Sisu
- Ööterrorite äratundmine
- Ööterrorid vs õudusunenäod
- Ravi ja ennetamine
- Mida peate teadma öösel tekkivatest hirmudest
Öiseid hirme peetakse tavaliselt normaalseteks või healoomulisteks. Sellegipoolest on nad sageli väga hirmutavad ja ängistavad vanemaid, kes ärevusse satuvad, eriti lapse esimese öise terrori ajal.
Ööterrorite äratundmine
Kui kuulete, kuidas enamik eksperte kirjeldab öiseid õudusi, on lihtne mõista, miks vanemad neid häirivad. Öiseid õudusi põdevaid lapsi kirjeldatakse sageli nii, et nad löövad silmad lahti, hirm ja paanika, ning lasevad „verd tarretava karje“. Need lapsed on tavaliselt ka higised, hingavad kiiresti ja neil on kiire pulss (autonoomsed märgid). Ja kuigi tundub, et nad on ärkvel, paistavad öise terrori ajal lapsed segaduses, ei ole lohutavad ega tunne teid ära.
Tüüpilised öised hirmud kestavad umbes 5 kuni 30 minutit ja pärast seda pöörduvad lapsed tavaliselt tavapärase une juurde. Kui suudate oma lapse öise terrori ajal üles äratada, on ta tõenäoliselt hirmul ja erutunud, peamiselt teie enda pärast reaktsioon öisele terrorile, eriti kui värisesite või karjusite teda ärkama.
Öise terroriga lapse äratamise asemel on tavaliselt parem lihtsalt veenduda, et ta on turvaline, lohutada teda, kui saate, ja aidata tal magada, kui see on möödas.
Ööterrorid vs õudusunenäod
Öiste hirmude diagnoosi paneb tavaliselt lapse varasem öösel ärkamine ja karjumine ning lohutus. Öised hirmud aetakse kõige sagedamini segi õudusunenägudega, kuid erinevalt öistest hirmudest on laps, kes näeb õudusunenägu, kergesti üles äratada ja lohutada.
Paljude vanemate teine mure on see, et need episoodid on teatud tüüpi krambid. Ehkki erinevat tüüpi osalised krambid, sealhulgas ajutine ja esiosa epilepsia, võivad ilmneda sarnaselt öistele hirmudele, on need tavaliselt lühikesed (30 sekundit kuni mõni minut) ja sagedamini vanematele lastele ja täiskasvanutele.
Ravi ja ennetamine
Rutiinsete öiste hirmude korral ei ole ravi tavaliselt vajalik. Kuna need vallanduvad sageli üleväsinud lastel, võib nende ennetamine olla hea unerežiimi järgimine ja veenduda, et laps magab piisavalt.
Kas teie laps loobus lihtsalt uinakust? Kas ta läheb hiljem magama või ärkab varem? Kas olete reisil ja lapse tavapärasest unerutiinist väljas?
Need on kõik asjad, mis võivad vallandada öised hirmud. Unepäevik võib aidata teil neid või mõnda muud päästikut ära tunda.
Laste jaoks, kellel on sagedased öised hirmud, võib see aidata äratada teie laps enne aega, mil tal tavaliselt on öine terror (plaanilised ärkamised). Arvatakse, et see katkestab või muudab unetsüklit ja hoiab ära öiste hirmude tekkimise ( see võib töötada ka uneskõndimiseks). Kui ta enam-vähem nädalaks öösel kohkub, võite hakata teda harvemini üles äratama, kuni kõik lõpuks öö läbi magavad.
Harva võib uneravimeid kasutada lühikest aega, kui teie lapsel tekivad väga sagedased öised hirmud.
Mida peate teadma öösel tekkivatest hirmudest
Öiste hirmudega laste kohta tuleks teada ka järgmist:
- Öiseid õudusi nimetatakse ka unehirmudeks ehk pavor nocturnus'eks.
- Sarnaselt unes kõndimise ja unega rääkimisega peetakse ka öiseid hirme erutushäireks ja need on osaline erutus mitte-REM-unest.
- Öised hirmud ja unes kõndimine näivad toimuvat ka perekondades ning suure tõenäosusega on lapsel öine hirm, kui mõlemal vanemal on unes kõndimine olnud.
- Erinevalt õudusunenäost ei mäleta lapsed tavaliselt öist terrorit.
- Ka erinevalt õudusunenägudest ilmnevad öised hirmud tavaliselt öö alguses, umbes 3 tundi pärast magamaminekut.
- Kui teie lapsel tekivad öised hirmud, veenduge, et lapsehoidjad ja teised hooldajad oleksid neist teadlikud ja teaksid, mida nad peaksid sellise juhtumi korral tegema.
Ja mis kõige tähtsam, pidage meeles, et enamik lapsi kasvab vanemaks saades öösest üle.