Sisu
- Küsige autoinjektori kohta
- Küsi abi
- Harjuta edasi
- Leidke võimalusi lõõgastumiseks
- Süstekoha tuim
- Pöörake süstimiskohti
- Veenduge, et olete mugav
- Küsige kilbi kohta
Kui teie arst on määranud enesesüstimise ravi, siis siin on üheksa viisi, kuidas hallata enesesüstimise hirme.
Küsige autoinjektori kohta
Paljud süstid on saadaval nahaaluste auto-injektoritena. See tähendab, et neid saab hõlpsasti naha alla süstida ja neid on palju lihtsam kasutada kui nõela ja viaali.
Kuigi enamik inimesi leiab, et autoinjektoreid on lihtne hõlbustada, tuleb õppekõver. Kuid teil on palju ressursse, sealhulgas arsti kabinetti, videoid ja ravimitootjate kirjalikke juhiseid autoinjektori kasutamise õppimise kohta.
Need pliiatsid on disainitud kergust silmas pidades ja vajavad vaid mõnda sammu. Veelgi enam, kui auto-injektori kasutamise paremaks muutmine on protsess suhteliselt valutu.
Küsi abi
Enne kui teete endale süsti, tahate õppida õiget viisi ravimite valmistamiseks ja seda, kuidas endale süsti teha. Kaaluge oma arstilt, meditsiiniõelt või apteekrilt, et ta näitaks teile, mida teha.
Kui teil on kellelgi teisel lihtsam teile süste teha, küsige lähedaselt abi. See inimene peaks minema koos teiega järgmise arsti vastuvõtule, et ta saaks õppida õiget süstimisviisi.
Samuti võite soovida suhelda teiste sama terviseseisundiga elavate inimestega veebipõhiste või isikliku tugigruppide kaudu. Need inimesed saavad aidata jagada ideid ja julgustavaid sõnu, et leevendada enesesüstimisega seotud ärevust.
Harjuta edasi
Lisaks õpetamisele, kuidas ravimeid õigesti ja ohutult süstida, võib teie arsti kabinet pakkuda ka tööriistu kodus harjutamiseks, sealhulgas tühjad süstlad ja automaatsüstijad. Kodus harjutamine võib aidata teil enesekindlust saada ja enesesüstimist palju lihtsamaks muuta.
Üks 2017. aastal avaldatud uuring avaldati aastal Journal of Allergy and Clinical Immunology: praktikas, teatasid erinevustest 60 süstiva nooruki mugavusastmes. Teismelised jagati kahte randomiseeritud rühma. Esimesele rühmale tehti nõela ja tühja süstla abil juhendatud ja juhendatud enesesüstimine ning teisele rühmale anti haridust reaalse nõela kasutamisel. Teadlased mõõtsid küsimustike abil kahe rühma mugavustaset.
Uuringust selgus, et rühm, kellel oli tõeline enesesüstimise kogemus, tundis süstimisega rohkem mugavust ja enesekindlust ning vähem muret ja ärevust kui rühm, kellele ei antud võimalust enesesüstimist harjutada.
Leidke võimalusi lõõgastumiseks
Kui inimesed millegi pärast närvi lähevad, hoiavad nad hinge kinni või hingamine muutub pinnapealseks. Endale süsti tehes on hea pöörata tähelepanu oma hingamisele.
Hinga sügavalt sisse, tehes endale süsti. Hingamine aitab teil ravimi manustamise ajal rahulik ja lõdvestunud olla.
Süstekoha tuim
Kui olete süstimise ajal mures valu ja ebamugavuste pärast, võtke enne süstimist mõnda aega piirkonna tuimastamiseks. Üks lihtsamaid viise seda teha on jääkuubik. Süstekoha tuimastamiseks võite kasutada ka lidokaiini või prilokaiini sisaldavat paikset anesteetilist kreemi.
Teine võimalus on proovida tööriista nimega Buzzy, mis ühendab jää ja vibratsiooni, et ajusse saatmise närvisignaalid üle suruda.Valusignaalid on tuhmid, kuna kehal on liiga palju valutamiseks tähelepanu pööramiseks ja keskendumiseks. Buzzyt turustatakse tavaliselt vanematele ja lastearstidele, kuid kõik saavad seda kasutada.
Pöörake süstimiskohti
Valu, verevalumite ja armide piiramiseks ärge tehke süsti iga kord samas kohas. Selle asemel vahetage süstekohti regulaarselt. Iga kord peaksite olema eelmisest süstekohast vähemalt ühe tolli või kahe kaugusel. Süstekohtade jälgimisel võib abi olla kalender või nutitelefon.
Enamiku süstide puhul soovitatakse teil ravimit süstida nahaalusesse rasvakihti - naha alla jäävasse rasvakihti. Nahaalused kihid hõlmavad kõhu keskosa, reite ülaosa ja õlavarre välispinda.
Kõhu süstimisel vältige kõhunupu ja vöökoha piirkondi. Hoidke armkudede, venitusarmide, nähtavate veresoonte ja muude pehmete, punaste või sinikatega piirkondade eemal.
Veenduge, et olete mugav
Süsti tehes on oluline tunda end mugavalt. Proovige ravimit manustada stressivabas keskkonnas ja korraga ei katkestata teid. Samuti peaksite kandma mugavaid riideid, et pääseksite süstekohale hõlpsalt juurde.
Küsige kilbi kohta
Kaitse varjab nõela süstimise ajal ja hoiab ära juhuslikud nõelapulgad. See läheb ümber nõela ja keeratakse süstlasse nõela viisil. Autosüstla pliiatsitel on tavaliselt kilbid, mis hoiavad nõela vaateväljal ja aitavad vältida juhuslikke süstimisi.
Sõna Verywellist
Kui tunnete endiselt enesesüstimise pärast muret, siis leidke hetk, et tuletada endale meelde, miks te seda teete. Teie tervis on oluline ja süstitavad ravimid peaksid aitama teil end paremini ja tugevamalt tunda. Isegi kui enda süstimine tundub endiselt hirmutav või ebamugav, on see väärt pingutusi ja aega, mida teete mugavaks ja õigesti tegemiseks.