Sisu
Päikesega kokkupuutel paranenud meeleolu ja D-vitamiin ning tervis on kasulikud tervisele. Kuid paljud inimesed ei mõista, et kiiritusravi ja ka kemoteraapia võivad põhjustada tundlikkust päikese suhtes. Pärast vähiravi peate päikese käes ohutuks jäämise kohta teadma mõningaid asju.Mõjud
Teatud kemoteraapiad suurendavad teadaolevalt päikesekiirte mõju nahale. Keemiaravi ajal on naha põletamise vältimiseks kõige parem vältida otsest päikese käes viibimist. See ei tähenda, et peate viibima majas või välistingimustes, vaid SPF-iga päikesekreemi. 30 või rohkem, suvel floppy müts või näiteks rannas kõndides nahka kattev kaitseriietus.
Pange tähele ka seda, et kemoteraapia ravimite toime võib kesta üks kuni kaks kuud pärast kemoteraapia lõppu. Samad ettevaatusabinõud kehtivad ka nahapiirkondadele, mis saavad kiiritusravi. Mõjutatud nahk võib kergemini põleda ja seda tuleks kaitsta.
Käitage päikesekaitsekreemide kontroll-loendit
Kasutage neid Ameerika Dermatoloogia Assotsiatsiooni näpunäiteid:
- Kasutage vähemalt SPF 30 päikesekaitsetoodet.
- Kontrollige losjooni aegumiskuupäeva.
- Taotlege uuesti vähemalt iga kahe tunni tagant või sagedamini, kui ujute või higistate.
- Täiskasvanu katmata osade katmiseks kasutage umbes untsi või peopesa täis päikesekreemi.
- Kandke päikesekaitsetoodet enne meikimist või veaparandajat.
- Ärge unustage kandideerimisel oma kõrvu, nägu, jalgu, käsi ja kaela tagaosa.
- Kandke huulepalsam SPF-iga.
Nautige kuldseid tunde
Fotograafias ja Hollywoodis on kuldne tund, mida mõnikord nimetatakse ka võlutunniks, ajavahemik veidi pärast päikesetõusu või enne päikeseloojangut, mille jooksul päevavalgus on punane ja pehmem kui siis, kui päike on taevas kõrgemal. Te olete kahtlemata nautinud neid aegu oma elus enne vähki. Muru särab sügavamalt, rikkalikumalt kollakasrohelisena, näod kumavad ja isegi tumedad juuksed säravad kuldselt. Siin on teie luba vähi üleelajana kuldsete tundide iga minuti nautimiseks.
Järeldus on võimaluse korral püüda päikest vältida päeval, mil kiired on kõige tugevamad, tavaliselt ajavahemikus 11–16. Kui peate nendel aegadel välja minema, riietuge kindlasti selleks puhuks või parkige oma murutool mõnusasse varjulisse kohta.
Lihtsalt meeldetuletus - päikesepõletus talvel ja eriti pilvistel päevadel on võimalus kõigile, mitte ainult neile, kellel on eriti tundlik nahk. Päikesekaitsekreemi kandmine katmata nahale ja kaitseriietuse kandmine on hea idee aastaringselt.
Mida päikese käes kanda
Järgige seda riikliku vähiinstituudi nõuannet:
- Vabalt istuvad rõivad hingava kangaga. Kui läbi kanga näete valgust, võivad päikesekiired sellest läbi tungida.
- Pikad püksid, seelikud ja varrukad, kui olete väljas, kui päike on kõige eredam
- Hea valik on laia äärega (2–3 tolli) mütsid või kangaga spordimüts, mis katab kaela tagaosa.
- UV-kaitsega päikeseprillid.
- SPF kangaga riided.
Pritsid vs kiired
Kui teil puudub suvine kuma, ärge ahvatlege siseruumides asuvaid solaariume. Päikeselambid võivad teie õrna nahka kahjustada sama, mida päike, nii et see ei ole hea valik. Siiski on pritsimispruunid ja päikesevaba päevitamistehnoloogia viimase paari aasta jooksul kaugele jõudnud. Seal on mõned suurepärased tooted, mis ei jäta teid välimuse ja tundega nagu limane apelsinikoor.
Naha tolmutamine kerge pruunistuva pulbriga ja erksate värvide kandmine võib anda naistele ja meestele kiirenemist. Daamid võivad asjade valgustamiseks valida ka värvilise huulepulga või päikesekaitsekreemiga läike.
Päikese kokkuvõte
Kuigi keegi ei saa eitada, et ilus päike päikese käes võib end suurepäraselt tunda, võivad negatiivsed tagajärjed teie tervisele üles kaaluda selle kasulikkuse. Naha tundlikkus päikese suhtes on tavaline kõrvaltoime ja on pärast kemoteraapiat tavaliselt ajutine, kuid pärast kiiritusravi võib see olla püsiv.
Kuigi kõige parem on vältida päikest, kui see on kõige kuumem, aitab kõrge SPF-iga päikesekreemi ja sobivate riiete kasutamine ohtliku kokkupuute riski vähendada.