Sisu
Sternocleidomastoid on pealiskaudne kaelalihas, millel on oluline roll nii pea kallutamisel ja kaela pööramisel kui ka muudel asjadel. See kulgeb teie kuklast ja kinnitub teie rinna- ja kaelaluu külge. Sternocleidomastoidi, mida sageli nimetatakse SCM-iks, on tavaliselt üsna lihtne näha. Visuaalselt paistab see silindrikujulise rihma kujulise kujuna, mis ilmub teie kaela küljelt ja otstest kitseneb.SCM anatoomia
Sternocleidomastoid kulgeb diagonaalselt kõrva tagant nii rangluu kui ka rinnakuni.
Erinevalt teistest lihastest, nagu näiteks selja suur lihas latissimus dorsi, on SCM-lihase kinnituskohti suhteliselt lihtne tuvastada ja järgida. Seevastu lattiga seondub SCM ainult luude ja kokku vaid nelja luu külge.
Üks väike erand SCM-i kinnitusmustri lihtsusest on see, et kui lihase kõht hakkab rangluu ja rinnaluu lähedale jõudma, hargneb see kaheks “peaks”. Selle põhjal on SCM-il kaks alguspunkti.
Kust siis täpselt need kaks SCMi "pead" on?
Üks kinnitub manubriumi esiküljele (st esipinnale). Manubrium on rinnaku ülemine osa. Teine pea kinnitub rangluu ülaosale (nn ülemisele küljele), keha keskjoone lähedal.
SCM-i teine ots sisestab mastoidprotsessi, teie luu väike projektsioon, mis asub teie kõrva taga. Mastoidprotsess pärineb temporaalsest luust, mis on see kolju osa, mis moodustab templi. Mastoidprotsessi saate ise tuvastada, puudutades kõrva taga ja veidi allpool asuvat ala.
Siis, kui kõnnite natuke sõrmi allapoole, võite tunda end pehmemana. Seal kinnitub SCM mastoidluule. Mõned SCM-i kiud sisestatakse ka kuklaluu põhja, mis asub otse mastoidprotsessi kõrval, ja moodustab jällegi kolju põhja.
SCM-lihas pakub anatoomidele huvi, kuna ainulaadne asend, mis see kaelal on, muudab selle emakakaela lihaste paigutuse mõistmiseks võtmeks. Mõlemal küljel jagab SCM kaela lihased diagonaalselt eesmisteks (eesmisteks) ja tagumisteks (tagumisteks) kolmnurkadeks, muutes emakakaela selgroo hõlpsamini uuritavaks.
Sternocleidomastoidlihast innerveerib lisanärv.
Sternokleidomastoidfunktsioon
Osaliselt varieeruvad sterocleiomastoidi tekitatud kaela liigutused sõltuvalt sellest, kas töötab üks või mõlemad SCM-lihased.
Kui ainult üks SCM-lihas kokku tõmbub, kallutab see teie pea samale küljele (nn ipsilateraalseks küljeks), kuhu lihas asub. Näiteks kaela paremal küljel asuv SCM kallutab pead paremale.
Üks SCM võib ka teie pead pöörata või pöörata vastasküljele. Näiteks kui pöörate või pöörate pead paremale, tõmbub teie vasak SCM kokku. Selles olukorras pöörab SCM ka nägu veidi ülespoole, lisades natuke kaela pikendust.
Kui mõlemad SCM-lihased kokku tõmbuvad, on tulemuseks kaela pikendamise liikumine, mis toimub teie esimese selgroolüli vahel. Esimene selgroolülidevaheline lüli on kõige ülemine selgroolüli; see on koht, kus su pea kaelas istub. See pikendusliigutus viib pea tahapoole.
Mõlema SCM-lihase kokkutõmbumine painutab ka teie kaela, mis viib teie lõua rinnakorvi suunas. Ja kahepoolne SCM-lihaste kokkutõmbumine ajab lõua edasi, kui pea on tasane.
Hingamisprotsessis mängib samaaegselt rolli ka kahepoolne SCM-lihaste kontraktsioon. Sellisel juhul tõstab see üles manubriumi, mis on teine nimi rinnakule. See tõstab ka rangluude piirkonda, mis on kõige lähemal keha keskjoonele.
SCM on osa lihaste rühmast, mida tuntakse kaela anteriolateraalsete paindjatena. Teised lihased anteriolateraalse kaela paindurite rühmas on skaleenid, mis asuvad kaelas sügavamal kui SCM. Skaleenid on sternocleidomastoidi sünergistlikud või abistavad lihased. Need abistavad SCM-i nii pea kui kaela pööramisel ja kallutamisel.
Seotud tingimused
SCT lüheneb tortikollide korral krooniliselt. Torticollis on seisund, mille korral pea pööratakse pidevalt ühele küljele. Seda nimetatakse sageli kaelaks. See võib ilmneda imikutel varajase positsioneerimise ajal. Ravi hõlmab tiheda SCM-lihase õrnat venitamist, et pikendada seda normaalse kujuni. Tortikollisega lapse paigutamine võib samuti aidata seda seisundit ravida.
Mis tahes seljaaju lisanärvi või kraniaalnärvi XI kahjustus või vigastus võib põhjustada SCM-i nõrkust või halvatus. See põhjustab mõjutatud SCM-is märkimisväärset atroofiat ja võib põhjustada raskusi pea pööramisel ja kaela painutamisel. Selle ravi hõlmab närvi normaalse funktsiooni taastamist ja SCM-lihase tugevdamise harjutusi.
Taastusravi
Kui SCM-lihas on nõrgenenud, on oluline külastada oma arsti. Ta saab teha katseid, et saada täpne diagnoos ja alustada ravi kohe. Koostöö füsioterapeudiga võib olla kasulik viis SCM-i taastamiseks.
SCM-i harjutused võivad hõlmata järgmist:
- Kael venib
- Emakakaela isomeetria erinevates suundades, sealhulgas paindumine, külgsuunaline painutamine ja pöörlemine.
- Kehahoiu korrigeerimise harjutused
Töötades hea kehahoia hoidmise nimel ning SCM-i ja teiste kaela ümber olevate lihaste õrnalt venitamise ja tugevdamise nimel, saate kindlasti täieliku valuvaba funktsiooni kiiresti taastada.