Reumatoidartriidi ägenemiste äratundmine ja toimetulek

Sisu

• Varajane äratundmine
• Ägenemiste põhjused
• Toimetulek

Reumatoidartriit (RA) on sageli tõusude ja mõõnade haigus. Ühel päeval tunnevad liigesed end hästi ning järgmisel päeval hoiavad tursed ja valud öösiti üleval. Ägenemisperioode, kus RA on aktiivsem, nimetatakse ägenemisteks või haiguse ägenemisteks. Iga kord, kui teie RA on ägenenud, võib see teie elu katkestada. Ägenemised võivad inimese elu katkestada päevadeks või isegi nädalateks.

1:43

Ülevaade reumatoidartriidist

Haiguse ägenemiste ennetamine on palju lihtsam kui nende ravimine. Selleks peate ära tundma märke selle kohta, et võib olla tulekahju, ja tegutsema selle vältimiseks ning hoidma seda teie elu häirimast.

Ülevaade reumatoidartriidist

Varajane äratundmine

Ennetamine algab teadlikkusest oma kehast ja sellest, kuidas RA seda mõjutab. Juba varakult võib see aidata teie leegikogemuste üle arvestust pidada, et saaksite hilisemad märgid ära tunda.

Enamik inimesi, kellel on RA pikka aega, teavad, et ägenemised algavad siis, kui hommikune jäikus suureneb. See tähendab, et ärkate hommikul üles tundega, nagu oleksid teie liigesed jäigemad kui tavaliselt, ning nende lõdvenemine ja hommikune liikumine võtab kauem aega. Kui ägenemine on halb, võib hommikune jäikus kesta terve päeva.

Lisaks hommikusele jäikusele võivad teil esineda ka mõned või kõik järgmised sümptomid:

• Valu
• Põletik ja turse
• Äärmine väsimus ja unisus
• Pakkumisliited
• Naha või silmade kuivus
• Palavik

Need sümptomid võivad muuta selle toimimise raskeks ja võivad häirida teie meeleolu, und ja igapäevaste ülesannete täitmise võimet. Sümptomid süvenevad, kuni nad jõuavad haripunkti. Kui teie ägenemine lõpeb, sümptomid vähenevad ja lõpuks kaovad.

Ägenemiste põhjused

Teie tulekahjud on kas ettearvatavad või ettearvamatud. Prognoositavad leegid reageerivad ühele või mitmele päästikule, samas kui ettearvamatutel ei näi olevat ilmset põhjust. Ettearvamatud leegid on keerulisemad ennetamiseks ja raviks.

Prognoositavad ägenemised on tavaliselt konkreetsete päästikute tulemus. Käivitajad võivad sisaldada järgmist:

Stress-emotsionaalne või füüsiline: Kuigi teadlased ei tea, miks, võib stress põhjustada rakette. See on tõenäoliselt seotud ideega, et stress võib põhjustada põletikueelsete tsütokiinide ületootmist. 2017. aastal Euroopa ajakiri reumatoloogia teatas uuringust, mille eesmärk oli tuvastada haiguse ägenemise ja remissiooniga seotud tegureid. Nad leidsid, et psühholoogiline stress ja meeleolu seisund on ägenemiste sõltumatud käivitajad. Nad jõudsid järeldusele, et see võib pakkuda selgitust selle kohta, miks mõned inimesed on teatud ravimeetodite suhtes resistentsed ja on altid oma haiguse ettearvamatule ägenemisele.

Haigus: Haigused, eriti viirusnakkused, võivad põhjustada ägenemisi, kuna need mõjutavad teie immuunsüsteemi. Samuti muudavad ravimid, mida te võtate näiteks RA-kortikosteroidide ja bioloogiliste ravimite raviks, teid nakkuse suhtes haavatavamaks.

Ülepingutus: Kui RA-ga inimesed tunnevad end hästi, kipuvad nad asjadega üle pingutama ja tulemus on sageli nende sümptomite ägenemine.

Dieet: Puuduvad spetsiifilised tõendid RA põletike seostamise kohta teatud toiduainetega. Kuid paljud RA-ga elavad inimesed on teatanud, et teatud toidud, sealhulgas punane liha, rafineeritud süsivesikud, suhkur, alkohol ja kofeiin, on nende sümptomeid halvendanud. Lisaks aitab teatud toitude söömine põletikku kontrolli all hoida. Teadlased on rõhutanud, et Vahemere dieet, mis sisaldab palju puu- ja köögivilju, täisteratooteid ja tervislikke rasvu, on hea dieedivalik RA-ga inimestel. A

Optimaalne artriidi dieet

Ilm: Kuigi teadlased ei nõustu, teatavad paljud RA-ga inimesed rõhu muutustest ja niiskus süvendab nende liigesümptomeid. RA-ga ja igat tüüpi artriidiga inimesed väidavad, et nii liigse kui ka kuuma temperatuuri korral teevad liigesed rohkem haiget. Ühes 2016. aasta 12 uuringu aruandes on vähe tõendeid, mis toetaksid arvamust, et külm kliima halvendab artriidi sümptomeid, kuigi uuringud on näidanud, et patsiendid teatavad valu ja jäikuse halvenemisest, kui ilm on külm ja niiske.

Kehv uni: Värskendava une puudumine võib RA sümptomeid halvendada ja põhjustada ägenemisi. Täiskasvanud peaksid püüdma igal õhtul magada vähemalt seitse tundi. seda haiguste tõrje ja ennetamise keskuse andmetel. A

Teadmine, millised käivitajad võivad teid mõjutada, võib aidata teil plahvatuse vältimiseks või prognoositavate leekide raskuse vähendamiseks.

Artriidi ägenemise põhjused ja sümptomid

Toimetulek

Puuduvad ravimid, mis saaksid ägenemisi ära hoida. Kuid seal on mõned asjad, mida saate teha sümptomite leevendamiseks ja haiguse ägenemise vältimiseks, kui tunnete ägenemist.

Puhkus: Kui tunnete, et te ei saa midagi teha, ärge tehke seda. Puhkus on oluline ja see on parim viis tulekahju juhtimiseks ja läbimiseks.

Maandage stressi: Stress võib põhjustada RA-rakette ja raketid põhjustada stressi. Kui teil on leegitsemine, proovige stressi vähendamist ja lõõgastust meenutavat sügavat hingamist ja meditatsiooni, et aidata teil toime tulla leegi emotsionaalsete mõjudega.

Hajuta ennast: Hajameelsus muusika kuulamise, lemmiktelevisiooni saate vaatamise või internetis surfamise näol on kõik head viisid valu fookuses hoidmiseks.

Proovige sooja ja külma: Jääkotid, soojad vannid või dušid, soojenduspadjad, elektritekid ja mullivannid on tõhusad viisid valu juhtimiseks ja lõõgastumise ajal lõõgastumise soodustamiseks.

Õrn tegevus: Kui saate sellega hakkama, võib kerge liikumine aidata teil end paremini tunda nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Küsige oma arstilt, kas madala mõjuga harjutused - näiteks jooga või tai-chi - sobivad teie jaoks.

Võtke käsimüügiravim (OTC): Börsivälised valuvaigistid, sealhulgas atsetaminofeen, ibuprofeen või naprokseennaatrium, võivad leevendada põletike põhjustatud valu. Rääkige oma arstiga, kas nende ravimite võtmine on ohutu, kuna need võivad retseptiravimitele vastu tulla. Samuti võivad aidata salitsülaate, kapsaitsiini, mentooli või kamperit sisaldavad kohalikud valuvaigistid.

Reumatoidartriidi tugi ja ressursid

Sõna Verywellist

Äratuste ajal ei pea vaikides kannatama, eriti kui näib, et plahvatusi esineb sageli. Kui teie sümptomid on kerged ja kaovad kiiresti, ei pea te tõenäoliselt oma arstiga ühendust võtma. Kui aga ägenemine jätkub, pöörduge kortikosteroidi lühiajalise väljakirjutamise kohta oma arsti poole. Kortikosteroid võib vähendada põletikku ja valu ning potentsiaalselt lühendada teie ägenemise kestust. Samuti võib teie arst aidata teil leida paremaid viise oma haiguse ja võimalike ägenemiste vallandamiseks.

Pidage meeles, et iga inimese kogemus RA-ga on erinev. Arsti abiga saate leida viise, kuidas vähendada kogetud ägenemiste arvu ja / või ägenemiste kestust.

Artriidiga hästi elada