Ravim

Näpunäited kehakaalu langetamiseks pärast kehakaalu langetamise operatsiooni

Posted on
Autor: Christy White
Loomise Kuupäev: 6 Mai 2021
Värskenduse Kuupäev: 16 Mai 2024
Anonim
Näpunäited kehakaalu langetamiseks pärast kehakaalu langetamise operatsiooni - Ravim
Näpunäited kehakaalu langetamiseks pärast kehakaalu langetamise operatsiooni - Ravim

Sisu

Pärast kehakaalu langetamise operatsiooni peate tõenäoliselt oma elustiilis tegema suuri muudatusi, mis hõlmavad ka kirurgi juhiste järgimist. Vaadake neid näpunäiteid edu saavutamiseks pärast kehakaalu langetamise operatsiooni.

Tea, millal oma kirurgile helistada

Operatsioonijärgsetel nädalatel peate helistama oma kirurgile, kui:

  • Teil tekib palavik üle 101 kraadi
  • Teil on kontrollimatu valu
  • Te ei saa vedelikke all hoida
  • Teil on õhupuudus või teil on hingamisraskusi
  • Märkate tumedaid või tõrvaid (veriseid) väljaheiteid
  • Te hakkate äkki kergesti verevalumeid tekitama
  • Teie sisselõigetest hakkab mäda lekkima või tugevasti veritsema
  • Teil tekib seletamatu tugev jalavalu

Ärge jooge kaloreid

Teie kalorikogus on pärast operatsiooni väga piiratud, mis peaks aitama kaalust alla võtta kohe pärast operatsiooni. Ärge töötage oma operatsiooni vastu, võttes sisse vedelad kalorid, näiteks sooda, mis ei paku tegelikku toitumist ja aeglustavad kehakaalu langust. Tehke iga kalorite arv, keskendudes valkudele, puuviljadele ja köögiviljadele. Esimestel päevadel pärast operatsiooni võidakse teid julgustada jooma smuutisid ja muid valgurikkaid jooke, mis on erand vedelate kalorite reeglist.


Vältige suhkrut

Suhkur ei sisalda toitaineid, kuid võib teie veresuhkru tõusta, põhjustada näljahäireid ja teatud tüüpi maovähenduse korral võib see põhjustada dumpingu sündroomi. Võimaluse korral vältige suhkrut ja kõiki toite, mis sisaldavad suhkrut esimeses kolmes koostisosas.

Mida teha dumpingu sündroomi korral

Vältige gaseeritud jooke

Gaseeritud jookide, nagu sooda, kihisev olemus võib põhjustada gaasivalusid ja suurendada teie mao survet, mis võib kahjustada klambreid ja õmblusi, eriti operatsioonijärgsetel kuudel. Vältige pärast operatsiooni soodat sisaldavaid dieetjooke, mis võivad suurendada suhkrutahet.

Jälgige vedeliku sissevõtmist söömise ajal

Ärge jooge vedelikke vahetult enne sööki, söögi ajal ega pärast seda. On hädavajalik, et reserveeriksite väikese koguse ruumi, mis teil kõhus on, kvaliteetse ja toitaineterikka toidu jaoks. Enne sööki ja söögi ajal joomine täidab teie kõhu toidu asemel vedelikuga ja vahetult pärast operatsiooni joomine võib toidu teie maost välja pesta, mistõttu tunnete end varem näljasena. Kui vähegi võimalik, eraldage toit ja vedelik vähemalt pool tundi.


Hoidke oma järelkontrolli

Pärast operatsiooni jälgitakse teie arengut hoolikalt. Kohtumiste vahele jätmine võib tähendada, et toitumishäireid, kirurgilisi tüsistusi või muid probleeme ei pruugi õigel ajal avastada. Samuti on kohtumised heaks motivaatoriks oma eesmärkidega kursil püsimiseks.

Jätkake ravimite võtmist

Ärge lõpetage ravimite võtmist ilma kirurgi nõusolekuta. Paljud haigused võivad kirurgiliste operatsioonide ja kaalulangusega paraneda, kuid see ei tähenda, et peaksite lõpetama ravimite võtmise. Enne ravimite lõpetamist pidage nõu oma arstiga. Samamoodi ärge alustage ravimeid ilma kirurgi nõusolekuta, eriti operatsioonile järgnevatel nädalatel.

Ära suupiste

Suupiste on harjumus, mis võib teie arengut aeglustada ja kahjustada teie pikaajalist edu. Pea kinni kvaliteetsetest söögikordadest ja väldi kõrgelt töödeldud toite. Kui teil on nälg, sööge sööki, kuid söögikordade vahel on oluline mitte näksida.

Söö valku

Söögikorra ajal istudes peaks valk olema esmatähtis. See mitte ainult ei aita teil säilitada lihasmassi, kaotades samal ajal rasva, vaid aitab ka pärast sööki kauem täiskõhutunnet tunda. Kui tunnete end kiiresti täis ja ei suuda sööki lõpetada, alustage oma valkudest, et veenduda, et võtate piisavalt.


Tervislike valguallikate valimine

Jäta alkohol vahele

Alkohol on täis tühje kaloreid, mis ei anna toiteväärtust. See võib aidata kaasa ka maohaavanditele, mis teil on juba operatsiooni tõttu ohus. Kaalulangetamise operatsioon muudab teid alkoholi suhtes tundlikumaks kui varem, nii et natuke läheb kaugele.

Närige oma toitu

Närige ... ja siis närige veel. Toidu põhjalik närimine on oluline iivelduse ja oksendamise vältimiseks söögi ajal ja pärast seda. Suurtel toidutükkidel võib pärast operatsiooni olla probleeme seedetrakti läbimisega ja kui see teel kinni jääb, võib see põhjustada valu.

Vältige rasedust

Vältige rasedust esimese 24 kuu jooksul pärast operatsiooni. Teie keha on pärast operatsiooni vähemalt aasta kõrge kaalukaotuse režiimis. Sel ajal oleks enda ja lapse toetamine teie jaoks ebatervislik ning arenevale lootele võib see olla katastroofiline. Kui olete seksuaalselt aktiivne, kasutage usaldusväärset rasestumisvastast meetodit ja pidage enne rasedaks jäämist nõu oma kirurgiga.

Leidke tugigrupp

Igal aastal on kaalulangetamise operatsioone üle 140 000 inimese, seega pole teie jalanõudega jalutanud inimeste leidmine kohutavalt keeruline. Tugigrupid ei paku mitte ainult emotsionaalset tuge, vaid võivad anda ka nõu mitmesuguste muutuste kohta, mis teil kaalulangetamisel ees seisavad. Tugigrupid on saadaval enamikus piirkondades, kus on bariaatriline kirurg, ja need on saadaval ka veebiavarustena.


Ärge võtke börsiväliseid ravimeid ilma heakskiiduta

Käsimüügiravimid võivad pärast operatsiooni tekitada riske, mis enne operatsiooni muret ei valmistanud. Valuvaigistid, nagu ibuprofeen ja atsetaminofeen, suurendavad haavandi tekkimise tõenäosust. Kõhukinnisuse ravimeetodeid ei tohiks kasutada ilma arsti nõusolekuta, kuna kõhukinnisus võib olla märk komplikatsioonidest või vajadusest muuta dieeti.

Kuula oma keha

Proovige süüa ainult siis, kui olete näljane. Õppige kuulama oma väiksemat kõhtu ja sööge ainult siis, kui keha annab teile tõelisi näljahäireid.

Vältige lihtsaid süsivesikuid

Lihtsüsivesikud on kõrgelt töödeldud toidud, nagu valge leib, pasta, suhkur ja valge riis. Rusikareegel on see, et üldiselt on lihtsad süsivesikud valged toidud. Selle asemel otsige tervislikumaid alternatiive, näiteks pruun riis, mis sisaldab kiudaineid ja täiendavaid toitaineid, mida võib valgest riisist eemaldada. Lihtsad süsivesikud võivad tõsta ka vere glükoosisisaldust, käivitades näljatunde ja isusid.


Harjutus

Alates hetkest, kui olete võimeline pärast operatsiooni treenima, proovige seda oma tavapärasesse režiimi sobitada. Alustage isegi siis, kui te ei saa kaugel või väga kaua kõndida. Teie taastumine on kiirem ja teid julgustab see, kui kiiresti teie vastupidavus kilode langedes paraneb. Regulaarne kõndimine vahetult pärast operatsiooni aitab ära hoida ka tõsiseid tüsistusi, nagu kopsuemboolia ja verehüübed.

Sööge mõistlikult

Eesmärk on söömise ajal toidule keskenduda ja lõpetage hetk, mil tunnete end täis. Toidule kogu tähelepanu pööramine (näiteks teleri ees laua taga istumine) aitab teil õppida teadliku söömise kunsti ja kujundada uusi tervislikke harjumusi.

Hoidke niisutatud

Joo söögist eemal palju vett. Niisutatuna püsimine aitab teil end energilisemana tunda ja see hoiab ära janujanu. Paljud täiskasvanud ajavad need kaks aistingut segi, nii et kui teil on piisavalt vedelikku, ei pea te mõtlema, kas olete tõesti näljane.


Jäta kofeiin hüvasti

Kofeiin on maailmas enim kasutatav ravim ja see on ravim. Kofeiin muudab teie meeleolu, suurendab teie pulssi ja on diureetikum. Kui tarbite kofeiini, töötate vastu teie jõupingutustele, et püsida hästi hüdreeritud ja suurendada maohaavandi riski.

Leidke tervislikud toimetulekuoskused

Tervislike toimetulekumehhanismide leidmine on oluline tööriistakast. Õrn liikumine, lugemine, meditatsioon ja kvaliteetselt veedetud aeg sõpradega on suurepärased viisid sisseregistreerimiseks ja stressirohke ärevuse jaoks enda jaoks aja leidmiseks.

Ettevaatust laktoositalumatuse suhtes

Pidage meeles, et paljudel kehakaalu langetava kirurgiaga patsientidel tekib pärast operatsiooni laktoositalumatus, isegi kui neil seda varem polnud. Piimatoodete osas jätkake rahulikult, kuni teate, kuidas teie keha laktoosi talub. Kaaluge ka madala rasvasisaldusega piimatooteid, et suurendada valku, mida saate ilma liigse rasvata.

Mis on laktoositalumatus?

Planeerige portsjonite kontrolli väljas söömise ajal

Restoraniportsjonid on teie operatsioonijärgsete vajadustega võrreldes suured. Plaanige toitu koju viia või tellida lapsele portsjon. Kui te pole kindel, et suudate puhta taldrikuklubiga liitumisele vastu panna, jagage vastuvõetav osa einest eemale ja laske serveril ülejäänu enne kiusatuse tekkimist kokku pakkida.

Lõpeta õlgede kasutamine

Joomise ajal ärge kasutage õlgi. Õled võimaldavad teil liiga kiiresti juua, nii et võite lõpuks saada ebameeldivalt täis kõhu ja lisaks suurendavad need maos õhku, mis võib põhjustada tõsist ebamugavust.

Keskenduge kogu toidule

Lisage oma dieeti nii palju kui võimalik minimaalselt töödeldud toite, nagu värsked puuviljad, köögiviljad ja valk. Kui värske alternatiiv on saadaval, vältige töödeldud toite, näiteks pakendatud ja pakendatud tooteid.

Võtke toidulisandeid, kui see on soovitatav

Paljudel kehakaalu langetamise operatsiooniga patsientidel on vähe olulisi toitaineid nagu raud, kaalium ja kaltsium. Kui teie arst soovitab käsimüüki või retseptiravimit, järgige kindlasti juhiseid.

Sõna Verywellist

Ei saa piisavalt öelda, et pärast operatsiooni on hädavajalik järgida kirurgi juhiseid kohe pärast protseduuri ja pikaajaliselt. Teie tulevane tervis sõltub teie elustiili muutustest sama palju või rohkem kui operatsiooni tehtud muudatustest. Pange kirja oma tervisega seotud eesmärgid ja hoidke neid ees ja keskel: kui arvestate oma pikaajaliste elustiili muutustega, aitab teil iga päev nende saavutamiseks väikesi samme teha.

  • Jaga
  • Klapp
  • E-post