Sisu
- Mis on keele tugevdamise harjutused?
- Miks võib mul olla vaja keelt tugevdavaid harjutusi?
- Millised on keele tugevdamise harjutuste riskid?
- Kuidas ma saan ennast keele tugevdamise harjutusteks valmistuda?
- Mis juhtub keele tugevdamise harjutuste ajal?
- Mis juhtub pärast keele tugevdamise harjutusi?
- Järgmised sammud
Mis on keele tugevdamise harjutused?
Keele tugevdamise harjutused võivad aidata teie neelamist parandada. Harjutades võivad need harjutused aidata teil suurendada keele tugevust ja liikuvust. See võib parandada teie neelamisvõimet, eriti kui seda kasutatakse koos muud tüüpi neelamisharjutustega.
Enne allaneelamist närite oma toitu neelatava suuruse, kuju ja konsistentsiga. Allaneelamisel läbib see materjal suu kaudu kurgu osaks, mida nimetatakse neeluks. Sealt läbib näritud toit pika toru (söögitoru), enne kui see siseneb teie maosse ja ülejäänud seedetrakti.
See liikumine nõuab teie lihastelt seda rada mööda mitmeid kooskõlastatud tegevusi. Kui midagi ei tööta korralikult, võib see põhjustada neelamisprobleeme. Lihasnõrkus nendes piirkondades võib õige neelamise raskendada. Neelamisharjutused võivad suurendada nende lihaste jõudu, liikuvust ja kontrolli. Aja jooksul võib see aidata teil jälle normaalselt alla neelata.
Kõnekeele patoloog (SLP) võib teie neelamise parandamiseks välja kirjutada spetsiaalsed neelamisharjutused. Konkreetsed harjutused sõltuvad teie neelamisprobleemist.
Oletame, et teil on näiteks probleem neelamise esimese faasiga, enne kui toit suust lahkub. Kui jah, võib teile kasu olla selle piirkonna lihaste, näiteks põskede, keele ja huulte, töötamisest. Sellisel juhul võib abi olla keeleharjutustest. Täpsemalt, keele tugevdamise harjutused võivad aidata teil oma suus toiduga manipuleerida ja materjali neelu viia.
Kui teie probleem on neelamise hilisemates staadiumides, võib teie SLP soovitada erinevaid neelamisharjutusi.
Neid harjutusi saate teha oma haiglaruumis või kodus. Sageli saate neid teha iseseisvalt, kuid võite nende harjutuste harjutamiseks teha koostööd ka tervishoiutöötajaga.
Miks võib mul olla vaja keelt tugevdavaid harjutusi?
Kui teil on probleeme neelamisega, peate võib-olla harjutama keele tugevdamise harjutusi. See on meditsiiniline seisund, mida nimetatakse düsfaagiaks.
Düsfaagia võib põhjustada aspiratsiooni. See on siis, kui toit või muu materjal satub kogemata hingamisteedesse või kopsudesse. See on tõsine, sest see võib põhjustada kopsupõletikku ja muid probleeme. Düsfaagia nõuab kiiret diagnoosimist ja ravi.
Ravikava osana võivad arst ja SLP välja kirjutada neelamisharjutused, näiteks keele tugevdamise harjutused. See võib olla lisaks muudele ravimeetoditele, nagu toitumise muutused, söömisasendi muutused, ravimid või operatsioon. Aja jooksul võivad need harjutused teie neelamislihaseid tugevdada. See võib omakorda parandada teie neelamist ja takistada aspiratsiooni.
Erinevad terviseseisundid võivad põhjustada neelamisprobleeme. Mõned näited on:
- Insult
- Dementsus
- Pea- ja kaelavähk
- Peavigastus
- Sülge vähendavad seisundid, näiteks Sjögreni sündroom
- Parkinsoni tõbi või muud närvisüsteemi seisundid
- Lihasdüstroofiad
- Söögitoru blokeerimine, näiteks kasvaja või intubatsiooni ajalugu
- Kiirgus, kemoteraapia või mõlemad kaela või kurgu ajalugu vähi korral
Teie SLP võib suurema tõenäosusega määrata keele tugevdamise harjutusi, kui ta kahtlustab, et teil on probleeme esimese neelamisfaasiga. Näiteks võib see juhtuda insuldi või dementsusega.
Millised on keele tugevdamise harjutuste riskid?
Keele tugevdamise harjutused ja muud neelamisharjutused on ohutud. Kui teil on nende harjutuste ajal valu või ebamugavustunne, lõpetage nende tegemine ajutiselt. Andke sellest kohe oma arstile või terapeudile teada. Ärge harjutage neid harjutusi, kui keegi teie meditsiinimeeskonnast neid teile spetsiaalselt teie tervisliku seisundi jaoks ette ei kirjuta.
Kuidas ma saan ennast keele tugevdamise harjutusteks valmistuda?
Enne keele tugevdamise harjutuste alustamist peate võib-olla asendit muutma. Teie SLP annab teile vajadusel konkreetsed juhised, kuidas seda teha. Näiteks võib olla parem, kui teete neid harjutusi voodist väljas olles.
Samuti on kasulik häirivate tegurite eemaldamine oma keskkonnast. Lülitage teler välja ja tehke neid ajal, mil teil pole külastajaid. See võimaldab teil täielikult keskenduda oma harjutustele ja saada neist kõige rohkem kasu. Neid harjutusi saate teha igal ajal, mis teile sobib.
Teie SLP võib teile teada anda, kas peate enne alustamist veel midagi tegema.
Mis juhtub keele tugevdamise harjutuste ajal?
Teie SLP võib näidata teile konkreetseid harjutusi, mida peaksite tegema, ja selgitama, kui tihti neid teha. Näiteks võidakse teil paluda:
- Pange keel nii kaugele kui võimalik. Pange oma keelele midagi lamedat nagu lusikas või keeledepressor. Lükake lameda esemega vastu keelt ja suruge keel vastu eset. Hoidke paar sekundit. Korrake 5 korda.
- Korrake harjutust üle 5 korra. Seekord pange lusikas või depressor hoopis keele alla.
- Laiendage keelt nii kaugele kui võimalik suunurgani, surudes samal ajal vastu depresorit. Hoidke paar sekundit. Lõdvestu. Korrake seda suu teisel poolel. Korrake kogu protsessi 5 korda.
- Laiendage oma keelt suu ülaosas olevale auklikule osale otse hammaste taga. Seejärel kõverdage keel tagasi suu tagaosa poole nii kaugele kui võimalik. Hoidke mõni sekund. Korrake 5 korda.
Teie SLP võib ette näha muid harjutusi, et parandada oma tugevust ja liikumisulatust keele põhjas ning aidata teil muul viisil neelata. Näiteks võidakse teil paluda:
- Hinga sisse ja hoia hinge kinni väga tugevalt. Kannake maha nagu teil on soole liikumine. Hoidke hinge kinni hoides ja allaneelamisel all. Seda nimetatakse super-supraglottiliseks pääsukeseks. Korrake paar korda.
- Teeskle kuristamist, hoides keelt nii kaugele tagasi kui võimalik. Korda.
- Teeskle haigutamist, hoides keelt nii kaugele tagasi kui võimalik. Korda.
- Tehke kuiv neelamine, pigistades kõik oma neelamislihased nii tihedalt kui võimalik. Kujutage ette vitamiini allaneelamist tervelt, ilma veeta. Korrake paar korda.
Enamasti harjutate keele tugevdamise harjutusi koos muud tüüpi neelamisharjutustega, näiteks põskede ja huulte tugevdamise harjutustega. Kui jah, siis tehke neid iga kord samas järjekorras, nii et te ei jäta ühtegi harjutust välja. Teie tervishoiumeeskond saab kavandada rea harjutusi, mis on suunatud konkreetselt teie neelamisprobleemi allikale.
Teie SLP oskab teile konkreetselt öelda, kuidas iga harjutust teha ja kui tihti peaksite seda harjutama. Paljudel juhtudel peate kõige rohkem kasu saamiseks harjutusi harjutama mitu korda päevas.
Mis juhtub pärast keele tugevdamise harjutusi?
Võite jätkata oma tavapäraseid tegevusi kohe pärast keele tugevdamise ja muude neelamisharjutuste harjutamist.
Hea on pidada arvestust iga kord, kui teete oma neelamisharjutusi. See on teile meeldetuletuseks teha oma harjutusi vastavalt ettekirjutusele. See annab ka kasulikku tagasisidet teie SLP-ga seotud edusammude kohta. Pange kirja, milliseid harjutusi te tegite ja millal neid tegite. Pange tähele ka kõik probleemid, et saaksite neid oma SLP-ga arutada.
Teie SLP ja meditsiinimeeskond võivad teie harjutusi muuta, kuna meeskond jälgib teie edusamme. See jälgimine võib hõlmata magamiskoha allaneelamise eksameid või täiendavaid pildistamismeetodeid, näiteks neelamise kiudoptilist hindamist. Neelamise paranemise märkamiseks võib kuluda paar nädalat.
Kui teie neelamisvõime paraneb, väheneb aspiratsiooni oht. Teie SLP võib teie dieeti muuta ja lubada teil uuesti teatud tüüpi toitu süüa. See võib parandada teie toitumist, üldist tervist ja elukvaliteeti.
Jätkake kõigi oma neelamisharjutuste harjutamist, nagu teie SLP ette näeb. Kui jätate treeningu vahele, võib teil olla vähem paranemist. Teie seisundi õigeks raviks tehke tihedat koostööd kõigi oma tervishoiumeeskonna liikmetega.
Järgmised sammud
Enne testi või protseduuriga nõustumist veenduge, et teate järgmist:
- Katse või protseduuri nimi
- Katse või protseduuri läbimise põhjus
- Milliseid tulemusi on oodata ja mida need tähendavad
- Katse või protseduuri riskid ja eelised
- Millised on võimalikud kõrvaltoimed või tüsistused
- Millal ja kus peate testi või protseduuri tegema
- Kes teeb testi või protseduuri ja milline on selle isiku kvalifikatsioon
- Mis juhtuks, kui teil ei oleks testi ega protseduuri
- Kõik alternatiivsed testid või protseduurid, millele mõelda
- Millal ja kuidas saate tulemusi
- Kellele pärast testi või protseduuri helistada, kui teil on küsimusi või probleeme
- Kui palju peate testi või protseduuri eest maksma