Sisu
Vere glükoos ehk veresuhkur toodetakse toidus sisalduvatest süsivesikutest, et varustada teie keha rakke energiaga. Tavaliselt reguleerib keha vere glükoosisisaldust, nii et rakke on alati piisavalt, kuid mitte nii palju, et vereringe oleks suhkruga üle koormatud, mis võib põhjustada olulisi koekahjustusi.Diabeediga inimeste jaoks heidetakse vere glükoosisisalduse tasakaalustamine insuliini - kõhunäärme toodetud hormooni - probleemide tõttu, mis aitab hoida vere glükoosisisaldust stabiilsena ja stabiilsena. I tüüpi diabeedi korral kas pankreas ei tooda piisavalt insuliini või ei tooda seda üldse. II tüüpi diabeedi korral toodab see liiga vähe insuliini ja / või keha ei suuda seda õigesti kasutada. Sama kehtib rasedusdiabeedi kohta, mis on raseduse ajal tekkiva haiguse ajutine vorm.
Insuliini puudumine või insuliiniresistentsus põhjustab veres tavapärasest kõrgemat glükoositaset.Kuna veresuhkur kõigub kogu päeva jooksul sõltuvalt sellest, millal viimati toitu söödi, mida söödud, füüsilist koormust ja muid tegureid, on glükoositaseme jälgimine igat tüüpi diabeedi juhtimisel, eriti insuliini võtvatel, peamine aspekt.
Kuidas insuliin kehas toimib
Ideaalne vere glükoosisisaldus
Inimese jaoks ideaalseks peetav veresuhkru spetsiifiline tase sõltub vanusest, sellest, kui kaua neil on diabeet olnud, ravimeid, mida nad võtavad, ja muudest võimalikest meditsiinilistest seisunditest.
Veelgi enam, erinevad terviseorganisatsioonid erinevad ideaalse glükoositaseme poolest. Lõppkokkuvõttes, kui teil on diabeet ja vere glükoosisisalduse jälgimine on teie ravistrateegia osa, on teie arstil viimane sõna selle kohta, milline peaks olema teie soovitud glükoositase päevasel ajal. Sellegipoolest on Ameerika Diabeedi Assotsiatsiooni (ADA) andmetel mõned üldised parameetrid, millest tasub teada.
Miks on glükoosi jälgimine diabeedi jaoks oluline?Enne sööki (enne sööki)
Prandandiaalne vere glükoos viitab suhkru tasemele vereringes enne söömist. Söögieelse vere glükoosisisalduse kindlaksmääramine ja see on ajakirja või rakenduse abil võtmesalvestus, mis võimaldab teil ja teie arstil tuvastada suundumusi, kuidas teie veresuhkru tase aja jooksul tõuseb ja langeb, mis näitab, kuidas teie diabeediravi töötab.
| Eesmärgiks enne sööki toimuv vere glükoosisisaldus | ||
|---|---|---|
| Täiskasvanud (kes pole rasedad) | 80 kuni 130 mg / dl | |
| Rasedad, kellel on rasedusdiabeet | 95 mg / dl või vähem | |
| Rasedad naised, kellel on juba 1. või 2. tüüpi diabeet | 60 mg / dl kuni 99 mg / dl |
Paastuv vere glükoos
Pange tähele, et tühja kõhuga saavutatud vere glükoosisisaldus on rasedusdiabeediga rasedate ja juba I või II tüüpi diabeediga rasedate puhul <95 mg / dl. A
Tühja kõhu veresuhkur on see, kellega kõik tegelevad. Kõigil tekib mitu tundi enne ärkamist hormoonide tõus, mida nimetatakse "koidunähtuseks". Diabeediga inimeste jaoks põhjustab see hormooni tõus normaalsest kõrgemat veresuhkru taset, kuna neil pole selle kohandamiseks normaalset insuliinivastust.
Koidu nähtus juhtub seetõttu, et öösel toodab keha vähem insuliini, samal ajal kui maksa toodab rohkem glükoosi. Insuliini puudumine põhjustab veresuhkru tõusu hommikul.
Pärast sööki (pärast sööki)
Söögijärgne veresuhkur viitab veresuhkru tasemele tunni või kahe jooksul pärast sööki ja suupisteid. Nagu enne sööki tehtavate vere glükoosisisalduse testide puhul, on ka iga kord selle võtmine oluline oma tase registreerida. Samuti peaksite üles kirjutama kõik, mida sõite ja kui palju. See annab lisateavet selle kohta, kuidas teie keha reageerib teatud toitudele, mis omakorda aitab teil ja teie arstil oma dieeti ja muid teie diabeedihoolduskava aspekte täpsustada.
| Eesmärgiks seatud söögijärgne vere glükoosisisaldus | |
|---|---|
| Täiskasvanud (kes pole rasedad) | 180 mg / dl või vähem |
| Naised, kellel on rasedusdiabeet, 1 tund pärast söömist | 140 mg / dl või vähem |
| Naised, kellel on rasedusdiabeet, 2 tundi pärast söömist | 120 mg / dl või vähem |
| 1. või 2. tüüpi diabeediga rasedad naised 1 tund pärast söömist | 140 mg / dl või vähem |
| 1. või 2. tüüpi diabeediga rasedad naised 2 tundi pärast söömist | 120 mg / dl või vähem |
Enne ja pärast treeningut
Regulaarne kehaline aktiivsus on üldiselt diabeedi juhtimise oluline osa, eriti II tüüpi diabeediga inimeste puhul, kelle kehakaalu langetamine võib üldises tervises tohutult muutuda. Neile, kes põevad I tüüpi diabeeti, aitab treenimine suurendada tundlikkust insuliini suhtes ja kontrollida veresuhkrut.
Kuna füüsiline tegevus kasutab energiat, kulutab see glükoosirakke, ammutades glükoosi vereringest ja põhjustades potentsiaalselt hüpoglükeemiat. Seetõttu on oluline kontrollida veresuhkru taset nii enne treenimist kui ka vahetult pärast seda. Nii saate teada, kas teil on treeningu kütmiseks piisavalt glükoosi ja saate teada, mil määral olete selle treenimise ajal ammendanud.
Sihtglükoosi vahemikud varieeruvad inimeseti, kuid üldiselt on ideaalne, et veresuhkru tase oleks enne treeningu alustamist vahemikus 126 mg / dl kuni 180 mg / dl. Kui testite oma vere glükoosisisaldust ja see on madalam kui 126 mg / dl, siis toimige järgmiselt, sõltuvalt täpsest näidust.
| Sihtmärk treeninguelse vere glükoosisisalduse järgi | |
|---|---|
| Vere glükoosisisaldus enne treeningut | Süsivesikute tarbimine või muu tegevus |
| 90 mg / dl või vähem | Sööge 10 kuni 20 grammi (g) süsivesikuid (s.o) ja oodake, kuni glükoositase ületab 90 mg / dl. Maapähklivõiga õun peaks seda tegema. |
| 90 mg / dl kuni 124 mg / dl | Söö 10 g süsivesikuid (valgubatoon koos näiteks 10 g süsivesikutega) ja alusta seejärel kõrge intensiivsusega aeroobset või anaeroobset treeningut. |
| 126 mg / dl kuni 180 mg / dl | On hea teha kas aeroobset või anaeroobset treeningut, kuid treeningu ajal jälgige glükoosi. |
| 182 mg / dl kuni 270 mg / dl | Jätkake oma aeroobse või anaeroobse treeninguga; kui teete anaeroobset treeningut, jälgige oma vere glükoosisisaldust. |
| Üle 270 mg / dl | Kontrollige oma vere ketoonid uriinianalüüsiga. Kui see on vaid veidi kõrgenenud (kuni 1,4 mmol / l), on hea teha lühike ja kerge treening. Ärge tehke trenni, kui teie vere ketoonisisaldus on 1,5 mmol / l; selle asemel pöörduge oma arsti poole, kuidas hallata kõrgenenud glükoosi. |
Pärast treenimist kontrollige kohe oma vere glükoosisisaldust ja uuesti kaks kuni neli tundi pärast seda, et kontrollida taseme hilinemist. Kui teie veresuhkur on sel hetkel madalam, jätkake selle kontrollimist iga kahe kuni nelja tunni tagant või kuni see pole enam madal ja olete kindel, et teie glükogeen on normaliseeritud.
Harjutus ja 1. tüüpi diabeetA1C testitasemed
Lisaks sellele, et olete oma glükoositaseme ise testinud, laseb arst tõenäoliselt mitu korda aastas (sagedamini kui teil on just diagnoositud) hemoglobiini A1C test. See on vereanalüüs, mis näitab viimase kahe kuni kolme kuu keskmist vere glükoositaset, mis aitab teil ja teie arstil jälgida teie üldist glükoosikontrolli.
| Siht A1C tulemused | |
|---|---|
| Isik / olukord | Ideaalne A1C |
| Enamik rasedatest täiskasvanutest | Vähem kui 7 protsenti |
| Täiskasvanud, kes ei võta ravimeid või ainult suukaudseid ravimeid; on pikk eeldatav eluiga; või neil pole olulisi südame-veresoonkonna haigusi | Alla 6,5 protsenti |
| Täiskasvanud, kellel on anamneesis hüperglükeemia; piiratud eluiga; või kaugelearenenud mikro- või makrovaskulaarsed haigused | Vähem kui 8 protsenti |
Sõna Verywellist
Vere glükoosisisalduse testimine kogu päeva jooksul aitab teil seda kontrollida, paljastades, kuidas toit, füüsiline koormus, stress, haigused ja muud tegurid teie taset mõjutavad. Teie arst, sertifitseeritud diabeediõpetaja või tervishoiuteenuse osutaja aitab teil välja töötada igapäevase testimiskava, mis sobib teie ajakavaga.
Kui te võtate insuliini või suukaudset diabeediravimit, mis võib põhjustada hüpoglükeemiat (madal veresuhkur) või kui teil on halb glükoosikontroll, peate tõenäoliselt oma veresuhkrut kontrollima üsna sageli, kuid see pole halb: see tähendab lihtsalt glükoositaseme kõikumiste korral peate hoidma tihedalt vahekaarte, et nendega toime tulla ja seejärel oma päeva jätkata.