Sisu
- Faktid suitsetamise ja südamehaiguste kohta
- Kuidas muudab suitsetamine südant ja veresooni?
- Millised on kasutatud suitsu riskid?
- Suitsetamine ja südamehaigused
- Miks suitsetamine maha jätta?
- Ravimid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda
Ameerika Südameassotsiatsiooni (AHA) sõnul tapab suitsetamisest põhjustatud haigused USA-s igal aastal üle 440 000 inimese. Enamik uusi suitsetajaid on lapsed ja teismelised. Suitsetajatel on suurem kopsuhaiguste risk. See hõlmab kopsuvähki ja emfüseemi. Samuti on neil suurenenud südamehaiguste ja insuldi risk.
Faktid suitsetamise ja südamehaiguste kohta
Iga viies suitsetamisega seotud surm on põhjustatud südamehaigustest.
Üle 35-aastastel naistel, kes suitsetavad ja võtavad rasestumisvastaseid tablette, on südamehaiguste või insuldi oht palju suurem.
Suitsetajatel on südamehaigusi 2–4 korda suurem kui mittesuitsetajatel.
Sigaretisuitsetamine kahekordistab inimese insuldiriski.
Kuidas muudab suitsetamine südant ja veresooni?
Suitsetamine:
Põhjustab vererõhu kohest ja pikaajalist tõusu.
Põhjustab pulsi kiiret ja pikaajalist tõusu.
Vähendab verevoolu südamest.
Vähendab hapniku hulka, mis jõuab keha kudedesse.
Suurendab verehüüvete tekkeriski.
Kahjustab veresooni.
Kahekordistab insuldi riski (aju verevoolu vähenemine).
Suitsetamist on seostatud ka depressiooni ja stressiga.
Millised on kasutatud suitsu riskid?
CDC ütleb, et umbes 34 000 mittesuitsetajat sureb igal aastal kasutatud tubakasuitsuga kokkupuutel südamehaigustesse. Kasutatud suits on suitsetajate väljahingatav suits. See hõlmab ka suitsu põleva sigareti, sigari või piibu otsast.
Suitsetamine põhjustab rasedatele, imikutele ja väikelastele terviseriske. Tubakasuitsuga kokku puutunud lastel ja imikutel on tõenäolisem kõrvapõletik ja astma. Neil on ka suurem oht imiku äkksurma sündroomiks (SIDS).
Need sümptomid võivad olla kokkupuutel kasutatud suitsuga:
Silmade, nina ja kurgu ärritus
Köhimine
Liigne flegm (lima hingamisteedes)
Ebamugavustunne rinnus kopsude ärrituse tõttu
Valu rinnus
Bronhiit
Kasutatud suitsu sümptomid võivad sarnaneda teiste meditsiiniliste seisundite ja probleemidega. Diagnoosi saamiseks pöörduge alati oma tervishoiuteenuse osutaja poole.
Suitsetamine ja südamehaigused
Suitsetamine koos kõrge kolesterooli, kõrge vererõhu, kehalise passiivsuse, rasvumise ja diabeediga on südamehaiguste peamise riskitegurina selles nimekirjas. Tegelikult on suitsetamine varase surma peamine ennetatav põhjus USA-s.
Miks suitsetamine maha jätta?
AHA sõnul vähendab suitsetamisest loobumine südamehaiguste riski, korduvate infarktide riski ja südamehaiguste põhjustatud surma poole võrra. Uuringud näitavad ka, et suitsetamisest loobumine on paljude südameatakkide tekitajate juhtimisel võtmetähtsusega. Nende hulka kuuluvad ateroskleroos, verehüübed ja ebanormaalsed südamerütmid.
Edu saavutamiseks peaksite olema vaimselt valmis ja suhteliselt stressivaba. Füüsiliselt peate pühenduma igapäevastele treeningutele ja rohkele magamisele. Inimene, kes üritab loobuda, peab ületama 2 takistust: füüsiline sõltuvus nikotiinist ja harjumus. Riiklik vähiinstituut pakub neid näpunäiteid, et aidata kasutajatel tubakatoodete kasutamisest loobuda:
Mõelge, miks soovite loobuda.
Valige loobumiseks stressivaba aeg.
Paluge perelt, sõpradelt ja kaastöötajatelt tuge ja julgustust.
Alustage stressi maandamiseks ja tervise parandamiseks iga päev mõnda trenni või tegevust.
Puhka palju.
Sööge tasakaalustatult.
Liituge suitsetamisest loobumise programmiga või mõne muu tugigrupiga.
Ühendage oma suitsetamistegevused lahti ja asendage need uuemate tervislikumate tegevustega.
Mõnel juhul võivad nikotiini asendavad tooted aidata suitsetamisharjumusi kaotada. Nikotiini asendavad tooted pakuvad suitsetajatele jätkuvalt nikotiini, et rahuldada nende nikotiiniiha. Nikotiini asendustooted ei sisalda aga tõrva ega mürgiseid gaase, mida sigaretid eraldavad. Rasedad või imetavad naised ja muud haigusseisundiga inimesed peaksid enne nikotiini asendavate toodete kasutamist konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga. Mõned nikotiini asendustoodete näited hõlmavad järgmist:
Nikotiini närimiskumm.Vabamüügis olev närimiskumm, mis eraldab väikestes kogustes nikotiini, et aidata vähendada nikotiini ärajätunähte.
Nikotiini plaaster.Üks kord päevas ülakehale paigaldatud käsimüügiplaaster, mis vabastab suitsetamise soovi vähendamiseks kindla annuse nikotiini.
Nikotiini inhalaator või ninasprei.Retseptiga nikotiini asendav toode, mis vabastab nikotiini võõrutusnähtude vähendamiseks (enne kasutamist on vaja arsti nõusolekut).
Ravimid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda
Bupropioon. See on nikotiinivaba variant, mis aitab inimestel suitsetamisest loobuda. Selle on heaks kiitnud FDA. Suitsetajatele, kes soovivad suitsetamisest loobuda, pakutakse pillidena, kuid on näidatud, et bupropioon muudab ajus meeleolumuutureid, mis on seotud sõltuvusega. Bupropiooni peab välja kirjutama tervishoiuteenuse osutaja ja see ei pruugi kõigile sobida. Lisateavet küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt.
Varenikliin. See on ka mitte-nikotiinipill, mis aitab teil suitsetamisest loobuda. Selle on heaks kiitnud FDA. See on suunatud aju nikotiiniretseptoritele. Varenikliin kinnitub retseptoritele ja blokeerib nikotiini nendeni jõudmise. See vähendab soovi nikotiini järele. Varenikliin ei pruugi kõigile sobida.