Sisu
Rosaatseaga elamine võib olla keeruline. Kui nahahaigus iseenesest põhjustab meditsiinilisi tüsistusi vaid harva, on kosmeetiline toime inimeselt erinev. Ja pole haruldane tunda sümptomite tõttu olulist emotsionaalset koormust.Kui teil on rosaatsea, võivad stress ja ärevus teie sümptomeid halvendada. Rosaatseaga toimetuleku õppimine on iga inimese jaoks erinev. Sotsiaalse toetuse saamine, meigi tõhus kasutamine ja päästikute teadmine on strateegiad, mida kaaluda, kui keskendute rosaatseaga oma parima elu elamisele.
Emotsionaalne
Seos teie isiklike tunnete ja naha seisundi vahel on see, mida te ei tohiks ignoreerida. Kuigi kõigil ei ole stressi, ärevuse, depressiooni või muude emotsioonide suhtes täpselt sama nahareaktsioon, märkavad paljud rosaatseaga inimesed seda seost.
Võite märgata, et teie rosaatsea süttib lühiajaliste meeleolumuutuste korral või võib teie rosaatsead mõjutada meeleoluhäire, mis esineb peaaegu kogu aeg.
Mõnikord on naha välimus peamine emotsionaalse stressi põhjus. See võib põhjustada ärevuse ja naha ägenemiste tsüklit, eriti kui olete mures oma välimuse pärast eelseisval üritusel.
Emotsionaalsete päästikute haldamine
Võite proovida täpselt välja selgitada emotsioonid, mis kipuvad teie naha sümptomeid halvendama. Näiteks võib töövestlus, hirmutav või kiusav inimene või esinemisteks valmistumine kõik teie rosaatsea halvemaks muuta.
Võib-olla ei suuda te neid olukordi vältida ja nendega läbi elades võite saada kasu oma muudes eluvaldkondades.
Kui märkate, et teatud olukorrad või inimesed kutsuvad esile tundeid, mis halvendavad teie naha seisundit, võib teile kasulik olla vestlus terapeudiga, mis aitab teil omandada oskusi nende probleemide ärevuse ohjamiseks.
Välimusega seotud muredega toimetulek
Kui rosaatsea on peamine probleem, mis põhjustab stressi või depressiooni, võite abi saada, rääkides oma arstiga, kuidas haigusseisundi nähtavat mõju vähendada. Ravimite või kosmeetikatoodete abil kontrolli saavutamine aitab leevendada mõningaid negatiivseid tundeid naha suhtes.
Samuti võib teile kasu olla nõustamine, mis aitab teil toime tulla oma tunnetega oma rosaatsea aspektide suhtes, mida te ei pruugi alati täielikult kontrollida.
Füüsiline
Kuna elustiili vallandajad, nagu päikese käes viibimine ja toitumine, võivad mõjutada rosaatsead, on teie seisundit halvendavate tegurite väljaselgitamine oluline osa naha kõige tervislikumaks hoidmisel.
Tõenäoliselt kogevad teie rosaatsea rohkem efekte, kui olete kokku puutunud tavaliste päästikutega.Kuid teil ei pruugi tekkida ägenemisi kõigist tüüpilistest käivitajatest ja võite märgata mõnda oma, mis pole nii levinud.
Päikesekaitsekreemi kasutamine ja äärmuslike kuumade või külmade temperatuuride vältimine võib hoida ägenemisi eemal. Ja eemale hoidmine sigarettidest (sealhulgas kasutatud suitsust), alkoholist ja vürtsikast toidust on kasulik strateegia rosaatsea tõrjeks.
11 parimat päikesekaitsekreemi 2020. aastalHarjutus
Mõne inimese jaoks võivad kehalised harjutused rosaatsead halvendada. Kuna treenimine on üldiselt teie tervisele kasulik, võite oma arsti või personaaltreeneriga rääkida füüsiliste harjutuste proovimisest, mis ei põhjusta higistamist ega ülekuumenemist.
Kaaluge treenimist suhteliselt jahedas keskkonnas, hoides võimalusel ventilaatorit läheduses. See võib olla teie jaoks võimalus üksi treenides ja paljud spordikeskused hoiavad fänne ka oma treeningsaalides. Küsige juhendajalt, kas saate tunnis osalemise ajal ventilaatori läheduses viibida.
Samuti võib duši all käimine või näo puhastamine vahetult pärast treeningut minimeerida higi mõju nahale.
Sotsiaalne
Kuigi rosaatsea pole haruldane, ei pruugi te isiklikult teada teisi, kellel see on. Võrgustike loomine inimestega, kes elavad samas olukorras kui teie, võivad aidata teil jagada oma kogemusi ja hinnata, et te pole üksi. Võite teada saada kasulikke tooteid või tooteid, mis võivad teie naha seisundit halvendada.
Leiate inimesi, kellega suhelda isiklikult või veebipõhise tugigrupi osana. Esimese sammuna võiksite paluda oma dermatoloogil või tema töötajatel anda teile soovitusi tugigrupi kohta, millega võiksite liituda.
Pidage siiski meeles, et mõnele inimesele võivad tugigrupid tegelikult rohkem kahju kui kasu tuua. See võib olla probleem, kui liikmed jagavad tõestamata meditsiinilisi ideid või püüavad üksteisega konkureerida selles osas, kes tõstab rohkem teadlikkust haigustest või kellel on kõige häirivam haigus.
Kasutage sotsiaalset tuge kindlasti ainult siis, kui see on teie enda meelerahu jaoks kasulik ja kui see aitab teil oma seisundi ja eluga toime tulla.
Praktiline
Kui olete elanud rosaatseaga, võite otsustada, et naha väljanägemise juhtimine on teie jaoks oluline, isegi kui olete oma seisundiga emotsionaalselt nõustunud.
On mõistetav, et soovite näo ühtlast välimust, mis aja jooksul ei muutu, või et te ei soovi tunda kohustust inimestele nahapuhanguid selgitada. Samuti võiksite vältida välimust, nagu oleksite nakkav nakkus, kui kohtute inimestega, kes ei tea teie nahahaigusest.
Meikimine ja varjamine võivad aidata teil püsivat füüsilist välimust, mis teile meeldib.
Võite katsetada erinevaid kaubamärke, veendumaks, et kasutate tooteid, mis teie nahka ei ärrita. Ja võite leida näo kattevarjundeid, mis sobivad hästi teie naha tooniga.
Kui vajate abi meigi valimisel ja õppimisel, kaaluge nõu saamiseks kohaliku poe või salongi külastamist. Meestel ja naistel võib olla meik kasulik naha värvimuutuse varjamiseks.
Jumestuse kasutamine naha plekkide katmiseksSõna Verywellist
Rosaatsea on krooniline haigus. Rosaatseaga elamine hõlmab teadlikkust oma emotsioonide ja naha vastastikmõjust. Kui emotsionaalsed väljakutsed segavad teie meelerahu, pöörduge kindlasti arsti poole saatekirja saamiseks, et saaksite minimeerida nii seisundi mõju oma tunnetele kui ka emotsioonide mõju nahale.
Toimetulekuks võite pöörduda oma meditsiinimeeskonna ja sotsiaalse tugisüsteemi poole. Ja näo haldamiseks saate välja töötada oma rutiini - näiteks tervisliku nahahoolduse, meigi kandmise või teatud toitudest hoidumise.