Sisu
Teil on kaks pectoralis majorit või "pecs", üks mõlemal rinnal. Need suured lihased aitavad teil oma õlga liigutada.Need lihased aitavad teie kätt kogu keha esiosa tõmmata. Suure rinnaosa vigastus võib põhjustada õlavalu ja piirata teie käe täielikku kasutamist.
Pectoralis major on pindmine, mistõttu on seda hõlpsasti näha ja tunda (palpeeritav). Kui asetate ühe käe õla esiosale ja libistate selle oma rinna luu poole, asuvad teie pekid teie rinna rasvkoe või rinnakoe kihi all.
Anatoomia
Pectoralis major on lehvikukujuline lihas rindkere seina esiosas. Lihasel on kaks pead: klavikulaarne pea ja sternocostal pea.
Klavikulaarne pea pärineb teie krae luu esiosast (mediaalne klavik), seejärel jätkub õlavarre luu (õlavarreluu) allapoole, kus see kinnitub intertuberkulaarse sulcuse külge.
Sternokostaalne pea pärineb teie rinnaluudest (rinnaku), ribide kuuest ülemisest rannakõhrest ja välisest kaldus lihasest. Sternokostaalne pea kinnitub õlavarreluule klavikulaarse peaga.
Rinnalihas on varustatud õlavarre närvidega (innerveeritud).
Lihase ülemist osa innerveerib külgmine rinnanärv, mis pärineb emakakaela viiest, kuuest ja seitsmest tasemest.
Peci alumist osa innerveerib emakakaela viie, kuue, seitsme ja rindkere taseme külgmine ja keskmine rinnanärv.
Pectoralis major verevarustus pärineb torakoakromiaalse pagasiruumi rinnaosast.
Ülevaade Pectoralis Minor Muscle'istFunktsioon
Rindkere aitab teil tõmmata käsi üle kogu keha esiosa (adduktsioon). Lihas töötab ka teie pöörleva mansetiga (subscapularis), mis võimaldab teil kätt sisse pöörata.
Kui teie käsi on fikseeritud või kannate raskust, töötab rinnakorv teie keha tõstmiseks koos latissimus dorsi ja teiste abaluude stabilisaatoritega.
Käte kasutamine surumiseks või karkude kasutamine on kaks näidet, kui need lihased koos töötaksid.
Teie pekid aitavad ka teie rindkere ja ribisid tõsta sunnitud hingamise või raske hingamise ajal. Kõrgus on vajalik, et kopsud saaksid õhku sisse ja välja hingates täielikult paisuda.
Seotud tingimused
Kuigi see on haruldane, võib rinnanäärme suur rebend juhtuda, kui lihasele rakendatav jõu hulk koormab kõõlust ja põhjustab selle rebenemist.
Rinnalihase pisarad liigitatakse vastavalt raskusastmele.
- I klass: Kõõluse lihtne ülepingutus
- II klass: Kõõlus on üle pingutatud ja osaliselt rebenenud
- III klass: Rinnakõõluse täispaksune pisar
Avaldatud juhtumiuuringute kohaselt nähakse vigastust ainult meessportlastel ja see on kõige sagedamini seotud raskuste tõstmisega (eriti pingil vajutamisega).
Pectoralis major rebendi sümptomiteks on:
- Vigastuse tekkimisel kuuldav "hüppav" heli
- Valu õla ees
- Turse õla ees
- Raskused käe sissepoole või üle keha liigutamisel
- Nähtav või käegakatsutav divot teie õla ees
- Verevalumid rinnus või õlavarrel
Kui arvate, et olete oma rinnakorvi lõhkenud või rebenenud, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Teie õla vigastused võivad tekitada probleeme ka peckidega. Näiteks võib pöörleva manseti rebenemine põhjustada teie rinnakorvile liigset stressi ja külmunud õlg võib lihast adaptiivselt lühendada ja liikumist piirata.
Kaelas pigistatav närv võib vigastada närvi, mis innerveerib su suuremat rinnakorvi, põhjustades lihasnõrkust või halvatus.
Ümardatud õla ja ettepoole suunatud peaasendiga istumine võib teie rinnalüli peamised lihased lühemaks muuta. See võib muuta püsti seismise ja istumise keeruliseks ning võib piirata õla liikumisulatust.
Taastusravi
Kui arvate, et olete oma pekki vigastanud, peate pöörduma arsti poole. Õige ja õigeaegne diagnoosimine on esimene samm rinnalüli suurte vigastuste ravimisel.
Võimalik, et peate vigastuse taastamiseks operatsiooni tegema nädalaid või kuid kestva rehabilitatsiooniga.
Kui vigastate oma rinnakorvi, peate puhkama ja mitte oma õlga liigutama (immobilisatsioon). See annab kõõlusele aega paranemiseks. Esialgse puhkeperioodi pikkus sõltub vigastuse raskusest, kuid 3 nädalat on umbes keskmine.
Võimalik, et peate kandma troppi, et hoida oma õlga liikumast ja optimaalses asendis paranemiseks.
Kuidas õlarihma õigesti kandaPärast puhkeperioodi saate hakata oma kätt kergelt liigutama. Pehmete lihaste õrn sirutamine võib aidata parandada kõõluse liikuvust.
Füüsiline terapeut on tõenäoliselt teie taastumise oluline osa. Nad võivad näidata teile, millised liigutused on teie tervendavale õlale kõige paremad, näiteks õrnad liikumisvõimalused.
Nad võivad soovitada ka teisi harjutusi õlgade ja käte liikuvuse taastamiseks, näiteks:
- Õlarihmarattad
- Nurga pec venitada
- Kas olete oma rätikute sirutamiseks kasutanud rätikut
Rindkere õrn laadimine võib olla osa pisarate rehabilitatsioonist. Need harjutused võivad hõlmata õla sisemist pöörlemist kaalu või vastupanu ribaga, mis aitab järk-järgult suurendada vigastatud lihase koormustaluvust.
Nende harjutuste korral liigute vigastuste vältimiseks aeglaselt edasi. Enne hantli või kangiga rinnale vajutamist tuleb saavutada täielik jõud.
Õlavigastused, mis võivad põhjustada rindkere pingutust, võivad nõuda nii õla kui ka lihaste venitamist.
Paranemine rinnaku suurest rebenemisest on igaühel erinev. Enne harjutuste või venituste alustamist pidage nõu oma arsti ja füsioterapeudiga.
Kui pigistatav närv põhjustab teie rinnaku suurt nõrkust, on esimene samm närvi surve maha võtta. Pigistunud närvid pärinevad tavaliselt teie selgroost, sageli punnis oleva ketta või selgroo artriidi tagajärjel.
Teie füsioterapeut võib teile näidata harjutusi, mis aitavad närvi vabastada. Kui närv ei ole enam pigistatav, võite hakata oma pekke järk-järgult tugevdama vastupanu ribade, kehakaalu või hantlitega.
Sõna Verywellist
Kui olete oma rinnakorvi vigastanud, on vigastuse ravimisel esimene samm puhata. Võimalik, et peate tegema ka operatsiooni. Kui lihasel on olnud aega paraneda, aitab füsioterapeudiga töötamine tagada paranemise jätkumise, samuti parandada õla liikumis- ja tugevusvahemikku, vältides samas täiendavaid vigastusi.
Hariliku õla probleemide põhjused