Sisu
- Liikumine on kasulik
- Liigeste kaitsemeetodid leevendavad sümptomeid
- Korralik keremehaanika on oluline
- Kuumus või jää võivad vähendada valu ja põletikku
- Abivahendid muudavad igapäevased ülesanded vähem väljakutsuvaks
- Energia säästmine on valu juhtimise võti
Patsiendi arst ja füsioterapeut määravad koos füsioteraapia eesmärgid. Patsiendi panus on vajalik ka tema prioriteetide määratlemiseks - teisisõnu, mida patsient tunneb, et ta peaks saama teha. Füüsiline terapeut ja patsient töötavad koos selle nimel, mis on reaalselt saavutatav.
Füsioteraapia raviplaani väljatöötamisel tuleb arvestada patsiendi liigeste seisundiga (sealhulgas tugevus, paindlikkus ja deformatsioon), samuti lihasjõudu, füüsilist vastupidavust ja tasakaalu. Neid tegureid nimetatakse tavaliselt "igapäevaelu tegevusteks" või ADL-ideks. Eesmärke seades ja füsioteraapias kõvasti tööd tehes saavad patsiendid tavaliselt parandada füüsilist funktsiooni (suurendada nende võimet igapäevaselt elada).
Liikumine on kasulik
Sobiv treeningplaan võib vähendada liigesevalu ja -jäikust, parandades samal ajal lihasjõudu, liigeste paindlikkust, tasakaalu, koordinatsiooni ja vastupidavust. Mis on sobiv harjutus? Sobiv on treeningprogramm, mis võtab arvesse füüsilisi piiranguid ja järkjärgulise parendamise plaane. Füsioterapeut on võimeline hindama iga patsienti individuaalselt ja õpetama patsiendile liikumisulatusega harjutusi, tugevdavaid harjutusi ja aeroobseid harjutusi.
Liigeste kaitsemeetodid leevendavad sümptomeid
Liigeste kaitse on oluline liigeste liikuvuse parandamiseks ja liigeste deformeerumise riski vähendamiseks. Oluline on vältida liigset liigset koormust ja koormust. Liigeste stressi vähendamiseks peaksid patsiendid proovima säilitada või parandada lihasjõudu.Patsiendid peaksid liikumisel teadma keha asendit.
Oluline on mitte liialdada tegevustega, enne liiga jäigaks muutumist liikuda ning kasutada abivahendeid ja kohanemisvahendeid. Samuti on patsientide jaoks sama oluline säilitada või parandada lihaste tugevust, et kaitsta artriitilisi liigeseid. Patsient saab oma liigeste kaitsmiseks palju ära teha - enamasti on see mõistlik.
Korralik keremehaanika on oluline
Kehamehaanika viitab sellele, kuidas inimene liigub. Korrektne kehaasend aitab vähendada liigeste ja lihaste valu, liigeste stressi ja koormust ning vigastuste ohtu. Igaüks peaks olema oma liikumistest teadlik kõndides, istudes, seistes, tõstes, sirutades ja isegi magades! Hea asend ja korralik joondumine on hädavajalikud. Füüsiline terapeut aitab parandada teadlikkust kehamehaanikast.
Kuumus või jää võivad vähendada valu ja põletikku
Kuumus või jää võivad olla rahustavad ja leevendada ebamugavusi, mis on seotud liigesevalu või lihasvaludega. Patsiendid küsivad sageli, mis on parem - kuumus või jää. Enamasti sõltub see artriidi tüübist ning sellest, millised liigesed või lihased on sümptomaatilised (valulikud, paistes või põletikulised). Mõned patsiendid eelistavad soojust jääle või vastupidi. Füsioterapeut aitab üksikutel patsientidel leida, mis on tõhusam.
Abivahendid muudavad igapäevased ülesanded vähem väljakutsuvaks
Artriit põhjustab mõnel juhul liigesevalu, lihasnõrkust, piiratud liikumisruumi ja liigese deformatsiooni. Piiratud liikumise ja valuga liikumisel - lihtsad ülesanded on raskendatud. On palju abivahendeid, mis on spetsiaalselt loodud kaotatud liikumisulatuse kompenseerimiseks ja liigeste kaitse parandamiseks. Füsioterapeudid ja tegevusterapeudid aitavad patsientidel välja selgitada kõige raskemad tegevused ja aitavad leida lahendusi. Abivahendid on saadaval, et aidata peaaegu iga igapäevaelu tegevust.
Energia säästmine on valu juhtimise võti
Liigne tegevus võib tekitada patsiendis tunde, et ta on "kulutatud". Valu, jäikus, väsimus - kõik suurenevad, kui aktiivsus pole tasakaalustatud puhata. Patsient peab teadma, mida on "liiga palju", ja õppima enne selle punkti jõudmist peatuma. Valu on signaal, et midagi on valesti. Füsioterapeut aitab patsiendil määratleda oma piirangud ja teadlikult oma tegevust kiirendada.