Sisu
Nimmevalu mõjutab ühel või teisel ajal peaaegu kõiki. Kui olete rase, võib teil olla suurem seljavalu tundmise tõenäosus, mis on tõenäoliselt tingitud väikesest rõõmupakist, mis üheksa kuud teie selgroo ees ripub.Füsioteraapia on tõestatud alaseljavalu ravi. Inimesed, kellel on seljavalu või ishias, võivad kasu saada PT-st, mis aitab parandada rühti, õppida sooritamiseks õigeid harjutusi ja teada, mida EI tohi teha valuepisoodide ajal.
Aga mis siis, kui olete rase? Kas füsioteraapia on efektiivne rasedatele naistele, kellel on alaseljavalu? Milliseid ravimeetodeid või viisi peetakse seljavalu raviks raseduse ajal ohutuks?
Paljudel naistel väheneb või kaob seljavalu pärast lapse sündi, kuid umbes üks naine 3-st jätkab seljavalu esimesel sünnitusjärgsel aastal.
Füsioteraapia on ohutu ja tõhus ravimeetod rasedatele naistele, kellel on alaseljavalu. Teie PT võib õpetada teile konkreetseid harjutusi, mis aitavad valu vähendamiseks lülisambalt survet maha võtta.
Spetsiifilised ravimeetodid
Paljud füsioterapeudid kasutavad seljavalude ravimiseks selliseid füüsilisi võimalusi nagu ultraheli või elektrostimulatsioon. Kuid nende ravimeetodite kasutamine raseduse ajal ei pruugi teile ega teie sündimata lapsele ohutu olla. Seetõttu tuleks kaaluda muid ravimeetodeid. Need võivad hõlmata järgmist:
- Harjutus
- Teave kehahoia parandamise kohta
- Manuaalteraapia, näiteks liigese mobiliseerimine või massaaž
- Tugevdav
- Erinevate ravimeetodite kombineeritud lähenemine
- Kuumus või jää
Milline ravi on parim
Kõigi saadaolevate alaseljavalude ja eriti raseduse ajal esinevate seljavalude korral võib olla keeruline teie jaoks sobivat ravi kindlaks määrata. Teie füsioterapeut saab hinnata teie konkreetset seisundit, et määrata parim ravikuur.
2014. aastal ajakirjas Avaldatud uuring Ortopeedilise ja spordifüsioteraapia ajakiri uuris, millised ravimeetodid on alaseljavalu põdevatele rasedatele kõige sobivamad. Teadlased analüüsisid andmeid uuringutest, mis hõlmasid treeningut, traksimist, manuaalteraapiat ja kombineeritud ravi lähenemist. Nad leidsid, et kõige tõhusamad seljavalude ravimeetodid raseduse ajal olid treenimine ja patsiendi harimine tegevuste ja elustiili muutmise kohta, et aidata vähendada alaseljavalusid.
Teised ravimeetodid, sealhulgas manuaalteraapia ja abivahendid, võivad olla kasulikud, kuid praegu pole avaldatud tõendeid nende rasedusega seotud seljavalude ravimeetodite soovitamiseks kvaliteetselt.
Pidage meeles, et kõik on erinevad ja kõik reageerivad erinevatele raviviisidele erinevalt. Seetõttu on oluline teha tihedat koostööd oma arsti ja füsioterapeudiga, et olla kindel, et teie seljavalu ja teie konkreetne seisund on teie jaoks parim.
On loomulik, et olete lapse ootamise ajal veidi ärevil ja raseduse ajal alaseljavaludega tegelemine võib lisada täiendava stressi. Kui olete rase ja teil on alaseljavalu, võib teie füsioterapeudi külastus olla korras. Ta saab hinnata teie konkreetset olukorda, määrata harjutusi, mis aitavad teie valu vähendada, ja soovitada ajutisi elustiili muutusi, mis aitavad teie valu vähendada ja parandada teie liikuvust raseduse ajal.