohiks ütleme häiritud inimestele?
Ärge heitke nende muret heaks. Praegu pole vaielda. See pole aeg näpuga näidata ja näidata poliitilist erakondlikkust. Kõik, mis meid lahutab, teeb meile haiget.
Kas tervishoiutöötajad on koroonaviiruse pandeemia tõttu haavatavamad läbipõlemise suhtes?
Nad võivad kindlasti olla. Selle riski vähendamiseks Johns Hopkinsi meditsiinis töötasid Albert Wu ja Cheryl Connors välja Johns Hopkinsi haiglas ja kogu meie tervishoiusüsteemis erakordselt eduka meeskonna Resilience in Stressful Events (RISE) meeskonna. RISE-i vastastikuse toetamise programm koolitab tervishoiutöötajaid pakkuma kvalifitseeritud, hinnanguteta ja konfidentsiaalset tuge töötajatele, kes praegu võitlevad oma tööga seotud psühholoogiliste probleemidega. Lisaks töötab RISE meeskond koos tervise-, vaimse hoolduse ja psühhiaatriaosakondade ning töötajate abiprogrammiga, et pakkuda Johns Hopkinsi töötajatele täielikult integreeritud konfidentsiaalset emotsionaalset tuge.
Kõik see ütles: ma tõesti usun, et me kõik saame sellest pandeemiast tugevamalt välja tulla.
Postitatud 3. juunil 2020