Sisu
Kui elate sellise seisundiga nagu osteoartriit või depressioon, võite juba teada, kuidas see võib mõjutada teie tervise muid aspekte, aidates kaasa sellistele probleemidele nagu kehakaalu tõus, unehäired ja krooniline valu.Üks vahend depressiooni, artriidi ja muude seisundite leevendamiseks on täiendus SAMe, tuntud ka kui ademetioniin või S-adenosüülmetioniin. SAMe on ühendi sünteetiline vorm, mis tekib organismis looduslikult metioniinist (asendamatu aminohape) ja adenosiinitrifosfaadist (energiat tootev ühend).
Tavaliselt tuntud kui
- SAMe
- SAM-e
- ademetioniin
- S-adenosüülmetioniin
Toidus ei leidu SAMe loomulikult. Organism valmistab tavaliselt hea tervise jaoks vajaliku, kuid arvatakse, et mõned haigusseisundid ja madal metioniini, folaadi või B12-vitamiini sisaldus aitavad kaasa madalale SAMe tasemele.
Arvatakse, et SAMe aitab edendada kemikaalide tootmist, millel on teadaolevalt võtmeroll mitmesugustes keha protsessides.
SAMe kasutatakse tavaliselt järgmiste terviseprobleemide korral:
- Ärevus
- Depressioon
- Fibromüalgia
- Artroos
- Kolestaas
- Premenstruaalne sündroom (PMS)
Väidetavalt parandab SAMe ka vaimset toimet, suurendab maksa tervist, aeglustab vananemisprotsesse ja aitab inimestel suitsetamisest loobuda.
Tervise eelised
Siin on pilk mõnele uurimusele SAMe võimalike eeliste kohta.
Artroos
SAMe näitab lubadust põlve- või puusaliigese artroosi ravis. Väidetavalt leevendab see valu ja omab põletikuvastaseid omadusi ning mõned uuringud näitavad, et see võib soodustada kõhre taastumist.
Depressioon
Avaldatud teadusuuringute ülevaates Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas 2016. aastal analüüsisid teadlased kaheksat varem avaldatud kliinilist uuringut, milles võrreldi SAMe antidepressantide imipramiini, desipramiini või estsitalopraami või platseeboga.
SAMe oli parem kui platseebo, kui seda kasutati koos selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitori (SSRI) antidepressantidega, kuid tõendeid peeti madalaks. Imipramiiniga võrreldes koges vähem osalejaid SAMe süstitava vormiga ravimisel kõrvaltoimeid. SAMe ei erinenud platseebost ega antidepressantidest nagu imipramiin või estsitalopraam üksi kasutatuna.
Ülevaate autorid väidavad oma järelduses, et SAMe kasutamist depressiooni jaoks tuleb põhjalikumalt ja paremini kavandatud uuringutes täiendavalt uurida, "arvestades kvaliteetsete tõendite puudumist ja võimetust teha nende tõendite põhjal kindlaid järeldusi". A
Fibromüalgia
Avaldatud teadusuuringute ülevaates Teave täiendava ja alternatiivse meditsiini kohta 2010. aastal vaatasid teadlased 70 varem avaldatud kliinilist uuringut, milles hinnati erinevat tüüpi täiendava ravi kasutamist kroonilise väsimussündroomi ja fibromüalgia korral. Koos magneesiumi, L-karnitiini, nõelravi ja mitut tüüpi meditatsioonipraktikaga nimetasid ülevaate autorid SAMe teraapiate hulka, millel on kõige rohkem potentsiaali nende uuringute tõhususe suurendamiseks nende seisundite vastu.
Maksahaigus
SAMe võib maksafunktsiooni parandada kroonilise maksahaigusega inimestel, soovitab ajakirjas avaldatud uuringuülevaade PLoS Üks Hinnates ülevaatesse lisatud 12 varem avaldatud kliinilist uuringut, leidsid autorid ka, et SAMe võib teatud maksakahjustuste, näiteks viirushepatiidi ja kolestaasi ravimisel olla piiratud kasuks.
Võimalikud kõrvaltoimed
SAMe kõrvaltoimed on väikesed, kuid hõlmavad iiveldust ja seedeprobleeme. Suur hulk SAMe võib põhjustada maania (ebanormaalselt kõrgendatud meeleolu). Samuti on murettekitav, et SAMe kasutamine võib mõnedel inimestel põhjustada allergilise reaktsiooni.
Koostoimed
Kui teil on bipolaarne häire, Lesch-Nyhani sündroom, Parkinsoni tõbi või mõni muu tervislik seisund, peaksite SAMe'i kasutama ainult oma tervishoiuteenuse osutaja järelevalve all, kuna see võib sümptomeid halvendada. A
Oluline on märkida, et SAMe kombineerimisel ravimite või muude toidulisanditega võib esineda riske. Ärge võtke SAMe't koos antidepressantide, köharavimite, diabeediravimite, levodopa (L-dopa), L-trüptofaaniga, serotoniini taset mõjutavate ravimitega, naistepuna või muude ravimitega, välja arvatud juhul, kui teid jälgib tervislik seisund. professionaalne. SAMe-ravi tuleb lõpetada vähemalt kaks nädalat enne plaanilist operatsiooni.
SAMe ohutus lastel, rasedatel või imetavatel naistel või neeru- või maksahaigusega inimestel ei ole tõestatud. Saate saada näpunäiteid toidulisandite ohutu kasutamise kohta, kuid enne SAMe võtmist peate arutama oma esmatasandi arstiga kas see sobib teile. Pidage meeles, et SAMe-d ei tohiks kasutada tavapärase ravi asendajana.
Annustamine ja ettevalmistamine
SAMe toidulisandeid müüakse kapslite, tablettide ja pulbrina. Tavaliselt kasutatakse sõltuvalt seisundist annuseid 200 mg kuni 800 mg ja kuni 1600 mg.
Mida otsida
Toidulisandite kaubamärgi valimisel otsige tooteid, mille on sertifitseerinud Consumer Labs, USA Pharmacopeial Convention või NSF International.
Otsige enterokattega SAMe toidulisandeid, mis aitavad kaitsta toidulisandit maos eraldumise eest, kus maohape ja ensüümid võivad peamisi koostisosi hävitada. See võimaldab toidulisandil jääda puutumatuks, kuni see jõuab peensoolde.
Muud küsimused
Kas saate SAMe loomulikult toidust?
SAMe ei leidu toidus ja seda toodetakse kehas looduslikult. Kuid madala metioniini, folaadi või B12-vitamiini tasemega inimestel võib olla raskusi piisava SAMe tootmisega.
Sõna Verywellist
Mis tahes kroonilise haigusega elamine pole lihtne. Kuigi mõned uuringud viitavad sellele, et SAMe võib pakkuda mõningaid eeliseid, ei saa me ühenduses olla nii kindel, kui pole olemas hästi läbimõeldud ja suuremahulisi kliinilisi uuringuid (seda tüüpi uuringud, mida soovite näha, et kogu varu ravile panna) .
Samuti on oluline meeles pidada, et SAMe-i ei tohiks kasutada koos arsti soovitatud raviga või selle asemel. Kui kaalute SAMe toidulisandi proovimist, rääkige kindlasti oma arstiga, et kaaluda plusse ja miinuseid ning arutada, kas see sobib teile.
- Jaga
- Klapp
- E-post