Sisu
- Faktid kukkumiste kohta
- Kukkumisohu vähendamine
- Kukkumiste ennetamine kodus
- Tasakaal ja langused vanematel täiskasvanutel
- Millal oma tervishoiuteenuse osutajale helistada
Igal aastal langevad miljonid täiskasvanud, mis toob kaasa vigastusi ja erakorralise toa külastusi. Paljusid selliseid kukkumisi ja vigastusi saab vältida. Enamik kukkumisi toimub kodus. Teatud turvameetmete rakendamine võib ära hoida palju kukkumisi.
Faktid kukkumiste kohta
Siin on mõned faktid vanemate täiskasvanute ja kukkumiste kohta:
Vanemad täiskasvanud kukuvad komistamise tõttu.
Kukkumised on vanemate täiskasvanute vigastuskäikude kõige levinum põhjus.
Kukkumine põhjustab rohkem avatud haavu, luumurde ja ajukahjustusi kui mis tahes muu põhjus.
Kukkumised on vanemate kui 65-aastaste inimeste vigastustega seotud surmade peamine põhjus.
Kukkumisohu vähendamine
Vananedes suureneb kukkumise oht. Selle põhjuseks on nägemise ja tasakaalu muutused koos muude meditsiiniliste ja füüsiliste seisunditega. Enamikul inimestel kaotab vananedes ka luutihedus, seega on murettekitavate luude murdumise oht suurem. Vanemad täiskasvanud saavad kukkumisohu vähendamiseks võtta meetmeid. Siin on ideed:
Laske oma nägemist ja kuulmist regulaarselt kontrollida.
Tea ravimite kõrvaltoimeid. Mõni võib viia tasakaalu ja koordinatsiooni kaotamiseni.
Piirake joogikoguse hulka.
Kanna korralikult istuvaid ja jalgu toetavaid kummitallaga ja madala kontsaga kingi. Ärge kandke lahtisi sussid, mis võivad põhjustada reisi.
Olge märjal või jäisel kõnniteel ettevaatlik.
Harjutage regulaarselt, et püsida paindlikuna ja hoida luud tugevad.
Kukkumiste ennetamine kodus
Võtke vanemas eas kukkumisohu vähendamiseks kodus turvameetmeid. Tehke järgmist.
Eemaldage väikesed vaibad või libisemise vältimiseks kasutage väikeste vaipade all kahepoolset teipi.
Hoidke segadus minimaalsena. Eemaldage jalutusaladelt asjad, millest võiksite üle komistada.
Hoidke oma kodus temperatuuri mugaval tasemel. See hoiab teid ülimast külmast või kuumusest liiga uimasena.
Hoidke sageli kasutatavaid esemeid käeulatuses, nii et te ei pea lootma astmelistele väljaheidetele.
Paigaldage käepidemed tualettide ja vannide või dušide juurde.
Kasutage vannides ja duširuumides libisematuid matte.
Parandage oma kodu valgustust.
Eemaldage kõnnialadel elektrijuhtmed põrandalt.
Paigaldage kõikidele treppidele käsipuud ja tuled.
Tasakaal ja langused vanematel täiskasvanutel
Hea tasakaal tähendab seda, et suudate kontrollida oma keha asendit. Paljud asjad võivad põhjustada tasakaalu probleeme.
Ravimid
Mõned ravimid võivad põhjustada tasakaaluhäireid. Näiteks võivad vererõhku langetavad ravimid põhjustada pearinglust. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui märkate ravimi võtmise ajal tasakaalu probleemi. Tal võib olla võimalik välja kirjutada väiksem annus või teie ravimit muuta.
Tasakaalu häired
Tasakaaluhäire on sisekõrva probleem. See võib tekitada ebakindluse või liikumise või pöörlemise tunde. Tavalised tasakaalu häired hõlmavad järgmist:
Vertiigo. See tekitab tunde, et teie või teie ümber olevad asjad keerlevad.
Healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline vertiigo. See on seisund, mis tekitab pea liigutamisel lühikese ja intensiivse vertiigo tunde. See võib juhtuda voodis ringi liikudes või üles vaadates.
Labürindiit. See on sisekõrva infektsioon või põletik, mis põhjustab pearinglust.
Ménière'i haigus. See on häire, mis põhjustab inimesel vertiigo. Teil võib olla ka kuulmislangus, mis tuleb ja läheb, helisemine või kohin kõrvus või täiskõhutunne kõrvas.
Millal oma tervishoiuteenuse osutajale helistada
Pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui:
Tundke end ebakindlalt
Tunne, nagu tuba keerleks su ümber
Tunne, nagu liiguksid paigal seistes
Kaotage oma tasakaal