Sisu
- Faktid suitsetamise ja hingamisteede haiguste kohta
- Millised on suitsetamisega seotud riskid?
- Kui ohtlik on passiivne suits?
- Mis on suitsetamisest loobumise eelised?
- Kuidas mõjutab sigari suitsetamine inimese kopsuvähi ja muud tüüpi vähi riski?
- Kuidas inimesed suitsetamisest loobuvad?
- Ravimid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda
Faktid suitsetamise ja hingamisteede haiguste kohta
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel tapavad suitsetamisest põhjustatud haigused USA-s igal aastal üle 480 000 inimese. Tegelikult on suitsetamine otseselt vastutav peaaegu 90% kopsuvähi ja KOK-i surmade eest. Isegi suitsetamisvastaste kampaaniate ja terviseohu hoiatustega jätkavad paljud inimesed igal aastal suitsetamist või hakkavad suitsetama. Ligikaudu 8% alla 18-aastastest lastest on praegused tubakatarbijad.
Millised on suitsetamisega seotud riskid?
Suitsetajad suurendavad kopsuhaiguste, sealhulgas kopsuvähi riski. Kuid nad suurendavad ka teiste haiguste, näiteks südamehaiguste, insuldi ja suu (suu) vähi riski. Suitsetamise riskid, mis on seotud kopsuhaigusega, hõlmavad järgmist:
Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK). See sisaldab:
Krooniline bronhiit. See on suurte hingamisteede (bronhide) pikaajaline (krooniline) põletik. Sümptomiteks on lima köha pikema aja jooksul.
Emfüseem. See krooniline kopsuhaigus mõjutab kopsu õhukotte (alveoole). Sümptomiteks on õhupuudus, köha, väsimus, une- ja südameprobleemid, kaalulangus ja depressioon.
Kopsuvähk. See on rakkude ebanormaalne kasv, mille tagajärjeks võivad olla tükid, massid või kasvajad. See võib alata bronhide vooderdist või muudest hingamissüsteemi piirkondadest. Suitsetamine, sealhulgas kasutatud suits, on kopsuvähi peamine põhjus. Kopsuvähi sümptomiteks on:
Köha
Valu rinnus
Õhupuudus
Vilistav hingamine
Korduvad kopsuinfektsioonid
Verine või roostevärvi röga
Kähedus
Kaela ja näo turse
Valu ja nõrkus õlgades, kätes või kätes
Seletamatu palavik
Muud vähid. Suitsetamine suurendab kopsu- ja suuvähi riski. Kuid see suurendab ka teiste hingamissüsteemi vähkide riski. Nende hulka kuuluvad nina, ninakõrvalkoobaste, häälekasti ja kurgu vähk. Suitsetamine suurendab ka paljude teiste seedetrakti (seedetrakti), kuseteede ja naiste reproduktiivse süsteemi vähkide riski.
Suitsetamisega seotud kopsuhaiguste sümptomid võivad sarnaneda teiste kopsuhaiguste või terviseprobleemidega. Kui teil on kopsuhaiguse sümptomeid, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole niipea kui võimalik.
Kui ohtlik on passiivne suits?
Kasutatud suits on suits, mille suitsetajad välja hingavad, ja suits, mis eraldub põleva sigareti, sigari või piibu põlevast otsast. See põhjustab igal aastal üle 7000 kopsuvähisurma inimestel, kes ei suitseta. See võib põhjustada ka kopsuhaigusi ja südamehaigusi. Kasutatud suitsuga kokkupuuteks võivad olla järgmised sümptomid:
Silma, nina ja kurgu ärritus
Köhimine
Hingamisteedes on liiga palju lima
Ebamugavustunne rinnus või valu rinnus
Tubakasuitsuga kokku puutunud lastel ja imikutel esineb sagedamini kõrvapõletikke ja astmat. Neil on ka suurem imiku äkksurma sündroomi (SIDS) oht kui lastel ja imikutel, kes ei puutu kokku suitsetamise käes.
Mis on suitsetamisest loobumise eelised?
Suitsetamisest loobunud inimesed võivad osa kopsukahjustustest tegelikult tagasi pöörata. Suitsetamisest loobumise muud eelised võivad olla järgmised:
Kopsuhaiguse riski vähenemine
Südamehaiguste riski vähenemine
Vähenenud vähirisk
Vähendatud sigaretiplekid sõrmedel ja hammastel
Vähendatud köha esinemine
Vananenud sigarettide lõhna kõrvaldamine riietelt ja juustelt
Paranenud lõhn ja maitse
Raha kokkuhoid sigarettide ostmata jätmisega
Kuidas mõjutab sigari suitsetamine inimese kopsuvähi ja muud tüüpi vähi riski?
Sigarid kujutavad endast tegelikult sama, kui mitte suuremat riski kui suuvähi sigaretid. Kuigi paljud sigarisuitsetajad ei hinga sisse, on nende risk suu, kurgu ja söögitoru vähkide tekkeks sama, mis sigaretisuitsetajatel. Mõelge järgmistele CDC faktidele:
Võrreldes mittesuitsetajatega on sissehingatavatel sigarisuitsetajatel tõenäolisem suuõõne, söögitoru- ja kõri vähk.
Sigarisuitsetajatel, kes hingavad sisse ja suitsetavad päevas 5 sigarit, võib olla kopsuvähi risk, mis sarnaneb ühe paki päevas sigaretisuitsetajatele.
Sigarite kasutatud suits sisaldab toksiine ja vähki tekitavaid aineid (kantserogeene), mis on sarnased kasutatud sigaretisuitsuga, kuid suuremas kontsentratsioonis.
Kuidas inimesed suitsetamisest loobuvad?
Suitsetamisest loobumine on väga keeruline. Järgmised näpunäited aitavad teil tubakatoodetest loobuda:
Mõelge, miks soovite loobuda. Tehke nimekiri põhjustest.
Määrake lõpetamise kuupäev.
Proovige valida aeg, mil teil on võimalikult vähe stressi.
Küsige tuge ja julgustust perelt, sõpradelt ja töökaaslastelt.
Kui te veel ei tee trenni, hakake oma tervise parandamiseks oma kehalist aktiivsust suurendama.
Püüdke igal õhtul piisavalt magada ja tervislikult toituda. Koos liikumisega aitavad tervislikud magamis- ja toitumisharjumused suitsetamisest loobumisel toime tulla.
Liituge suitsetamisest loobumise programmi või tugigrupiga. Need programmid on saadaval enamikus kogukondades. Samuti on programme saadaval telefoni ja Interneti kaudu:
Proovige Smokefree.gov veebisaiti.
Proovige osariigi quitline. Helistage numbrile 800-QUIT-NOW (800-784-8669).
Ravimid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda
On nii retseptiravimeid kui ka käsimüügiravimeid, mis aitavad suitsetamisest loobuda. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga nendest ravimitest ja sellest, kas mõni neist sobib teile või mitte.
Käsimüügiravimid:
Nikotiini plaaster. Nikotiin toimetatakse naha kaudu.
Nikotiinikummi. Kumm tarnib nikotiini kiiresti.
Nikotiini pastill. Pastillid on nagu kõvad kommid.
Retseptiravimid:
Nikotiini ninasprei. Nikotiin tarnitakse ka kiiresti.
Nikotiini inhalaator. Inhalaatori kasutamine on nagu sigarettide suitsetamine.
Antidepressandid (bupropioon). See aitab vähendada isu nikotiini järele.
Varenikliini tartraat. See aitab vähendada loobumise ebamugavust. Samuti vähendab see suitsetamisest saadavat naudingut.