Sisu
- Looduslikud abinõud käärsoolevähi ennetamiseks
- Muud ennetusviisid
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja käärsoolevähi ennetamine
- Käärsoolevähi põhjused
- Käärsoolevähi sümptomid
- Alternatiivmeditsiin ja jämesoolevähi ennetamine
1:45
Käärsoolevähi ennetamise näpunäited
Looduslikud abinõud käärsoolevähi ennetamiseks
Siiani on leitud, et käärsoolevähi ennetamisel mängivad olulist rolli vähesed looduslikud ravimid või alternatiivsed ravimeetodid. Esialgsed uuringud näitavad siiski, et järgmised ained võivad teatud määral vähendada käärsoolevähi riski. Siin on pilk mõnele peamisele uuringu tulemusele:
D-vitamiin
Vastavalt 2019. aasta uuringule võib kõrge D-vitamiini sisaldus veres olla seotud käärsoolevähi väiksema riskiga. Analüüsides andmeid 5706 jämesoolevähiga inimese ja 7107 terve inimese kohta, leidsid teadlased, et kõrgeima D-vitamiini tasemega naistel oli statistiliselt oluline käärsoolevähi risk võrreldes madalaima tasemega. Meeste puhul risk vähenes, kuid mitte statistiliselt olulisel määral.
Folaat
16 varem avaldatud uuringu 2005. aasta metaanalüüsi kohaselt võib käärsoolevähi riski vähendada see, kui tarbite piisavalt folaate (B-vitamiini, mida leidub sellistes toiduainetes nagu spinat, spargel ja rikastatud teravili). Folaatide soovitatav päevane kogus on 400 mikrogrammi enamiku täiskasvanute jaoks. Rasedad naised peaksid tarbima 600 mikrogrammi päevas, rinnaga toitvad naised aga 500 mikrogrammi päevas.
Kvertsetiin
Rakukultuuride laborikatsetes on teadlased näidanud, et kvertsetiin võib aidata käärsoolevähi kasvu peatada. Veelgi enam, 2010. aasta populatsioonipõhises 672 inimese uuringus leiti, et kvertsetiini tarbimine toiduga võib olla seotud käärsoolevähi riski vähenemisega.
Antioksüdant, mis on saadaval toidulisandina, sisaldab kvertsetiini loomulikult sellistes toiduainetes nagu õunad, sibulad ja marjad.
Tee
Valge tee võib aidata pärssivate krüptide (käärsoolevähi eelkäija) kasvu pärssida, vastavalt 2001. aastal avaldatud loomuuringule.
Samuti on leitud, et roheline tee võitleb käärsoolevähiga loomkatsetes ja katseklaaside uuringutes. Olemasolevad teaduslikud andmed on siiski ebapiisavad järeldamaks, et mis tahes tüüpi tee võib inimestel käärsoolevähki ära hoida.
Muud ennetusviisid
Käärsoolevähi riski vähendamiseks proovige neid Ameerika Vähiliidu soovitatud strateegiaid:
Sõelumine
Enamik inimesi peaks alustama regulaarset käärsoolevähi sõeluuringut 50-aastaselt. Kuid need, kellel on käärsoolevähi perekondlik anamnees (või kellel on muid haiguse riskitegureid), peaksid enne 50. eluaastat konsulteerima oma arstiga.
Tervislik toitumine
Süües iga päev viis või enam portsjonit erinevaid puu- ja köögivilju, valides töödeldud teradele teravilja ning töödeldud ja punase liha vähendamine võib aidata vältida käärsoolevähki.
Harjutus
Käärsoolevähi ennetamiseks püüdke vähemalt viis minutit nädalas treenida vähemalt 30 minutit. Vähemalt 45 minutit mõõdukat või jõulist tegevust viis või enam korda nädalas võib käärsoolevähi riski veelgi vähendada.
Alkoholi tarbimise piiramine
Lisaks suitsetamise vältimisele peaksite piirama alkoholi tarbimist mitte rohkem kui ühe joogi päevas meestele või kahe joogi päevas meestele.
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja käärsoolevähi ennetamine
Mitmed uuringud näitavad, et inimestel, kes kasutavad regulaarselt aspiriini ja muid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, on väiksem käärsoolevähi risk. Kuna aga mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid (sealhulgas verejooksu maoärritusest), enne nende ravimite regulaarset kasutamist on oluline konsulteerida oma arstiga. Tegelikult märgib Ameerika vähiliit, et "enamik eksperte ei soovita mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamist ainult pärasoolevähi riski vähendamiseks, kui olete keskmise riskiga inimene".
Käärsoolevähi põhjused
Enamikul juhtudel algab käärsoolevähk vähieelsete kasvajate (polüüpide) moodustumisega, mis muutuvad aja jooksul vähkkasvajaks. Kuigi käärsoolevähi põhjus pole teada, võib järgmine suurendada haiguse riski:
- Olete üle 50-aastane
- Käärsoolevähi perekonna ajalugu
- Isiklik rinnavähi ajalugu
- Põletikuline soolehaigus (näiteks Crohni tõbi või haavandiline koliit)
- II tüüpi diabeet
- Vähi esinemine mujal kehas
- Dieet, milles on palju punast või töödeldud liha
- Kehalise aktiivsuse puudumine
- Sigarettide suitsetamine
- Alkoholi tarvitamine
Käärsoolevähi sümptomid
Kuigi käärsoolevähk ei põhjusta sageli sümptomeid, võivad mõned käärsoolevähiga inimesed kogeda järgmist:
- Sooleharjumuste muutus (näiteks kõhulahtisus või kõhukinnisus)
- Püsiv kõhuvalu või ebamugavustunne
- Hellus alakõhus
- Rektaalne verejooks või verine väljaheide
- Soole obstruktsioon
- Kitsas väljaheide
- Seletamatu kaalulangus
- Seletamatu aneemia
- Väsimus
Kui märkate käärsoolevähi sümptomeid, pidage nõu oma arstiga niipea kui võimalik.
Alternatiivmeditsiin ja jämesoolevähi ennetamine
Käärsoolevähi vastu võitlemise mõju taga on teaduse puudumine, mistõttu on oluline mitte tugineda käärsoolevähi ennetamise vahendina ainult ühele ülalnimetatud looduslikest ravimitest. Kui kaalute looduslike ravimite kasutamist, pidage kõigepealt nõu oma arstiga. Eneseravimisel ja tavapärase ravi vältimisel või edasilükkamisel võivad olla tõsised tagajärjed.