Sisu
Arvustanud:
Karen Lee Swartz, MD
Kõik tunnevad end aeg-ajalt maas. Töö on hõivatud. Teie laste ajakava on valdav. Te ei saa piisavalt magada ja pigem veedate päeva kodus teleri ees higistades. Te ei saa energiat koguda selleks, et teha asju, mida peate tegema või mida soovite teha. Oleme kõik seal käinud. Kuidas teada saada, kas olete lihtsalt läbi põlenud või olete tegelikult depressioonis?
Halva tuju või kurnatuse ja tegeliku depressiooni vahel võib olla raske vahet teha, sest sümptomid võivad olla sarnased. Kui sõna "depressioon" toob sageli meelde äärmise kurbuse või tegevusetuse pildid, siis depressiooniga seotud meeleolumuutused on sellest sageli peenemad, eriti naiste puhul. Lisaks kipub see mõjutama rohkem naisi kui mehi.
Depressiooni või mõne muu meeleoluhäire korral ei pea olema äärmuslikke emotsioone, ütleb Johns Hopkinsi meeleoluhäirete keskuse kliiniliste ja haridusprogrammide direktor Karen Swartz. “Inimesed arvavad depressioonist kurbust või nutmist. Nad arvavad, et bipolaarne häire on Hollywoodi versioon “maaniast”, mis on lõbus, ennekuulmatu õnn, ”ütleb ta.
Kuid tegelikult pole meeleoluhäired nii dramaatilised - vähem kui 50 protsenti depressioonis olevatest naistest kirjeldab end isegi kurvana. Ja meeleoluhäire tunnuste mittetundmine võib viia naised ravita kauem kui peaks.
Kuidas siis otsustada, kas on aeg abi saada? Esiteks on oluline teada, et meeleoluhäireid on mitut tüüpi.
Meeleoluhäirete tüübid
Meeleoluhäireid on mitu, sealhulgas:
- Suur depressioon: Iseloomustab kui tavapärasest vähem huvi tavapäraste tegevuste vastu ning energiat ja keskendumist vähemalt kahe nädala jooksul. "See on peamiselt naiste haigus," ütleb Swartz. Premenopausis olevad naised on rühm, mida kõige enam mõjutab depressioon. Nende risk on kaks korda suurem kui meestel - umbes 20 protsendil naistest juhtub mingil eluperioodil depressiivne juhtum, võrreldes 10 protsendiga meestest. Uuringud viitavad ka sellele, et mõnel naisel võivad reproduktiivsusega seotud hormonaalsed muutused suurendada depressiooni riski.
- Düstüümia (krooniline depressioon): Krooniline, madala astme depressiivne või ärritunud meeleolu, mis kestab vähemalt kaks aastat.
- Bipolaarne häire : Bipolaarne häire on vähem kui 1 protsendil täiskasvanutest. Seda meeleoluhäiret iseloomustavad depressiooniperioodid, mis vahelduvad maania või kõrgendatud meeleoluperioodidega.
Kõik meeleoluhäired kipuvad esinema perekondades, seega on teie risk suurem, kui teil on depressiooni või bipolaarse häirega sugulasi.
Meeleoluhäirete sümptomid
Kuna meeleoluhäirete tagajärgi võib olla lihtne eirata, on oluline olla häälestatud väikestele enesetunde muutustele. Meeleoluhäirete tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:
- Ärrituvus, agressiivsus või vaenulikkus
- Pidev kurb, tühi või ärev meeleolu
- Söögiisu või kaalu muutused
- Muutused unerežiimides
- Keskendumisraskused
Need sümptomid võivad olla intensiivsemad ja kesta kauem kui tavaliselt iga natukese aja tagant. Näiteks võivad need häirida teie töövõimet või nautida sõprade ja perega koosolemist.
Kuidas saada abi meeleoluhäire korral
Kui arvate, et teil võib olla meeleoluhäire, soovitab Swartz kõigepealt oma probleemid tuua oma esmatasandi arstile. Kui tunnete, et arst ei võta teie sümptomeid tõsiselt, paluge teil pöörduda psühhiaatriate pakkuja poole.
"On OK küsida oma arstilt:" Kas teil on nende haiguste ravimisel hea meel või oleks parem suunata mind spetsialisti juurde? "Soovitab Swartz.
Tüüpilised ravimeetodid hõlmavad antidepressante ja kognitiivset käitumisteraapiat - sellist jututeraapiat, mis keskendub toimetulekustrateegiate väljatöötamisele ning ebatervislike mõtete ja käitumise muutmisele. Antidepressantidest on kõige sagedamini välja kirjutatud selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), nagu estsitalopraam. Paljud uuringud näitavad, et ravimite ja ravi segu on kõige tõhusam viis meeleoluhäirete raviks.
Õige uni on kriitiline ka meeleoluhäire korral, ütleb Swartz. “Katkestatud uni võib olla bipolaarse häire ja depressiooni vallandaja. Une normaliseerimine ja kaitsmine on väga oluline, ”ütleb ta.
Kui te ei märka ravimite meeleolu paranemist kohe, pidage meeles, et see paraneb. Enamik inimesi peab enne kasu nägemist saama täieliku ravimiannuse kuni kaheksa nädalat.