Sisu
- Eri tüüpi depressioon
- Suur depressiivne häire
- Bipolaarne depressioon
- Talvedepressioon
- Depressiooni kõige tavalisemad tunnused ja sümptomid
- Kuidas depressiooni ravitakse?
- Tervisemured, mis võivad välja näha nagu depressioon
- Millal abi otsida, kui teil on depressiivseid sümptomeid
On mitmeid põhjuseid, miks PCOS-ga naised kogevad nii suurt depressiooni. Esiteks on võimalik, et selles võib olla süüdi suguhormoonide või insuliini tasakaalustamatus. PCOS-i metaboolsete komplikatsioonide, näiteks pre - diabeet, II tüüpi diabeet, metaboolne sündroom ja südame-veresoonkonna haigused võivad olla samuti raskesti toime tulevad.
Kõrgem androgeenide või haigusega klassikaliselt seotud meessuguhormoonide tase võib samuti kaasa aidata meeleoluhäirete suurenemisele PCOS-ga naistel.
Lisaks depressiooni soodustavatele PCOS-i füüsilistele mõjudele ei saa tähelepanuta jätta PCOS-i paljude kontrollimatute sümptomite haldamise raskusi ja pettumusi. Viljatuse, kaalutõusu ja dermatoloogiliste sümptomitega (akne, juuste väljalangemine, liigne juuste kasv) võitlemine võib kõik PCOS-iga naiste emotsionaalsele tervisele märkimisväärselt mõjuda. Nii mõnigi PCOS-i aspekt võib tunduda kontrolli alt väljas ja võib aja jooksul veelgi süveneda, isegi kui on kõige rohkem pingutatud tervisliku eluviisi nimel.
Eri tüüpi depressioon
Depressioon on palju enamat kui lihtsalt kurb olla. Igaüks, kes võitleb depressiooniga, teab, et see on tunne, nagu oleksite pimedas augus, millest te ei saa välja, kuigi soovite seda väga. Depressioon on tõsine vaimse tervise seisund, mis vajab ravi. See on kindlasti üks, millest te ei saa lihtsalt "välja hüpata".
Depressioon võib avalduda mitmel kujul. Siin on mõned depressiooni tüübid, mis võivad mõjutada PCOS-iga naiste emotsionaalset tervist.
Suur depressiivne häire
Suur depressiivne häire on selgelt eristuv psühholoogiline häire, mis erineb "sinistest" või on PCOS-i allakäigu või pettumuse tunne. See erineb ka leina reageerimisest, mis võib tuleneda lähedase surmast või perekonna lõpust suhe. Suur depressiivne häire võib kesta nädalaid või isegi kuid ja võib mõjutada teie võimet igapäevases tegevuses toimida.
See seisund vähendab energiat ja huvi tegevuste vastu, mis kunagi olid meeldivad, ja see võib korduda kogu inimese elus. Suure depressiooni häire diagnoositakse siis, kui indiviid kogeb ühte või mitut suuremat depressiooniepisoodi ilma maniakaalsete, segatud või hüpomaniliste episoodidena . Isik peab olema kogenud olulist muutust toimimises, kus üks peamisi kliinilisi ilminguid on kas depressiivne meeleolu või huvi või naudingu kaotus.
Suur depressiivne häire võib raskendada motivatsiooni enda õigeks hooldamiseks. Kuna regulaarne treenimine ning tervisliku toidu valmistamine või söömine on kõigi, eriti PCOS-iga naiste, enesehoolduses nii oluline osa, võib suur depressiivne häire olla tegelik mõju sellele, kuidas tunnete end sündroomi juhtimisel.
Bipolaarne depressioon
On näidatud, et PCOS-ga naistel on kõrgem bipolaarne depressioon, mis vajab ravi väljaõppinud vaimse tervise spetsialisti hoole all.
I bipolaarne häire, mida kunagi nimetatakse maniakaalseks depressiooniks, diagnoositakse siis, kui kellelgi on varem olnud nii depressiooni kui ka maniakaalseid episoode. Tüüpiliselt iseloomustavad häiret naudingu otsimine, kiire tempoga tegevuste nautimine ja suurenenud kõnesagedus. Inimesel saab I bipolaarse diagnoosi saada, kui ta on kogenud vähemalt ühte maniakaalset episoodi. Maniakaalset episoodi iseloomustab ebanormaalselt ja püsivalt tõusev ekspansiivne või ärritunud meeleolu nädala pärast.
Bipolaarne II erineb bipolaarsest I selle poolest, et inimesel on varem olnud vähemalt üks hüpomaniline episood. Hüpomaniliste episoodide sümptomid on sarnased maania sümptomitega, mille raskusaste, kahjustuse aste ja ka episoodi kestus on erinevad. Hüpomanias kestavad sümptomid vähemalt neli päeva järjest. Samuti on hüpomaania ajal peamiseks meeleoluks ärrituvus, mitte kõrgendatud meeleolu, ja häire ei ole piisavalt tugev, et põhjustada märkimisväärset kahjustust.
Talvedepressioon
Hooajaline afektiivne häire, mida tavaliselt nimetatakse SADiks, võib mõjutada ka naisi, kellel on PCOS. SAD on hooajaline depressiooni vorm, mis esineb igal aastal sama aja jooksul. Enamik inimesi kogeb SAD-d sügisest kuni talvekuudeni, mil päevad on lühemad ja tumedamad. SAD-i tüüpilised sümptomid on energiapuudus, tujukus ja väsimus. SAD sümptomid paranevad teistel kuudel.
Depressiooni kõige tavalisemad tunnused ja sümptomid
Paljud inimesed kogevad depressiooni erinevalt. Allpool on loetletud mõned levinumad depressioonisümptomid, kuid ärge lisage kõiki võimalikke sümptomeid.
- Väsimus
- Kurbus
- Üksindus
- Abitus
- Pisaravoolus
- Unehäired
- Motivatsiooni puudumine
- Söögiisu muutub
- Kaalu muutused (see on ka märk PCOS-ist)
- Süütunne
- Keskendumisraskused
- Huvi kadumine seksi vastu
- Huvi kadumine varem harrastatud hobide või tegevuste vastu
- Kehv otsustamine
- Peavalud
- Füüsilised valud, näiteks kaela- või seljavalud
- Seedimisega seotud probleemid
Kuidas depressiooni ravitakse?
Depressiooni saab hallata mitmel viisil, alates ravist ja ravimitest kuni täiendava ja alternatiivse meditsiinini.
Individuaalne teraapia
Keegi, kellega rääkida, võib olla kasulik raskete või valulike tunnete, sealhulgas igapäevaste võitluste tekkimisel PCOS-iga. Sellest on abi ka depressioonis levinud negatiivsete mõtlemismustrite muutmisel. Kuigi kõneteraapiat on mitut tüüpi, on depressiooni ravimisel leitud, et nii kognitiiv-käitumuslik ravi (CBT) kui ka inimestevaheline psühhoteraapia on tõhusad.
Tugigrupp
PCOS-iga diagnoositud naiste tugigrupp võib mõnele abiks olla. Naiste ümbritsemine, kellel on sarnased võitlused, võib olla lohutav ja toetav. Kui seda juhib väljaõppinud vaimse tervise spetsialist, võib tugigrupp pakkuda PCOS-iga toimetulekuks elumuutvaid oskusi ja strateegiaid ja depressioon.
Ravimid
Depressiooni raviks on saadaval antidepressante. Saadaval on palju tüüpe. Arutage oma võimalusi arsti ja terapeudiga. Arutlege kindlasti oma arstiga ka teiste ravimite või toidulisandite üle, mis võivad omavahel suhelda. Kui vähegi võimalik, vältige ravimeid, mis võivad põhjustada kehakaalu tõusu ja võivad PCOS-i teatud aspekte halvendada.
Alternatiivne ja integreeriv meditsiin
Depressiooni raviks on saadaval ka alternatiivsed ja integreerivad ravimeetodid. Mindfulnessil põhinev praktika on osutunud tõhusaks raviks, et vähendada depressioonisümptomeid PCOS-ga naistel ja ärevust. Abiks võivad olla ka muud ravistrateegiad, nagu nõelravi ja Reiki.
Toidulisandid nagu kalaõli ja D-vitamiin on samuti näidanud efektiivsust depressioonisümptomite parandamisel. Üks uuring, mis avaldati Günekoloogia ja endokrinoloogia ajakiri leidis, et D-vitamiini puudus oli oluline sõltumatu depressiooni ennustaja nii PCOS-ga kui ka ilma PCOS-iga. naistepuna võib samuti aidata depressioonisümptomeid parandada, kuid see võib kaasa tuua ka mõningaid kõrvaltoimeid, mis on eriti olulised nende jaoks koos PCOS-iga, sealhulgas hormoonitaseme muutused.
Tervisemured, mis võivad välja näha nagu depressioon
Lisaks depressioonile on PCOS-iga naistel suurem meeleoluhäire: ärevus. Mõned ärevuse sümptomid on sarnased depressiooni sümptomitega.
Ärevust esineb mitmel kujul, näiteks paanikahood, agorafoobia, posttraumaatiline stressihäire, äge stressihäire, sotsiaalne ärevus ja üldine ärevus.
DSM-5 kohaselt hõlmavad generaliseerunud ärevushäire diagnostilised kriteeriumid vähemalt kolme järgmistest kuuest sümptomist:
- Rahutus või äärel olemise tunne
- Kergesti väsitav
- Keskendumisraskused või meelestumine
- Ärrituvus
- Lihaspinge
- Unehäired
- Söögiisu muutub
- Kaalu muutused
Vaimse tervise häirete suurema esinemissageduse tõttu soovitab Androgeenide liigse ja PCOS-i selts kõik PCOS-iga naised oma arsti poolt regulaarselt ärevuse ja depressiooni suhtes läbi vaadata ja suunata vastavate raviteenuste pakkujate juurde.
Millal abi otsida, kui teil on depressiivseid sümptomeid
Kui teie või keegi tuttav võib olla depressioonis, on oluline, et otsiksite abi vaimse tervise väljaõppinud spetsialistilt. Ärge kartke arutada, mida tunnete oma sõprade ja perega. Tea, et sa pole üksi. PCOS on keeruline seisund, mis on seotud meeleoluhäirete, sealhulgas depressiooniga. See, mida te tunnete, on tõeline ja väärib tähelepanu. Arutage oma sümptomeid oma arstiga ja leppige kokku kohtumine psühholoogi või nõustajaga, kes teid aidata saab.