Sisu
Voodis teeme kahte peamist asja: magame ja seksime. Selgub, et kui hästi teete esimest, võib see mõjutada teie rahulolu teisega. Teadlased on aastaid teadnud, et rasked obstruktiivse uneapnoe juhtumid (kui tuuletoru kukub une ajal kokku, põhjustades õhupuudust) on seotud seksuaalse düsfunktsiooniga, kuid nad ei teadnud, kas kerged uneprobleemid mõjutavad inimese seksuaalelu.Mida uuringud on leidnud
Selle teadmiseks hindasid teadlased 827 meest (keskmine vanus oli 64 aastat), kellel kõigil oli regulaarne seksuaalpartner. Nad esitasid küsimusi sugutungi (libiido), erektsioonihäirete, ejakulatsioonide, rahulolu kohta oma seksuaaleluga ja muu kohta. Nad küsisid ka uneharjumuste ja täpsemalt norskamise kohta. Nende leiud avaldati aastalSeksuaalmeditsiini ajakiri.
95 meest olid rasked norskajad, 573 olid mõõdukad norskajad ja 159 olid kerged või mitte norskavad. Norskamistaseme ja seksuaalse rahulolu taseme võrdlemisel selgus, et rohkem norskavad mehed teatasid vähem rahulolust. Tegelikult teatasid rasked norskajad 2,3 korda tõenäolisemalt madalast seksuaalsest rahulolust võrreldes kergete / mitte norskajatega. See kehtis pärast selliste tegurite kõrvaldamist nagu kaal, suitsetamisharjumused jne.
Milline on seos norskamise ja seksi vahel?
Teadlased ei võta selles uuringus kindlat seisukohta. Võib juhtuda, et norskavad inimesed ei maga üldjuhul sama hästi ja on seetõttu rohkem väsinud. Võib juhtuda, et ka raskete norskajate partnerid ei maga hästi või võivad nad öösel norskamisega seotud stressi tõttu tunda vähem intiimsuse soovi. Võiksime välja mõelda palju teooriaid, kuid täpne "miks" pole endiselt teada.
Kuidas norskamine lõpetada
Alustage kehakaalu langetamisest, kui vaja. Kaal ja norskamise intensiivsus on tihedalt seotud. Järgmisena proovige magada külili; see võib aidata mõnel norskamise korral. Kui teie norskamine on põhjustatud ülekoormusest, proovige magamistoast kõrvaldada võimalikud ärritajad (nagu vanad madratsid, vanad vaibad, lemmikloomad) ja kaaluge oma arstilt ülekoormust puhastavate ravimite kohta.
Võite proovida muid vabamüügis kasutatavaid norskamismeetodeid (näiteks ninaribasid), kuid pidage meeles, et paljude neist tõhusus on tõestamata.
Ja kui norskamine on halb, võib see viidata unehäirele. Rääkige oma arstiga; peate oma probleemi diagnoosimiseks või hindamiseks pöörduma unespetsialisti poole ja läbima testid. Unehäired võivad olla ohtlikud mitte ainult teie seksuaalelule, vaid ka teie südamele.