Sisu
Mis on foobia?
Foobia on kontrollimatu, irratsionaalne ja kestev hirm teatud objekti, olukorra või tegevuse ees. See hirm võib olla nii valdav, et inimene võib selle hirmu allika vältimiseks teha palju. Üks vastus võib olla paanikahoog. See on äkiline, tugev hirm, mis kestab mitu minutit. See juhtub siis, kui reaalset ohtu pole.
Keda foobiad mõjutavad?
Umbes 19 miljonil ameeriklasel on üks või mitu foobiat, mis ulatuvad kergest kuni raskeni. Foobiad võivad juhtuda varases lapsepõlves. Kuid sageli nähakse neid esmakordselt vanuses 15–20 aastat. Need mõjutavad nii mehi kui ka naisi võrdselt. Kuid mehed pöörduvad suurema tõenäosusega foobiate vastu.
Mis põhjustab foobiaid?
Uuringud näitavad, et foobiate tekkele aitavad kaasa nii geneetilised kui ka keskkonnategurid. Teatavaid foobiaid on seostatud väga halva esmakohtumisega kardetud eseme või olukorraga. Vaimse tervise eksperdid ei tea, kas see esimene kohtumine on vajalik või võivad foobiad esineda lihtsalt inimestel, kellel neid tõenäoliselt on.
Mis on foobiate peamised tüübid?
Spetsiifiline foobia
Mis on konkreetne foobia?
Spetsiifiline foobia on äärmine hirm eseme või olukorra ees, mis tavaliselt pole kahjulik.
Näited võivad hõlmata hirmu:
- Lendamine (kardab, et lennuk kukub alla)
- Koerad (kardavad, et koer hammustab või ründab)
- Suletud kohad (hirm jääda lõksu)
- Tunnelid (kardavad varingut)
- Kõrgus (hirm kukkumise ees)
Millised on konkreetse foobia tunnused?
Spetsiifilise foobiaga inimesed teavad, et nende hirm on äärmuslik. Kuid nad ei saa sellest üle. Probleem diagnoositakse ainult siis, kui konkreetne hirm segab igapäevaseid tegevusi koolis, tööl või koduses elus.
Teadaolevat põhjust pole, ehkki neid näib olevat perekondades. Neid leidub veidi sagedamini ka naistel. Kui hirmu objekti on lihtne vältida, ei pruugi foobiat põdevad inimesed ravi taotleda. Mõnikord võivad nad aga teha olulisi karjääri- või isiklikke otsuseid, et vältida olukorda, mis hõlmab foobia allikat.
Spetsiifilise foobia ravi
Kui foobiad segavad inimese elu, võib ravi aidata. Spetsiifiliste foobiate korral on soovitatav kasutada kognitiiv-käitumuslikku ravi (CBT) koos kokkupuute raviga. Kokkupuuteteraapias puutuvad inimesed järk-järgult kokku sellega, mis neid hirmutab, kuni hirm hakkab hääbuma. Sümptomeid aitavad leevendada ka lõdvestus- ja hingamisharjutused.
Sotsiaalfoobia
Mis on sotsiaalfoobia?
Sotsiaalfoobia on ärevushäire, mille korral inimesel on märkimisväärne ärevus ja ebamugavustunne, mis on seotud hirmuga teiste piinlikkust, alandamist või pilkamist sotsiaal- või esinemisolukorras. Isegi kui neil õnnestub sellele hirmule vastu astuda, on sotsiaalfoobiaga inimesed tavaliselt:
- Tundke end enne üritust või väljasõitu väga ärevana
- Tundke end kogu ürituse või väljasõidu ajal intensiivselt ebamugavalt
- Pärast sündmust või väljasõitu on teil püsiv ebameeldiv tunne
Sotsiaalfoobia juhtub sageli järgmisega:
- Avalik esinemine
- Inimestega kohtumine
- Autoriteetidega tegelemine
- Avalikus kohas söömine
- Avalike tualettruumide kasutamine
Millised on sotsiaalfoobia tunnused?
Ehkki seda häiret peetakse sageli häbelikuks, pole nad samasugused. Häbelikud inimesed võivad teiste ümber olla väga rahutud, kuid neil pole sotsiaalse olukorra ennetamisel äärmist ärevust. Samuti ei väldi nad tingimata asjaolusid, mis panevad neid ennast teadvustama. Seevastu sotsiaalfoobiaga inimesed pole tingimata sugugi häbelikud, kuid võivad enamasti olla mõne inimesega täiesti rahul.
Enamik sotsiaalfoobiaga inimesi püüab vältida stressi tekitavaid olukordi.
Sotsiaalfoobia diagnoosimine
Sotsiaalfoobia diagnoositakse siis, kui hirm või vältimine häirib oluliselt normaalsust, rutiini või on liiga häiriv.
Sotsiaalfoobia rikub normaalset elu, sekkudes karjääri või sotsiaalsetesse suhetesse. See juhtub sageli peredes ja võib juhtuda koos depressiooni või alkoholismiga. Sotsiaalfoobia algab sageli varases noorukieas või isegi nooremana.
Sotsiaalfoobia ravi
Sotsiaalfoobiaga inimesed leiavad sageli leevendust, kui neid ravitakse kognitiiv-käitumusliku teraapia, meditsiini või nende mõlema seguga.
Agorafoobia
Mis on agorafoobia?
Agorafoobia hõlmab hirmu saada paanikahoog kohas või olukorras, kust põgenemine võib olla raske või piinlik.
Agorafoobia ärevus on nii tugev, et paanikahood pole ebatavalised. Agorafoobiaga inimesed üritavad sageli vältida oma hirmu asukohta või põhjust. Agorafoobia hõlmab hirmu järgmiste olukordade ees:
- Üksi olemine väljaspool oma kodu
- Üksinda kodus olemine
- Rahva hulgas olemine
- Sõidukiga reisimine
- Olles liftis või sillal
Agorafoobiaga inimesed väldivad tavaliselt rahvarohkeid kohti nagu tänavad, rahvarohked kauplused, kirikud ja teatrid.
Millised on agorafoobia tunnused?
Enamik agorafoobiahaigeid haigestub sellesse pärast esmakordset paanikahoogude kannatamist. Rünnakud toimuvad juhuslikult ja hoiatamata ning muudavad inimese võimatuks ennustada, mis reaktsiooni käivitab. See paanika ettearvamatus paneb inimese ennetama tulevasi paanikahooge ja lõpuks kartma kõiki olukordi, kus rünnak võib juhtuda. Seetõttu väldivad nad minekut mis tahes kohta või olukorda, kus on juhtunud varasemaid paanikahooge.
Häirega inimesed muutuvad sageli nii puudega, et tunnevad sõna otseses mõttes, et ei saa oma kodust lahkuda. Teised, kellel on agorafoobia, satuvad potentsiaalselt "foobilistesse" olukordadesse, kuid ainult suure ahastusega või siis, kui neid saadab usaldusväärne sõber või pereliige.
Agorafoobiaga inimestel võivad olla ka depressioon, väsimus, pinged, alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise probleemid ja obsessiivsed häired, mistõttu ravi on ülioluline.