Taastusravi ja raviaeg pärast Jonesi murdumist

Sisu

• Põhjused
• Märgid ja sümptomid
• Jonesi murdude esialgne juhtimine
• Mida füsioteraapiast oodata
• PT harjutused Jonesi murdude jaoks
• Paranemise aeg Jonesi murd

Füsioteraapia pärast Jonesi luumurdu võib aidata teie jalgade ja pahkluude üldist liikumisvõimet, tugevust ja funktsionaalset liikuvust parandada.

Jonesi luumurd on murd viiendas pöialuudes, su jala luus, mis ühendab su roosa varba ülejäänud jalaga. Siinsed luumurrud on valus kogemus ja võivad piirata teie võimet normaalselt kõndida ning tegeleda töö, puhkuse ja sportliku tegevusega.

Põhjused

Jonesi luumurd on sageli põhjustatud jõulisest löögist jala põhja või väljapoole. See tekib tavaliselt pärast hüppamist ja jõulist jalale maandumist. Mõnikord võib lihtne jooksmine põhjustada mikrotrauma viienda metatarsaalini ja võib tekkida Jonesi luumurd. Teie valu võib ilmneda järk-järgult ja ilmneda nädalate või kuude jooksul. Kui see juhtub, peetakse seda tavaliselt stressimurduks ja seda tüüpi Jonesi luumurdude prognoos on halvem kui ägeda Jonesi luumurru korral.

Märgid ja sümptomid

Jonesi murdude tüüpiliste tunnuste ja sümptomite hulka kuuluvad muu hulgas:

• Valu suu välisküljel
• Turse jala välisküljel
• Jalgade värvimuutus või verevalumid
• Kõndimisraskused või jala raskuse kandmine

Kui olete oma jalga vigastanud või kui teil on tekkinud need sümptomid, on oluline, et külastaksite kohe oma arsti või erakorralise meditsiini osakonda. Jalgade korraliku ravi puudumine võib põhjustada püsiva funktsiooni kaotuse.

Jonesi murdude esialgne juhtimine

Pärast arsti või haigla teavitamist ja Jonesi luumurru kahtluse korral tehakse suure tõenäosusega röntgen, et näha teie jala luid. Röntgenpildil on näha, kas luumurd on olemas (või mitte) ja saab rakendada õiget ravi.

Kui Jonesi luumurd kinnitatakse, tuleb luumurru vähendada, see on protsess, kus luud asetatakse õigesse kohta. Paljudel juhtudel on Jonesi luumurdega luutükid lähestikku, kuid raskete luumurdudega Luude vähendamiseks võib osutuda vajalikuks kirurgiline protseduur, mida nimetatakse avatud reduktsiooni sisemiseks fikseerimiseks (ORIF).

Pärast vähendamist paneb arst tõenäoliselt teie jala kipsi, et aidata luumurru paranemise ajal liikumatuks muuta. Tavaliselt kannate raskust, mis tähendab, et te ei saa oma jalga põrandale panna ja sellele raskust kanda. Seetõttu vajate kõndimiseks suure tõenäosusega abivahendit, näiteks karke või jalutajat. Füsioterapeudi külastamine võib olla abivahendi nõuetekohase kasutamise õppimiseks.

Mida füsioteraapiast oodata

Pärast piisava hulga paranemist, tavaliselt 6–8 nädalat pärast vigastust, võtab arst kipsi jalalt ära. Ärge imestage, kui jalg on endiselt paistes ja värvi muutnud. See on tavaline pärast Jonesi luumurdu. Samuti võivad teie jala lihased tunduda väiksemad kui teie vigastamata jalal. Sel ajal võib arst suunata teid füsioteraapiasse, et aidata teil rehabilitatsiooniprotsessi.

Füsioteraapia põhirõhk pärast Jonesi luumurdu on liikumatuse tagajärgede ületamine ning kõndimise ja liikumisega seotud funktsioonide parandamine.

Füsioteraapia võib aidata ka teie tervendaval luul korralikku stressi tekitada. See on oluline, sest Wolffi seadus ütleb, et luu paraneb ja kasvab vastusena sellele tekitatud stressile ja koormusele.

Füsioteraapia algab tavaliselt esmase hindamisega, kus teie füsioterapeut kogub teavet teie vigastuse kohta. Pärast Jonesi luumurdu mõõdetud ja ravitud tavalised kahjustused hõlmavad järgmist:

• Liikumisulatus: Liikumisulatus viitab liikuvuse suurusele konkreetse liigese või liigeste ümber. Pärast Jonesi luumurdu ning jala ja pahkluu kipsi kandmist võivad hüppeliigese ja jala liigesed olla pingul. Samuti võivad hüppeliigese, labajala ja varvaste ümber olevad lihased olla pingul, mistõttu võib teie liikuvuse parandamiseks vaja minna paindlikkust ja erinevaid liikumisharjutusi.
• Turse: Kui teie arst eemaldab teie kipsi, võib teie jala ja pahkluu ümbruses tekkida mõningane turse. Teie füsioterapeut võib määrata turse leevendamiseks harjutusi. Ta võib turse juhtimiseks kasutada ka füüsikalisi aineid, näiteks soojust või jääd, või füüsilisi modaalsusi, näiteks elektrostimulatsiooni.
• Armide hindamine (kui teil on olnud ORIF): Kui teil on Jonesi luumurru vähendamiseks tehtud operatsioon, on jala välisküljel kirurgiline arm. Mõnikord moodustub seal armkude ja see takistab naha ja selle aluseks oleva kude normaalset liikumist. Armikoe massaaži võib määrata, et aidata teie armi liikuvust parandada.
• Valu: Isegi pärast immobiliseerimisperioodi võib pärast Jonesi luumurdu olla jalal ja hüppeliigesel valu. Kui kasutate oma jalga rohkem ja hakkate sellele üha rohkem koormama, siis mõned jalalihased ja -liigesed võib valusaks muutuda. Murdumiskohas võib esineda ka valu. Teie füsioterapeut võib teie valu kontrolli all hoidmiseks kasutada soojust, jääd või TENS-i.
• Tugevus: Kui olete kipsis immobiliseeritud, ei kasutata teie lihaseid ja seetõttu võivad need nõrgaks muutuda. Teie füsioterapeut aitab teil parandada jala ja pahkluu ümbritsevate lihaste tugevust. Paranedes võivad normaalse seismise, kõndimise ja jooksmise tagamiseks olla vajalikud muud tasakaalu parandavad harjutused ja plyomeetrilised harjutused.
• Oot: Gait viitab inimeste kõndimisviisile ja pärast Jonesi luumurdu ei pruugi teie kõnnak olla normaalne. Teie füsioterapeut aitab teil oma kõnnakut parandada, määrates harjutusi ja tegeledes konkreetsete tegevustega, mis aitavad teil kõndimist parandada. Ta võib anda ka soovitusi, millist abivahendit oleksite kõige parem kasutada.

Kui teie PT on kogunud teavet teie seisundi kohta, töötab ta koos teiega välja asjakohase raviplaani.

PT harjutused Jonesi murdude jaoks

Jonesi luumurru jaoks teie võõrutusravi kõige olulisem komponent on treenimine. Harjutused pärast Jonesi luumurdu on suunatud selleks, et parandada jalgade ja pahkluude liikumisulatust ja tugevust. See on oluline, et aidata liikumatuse ajal tekkivatest negatiivsetest mõjudest paranemise ajal.

Harjutused, mida võidakse määrata pärast Jonesi luumurdu, võivad hõlmata järgmist:

• Hüppeliigese ulatus ja venitusharjutused
• Hüppeliigese tugevdamise harjutused
• Jalgade liikuvusharjutused, näiteks rätikutest varbad
• Tasakaalu ja propriotseptsiooni harjutused

Teie PT näitab teile, millised harjutused sobivad teile kõige paremini, ja ta võib ette kirjutada harjutused, mis tuleb teha koduse treeningprogrammi raames.

Teie füsioterapeut võib kasutada ka mitmesuguseid ravimeetodeid, et aidata teil pärast Jonesi luumurdu valu või turset kontrollida. Sellised asjad nagu elektrostimulatsioon või kuumus ja jää võivad end hästi tunda, kuid uuringud näitavad, et aktiivsest tegevusest, näiteks treeningust, on kõige enam abi taastamisel. funktsionaalne liikuvus pärast Jonesi luumurdu.

Paranemise aeg Jonesi murd

Pärast mõnenädalast füsioteraapiat peaks teie valutase olema minimaalne ning tugevus ja liikumisulatus suus ja pahkluus peaksid olema normaalsed. Teie füsioterapeut edendab teie programmi tempos, mis sobib teile veenduge, et naasete kiiresti oma eelmisele funktsioonitasemele.

Teie Jonesi luumurd peaks täielikult paranema umbes kolm kuud pärast vigastust, sõltuvalt luumurru raskusastmest.

Jonesi luumurd võib olla valus vigastus ja see võib piirata teie võimet normaalselt ringi liikuda. Füsioteraapia võib aidata teil pärast Jonesi luumurdu kiiresti ja ohutult normaalse tegevuse ja funktsioneerimise juurde naasta.

• Jaga
• Klapp
• E-post
• Tekst