Sisu
Väävel on inimorganismis kõige kaheksas kemikaal. Elementi leidub ka paljudes toitudes, nagu küüslauk, sibul, linnuliha, veiseliha ja piimatooted. Väävel on vajalik tsüsteiini ja metioniini asendamatute aminohapete sünteesiks.Lisandina on väävel saadaval kapslite või pulbri kujul. See on ka paljude kohalike preparaatide koostisosa. Dimetüülsulfoksiid (DMSO) ja metüülsulfonüülmetaan (MSM) on väävlilisandite tüübid. MSM-i nimetatakse mõnikord "orgaaniliseks väävliks".
Väävlilisandeid võetakse suu kaudu, et tõsta väävli taset kehas. Mõned usuvad, et see aitab kaitsta allergiate, artroosi ja lihasvalude eest. Mõned inimesed võivad seda kasutada ka paikselt, et hallata kõõmast kuni rosaatseani.
Siiani on väävlilisandite tervisele kasulik teaduslik tugi siiski piiratud.
Tervise eelised
Väävel mängib kehas olulist rolli ja on vajalik teatud võtmevalkude sünteesiks. Näiteks on väävel vajalik glutatiooni sünteesiks, mis toimib tugeva antioksüdandina, kaitstes teie rakke kahjustuste eest.
Kuigi toidus looduslikult tarbitav väävel on keha jaoks oluline, on vähe tõendeid selle kohta, et väävlilisandite võtmine on kasulik. Siiani on uuringud keskendunud mõnele peamisele huvivaldkonnale.
Kõõm
Väävel on FDA heakskiidetud koostisosa kasutamiseks käsimüügis olevates kõõmatoodetes. Seda kombineeritakse sageli salitsüülhappega.
1987. aastal viidi läbi väike uuring 48 kõõmaga patsiendil. Tulemused näitasid, et kui katsealused kasutasid väävlit ja salitsüülhapet sisaldavat šampooni, teatasid nad vähem kestendamisest ja kõõmast.
Selle ravi tõhususe kindlustamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.
Artroos
Väävellisandeid kasutatakse sageli artroosi raviks. Vastavalt ajakirjas avaldatud uuringute ülevaatele võib MSM olla põlveliigese artroosiga inimestele kasulik Osteoartriidi kõhr aastal 2008.
Uuringu autorid leidsid, et "rangemate MSM-i uuringute andmed pakuvad positiivseid, kuid mitte lõplikke tõendeid selle kohta, et MSM on kerge kuni mõõduka põlveliigese artroosi ravis platseebost parem." Kuna enamik ülevaadatud uuringutest olid aga halva kvaliteediga, märgivad ülevaate autorid, et "kummagi toidulisandi kohta ei saa praegu lõplikku järeldust teha".
Samuti on mõned tõendid selle kohta, et balneoteraapia võib olla kasulik osteoartriidiga inimestele. Balneoteraapia on alternatiivne ravi, mis hõlmab terviseprobleemide ravimist suplemisega, tavaliselt kuumaveeallikates ja muudes looduslikult mineraaliderikastes vetes. Paljudel juhtudel sisaldab balneoteraapias kasutatav vesi väävlit.
Näiteks Cochrane’i süstemaatiliste ülevaadete andmebaasi 2007. aasta aruandes suurendasid teadlased seitset uuringut balneoteraapia kasutamise kohta osteoartriidi ravis ja leidsid, et ravi viis valu ja elukvaliteedi paranemiseni oluliselt (võrreldes platseebo).
Kuid sama ajakirja 2015. aasta aruandes vaadeldi balneoteraapia kasutamist reumatoidartriidi ravis ja leiti, et pole piisavalt tõendeid, et kindlalt öelda, et ravi on tõhus.
Iga ülevaate autorid hoiatasid, et enamik ülevaadatud uuringutest olid halvasti kavandatud, ja märkisid, et enne balneoteraapia soovitamist artriidi ravis on vaja rohkem uuringuid.
Allergiad
MSM-i toidulisandid võivad aidata leevendada allergia sümptomeid Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri aastal. Uuringu jaoks võtsid 55 patsienti 30 päeva jooksul iga päev kas MSM-i toidulisandeid või platseebot. Uurides uuringu lõpetanud 50 osaleja andmeid, leidsid teadlased, et MSM-i toidulisanditele määratud isikutel täheldati madalamate hingamisteede sümptomite paranemist võrreldes platseebogrupi liikmetega oluliselt rohkem.
Rosaatsea
Vastavalt ajakirja 2004. aasta aruandele võib paikselt kasutatav väävel aidata rosaatsead ravida Cutis. Aruande autorite sõnul võivad väävlit sisaldavad losjoonid ja / või puhastusvahendid aidata suurendada teiste rosaatsea paiksete ja suukaudsete ravimeetodite eeliseid.
Võimalikud kõrvaltoimed
Suukaudsete väävlilisandite kohta pole piisavalt teada, et olla kindel, et need on ohutud. Siiski on mõned teated, et MSM ja DMSO võivad põhjustada teatud kõrvaltoimeid, nagu peavalu, pearinglus, iiveldus ja kõhulahtisus.
Väävel on paiksel kasutamisel tõenäoliselt ohutu. Kuni kaheksa nädala pikkustes kliinilistes uuringutes on osalejad kasutanud ohutult väävlit sisaldavaid tooteid kuni 10% kontsentratsioonis.
Oluline on märkida, et haigusseisundi väävliga ise ravimine ja tavapärase ravi vältimine või edasilükkamine võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui kaalute väävlilisandi kasutamist terviseseisundi raviks.
Annustamine ja ettevalmistamine
Väävli jaoks pole soovitatav päevaraha. Looduslikult leidub seda toidus, sealhulgas piimatoodetes, munades, veiselihas, linnulihas, mereandides, sibulas, küüslaugus, kaalikas, lehtkapsas ja brokolis. Enamik inimesi tarbib dieedis piisavalt väävlit, et rahuldada keha vajadusi. Kuid vähemalt üks uuring on väitnud, et väävli tarbimine võib olla üle 75-aastastel inimestel ebapiisav.
Lisandite osas pole väävli standardset annust. Suukaudsete toidulisandite kohta pole piisavalt teada, et soovitada sobivat kogust kasutamiseks, kuigi uuringutes on kasutatud erinevaid paikselt kasutatavaid annuseid.
Näiteks uuringutes, milles uuriti väävli mõju kõõmale, kasutati 2% väävlit ja 2% salitsüülhapet sisaldavaid šampoone kaks korda nädalas viie nädala jooksul.
Kui uuriti sügeliste väävlitöötlusi, rakendati ravimeid, mis sisaldasid želees 2 kuni 20% väävlit, igal õhtul kolm kuni kuus ööd.
Kvaliteetsete kliiniliste uuringute piiratud arvu tõttu on liiga vara soovitada mis tahes terviseseisundi raviks väävlit sisaldavaid toidulisandeid, paikselt kasutatavat väävlit või balneoteraapiat.
Mida otsida
Väävlit saab osta veebis ja seda müüakse paljudes loodusliku toidu kauplustes ja toidulisanditele spetsialiseerunud kauplustes. Paljud näevad väävlisisandeid kapslites või kristallidena, mida vannis kasutatakse.
Väävlilisandit otsides näete tõenäoliselt paljusid MSM-i tooteid. MSM on looduslikult esinev orgaaniline ühend, mis sisaldab väävlit. Mõnikord nimetatakse seda ka dimetüülsulfooniks, metüülsulfooniks, sulfonüülbismetaaniks või kristalliliseks dimetüülsulfoksiidiks. MSM-i nimetatakse ka "orgaaniliseks väävliks". Sõna orgaaniline kasutatakse selle kirjeldamiseks, kuna see on süsinikku sisaldav molekul, mitte sellepärast, et see vastaks USDA standarditele "orgaaniline", kuna seda kasutatakse toiduainete kasvatamisel, tootmisel ja müümisel.
Pidage meeles, et USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri toidulisandeid suures osas. Toidulisandi valimisel kontrollige alati toote etiketti, kas see sisaldab muid koostisosi. On avaldatud aruandeid toidulisandite kohta, mis sisaldavad koostisosi, mida etiketil ei ole avaldatud. Mõnel juhul võib toode manustada ka annuseid, mis erinevad sildil märgitud kogusest.
Kuigi toidulisandite toote turustamine haiguse ravimiseks või raviks või haiguse sümptomite vähendamiseks on ebaseaduslik, ei testi FDA toodete ohutust ega tõhusust. Toidulisandi valimisel proovige otsida tooteid, mille on sertifitseerinud ConsumerLabs, USA Pharmacopeial Convention või NSF International. Need organisatsioonid ei taga ka toote ohutust või tõhusust, kuid annavad siiski kindluse, et toode on õigesti valmistatud, sisaldab etiketil loetletud koostisosi ja ei sisalda kahjulikke saasteaineid.
Muud küsimused
Millised on väävli alternatiivid liigesevalu vähendamiseks?
Jooga või taiji harrastamine ja / või nõelravi läbimine võib aidata juhtida ja leevendada artriidivalusid ning parandada mõnel inimesel toimimist.
Kas väävel lõhnab halvasti?
Ei. Puhas väävel pole lõhna. Inimesed eeldavad sageli, et mädanenud munade halb lõhn on tingitud väävlist, kuid tegelikult on see põhjustatud vesiniksulfiidist.