Sisu
NADH ehk redutseeritud nikotiinamiidadeniindinukleotiid on teie kehas valmistatud niatsiinist, mis on teatud tüüpi B-vitamiin. NADH mängib rolli energia tootmisel kehas ja seda võetakse mõnikord täiendava vormina kroonilise väsimussündroomi (tuntud ka kui müalgiline entsefalomüeliit või ME / CFS) raviks.Alternatiivsed praktikud usuvad, et NADH võib tõsta energiataset ning parandada vaimset selgust, erksust, keskendumisvõimet ja mälu. Mõned sportlased võtavad jõudluse ja vastupidavuse parandamiseks isegi NADH-i. Ehkki leidub paljutõotavaid järeldusi, on tõendid, mis toetavad NADH-i kasutamist, sageli segased või vastuolulised.
Tervise eelised
NADH-i toidulisandite pooldajad usuvad, et need võivad suurendada NADH-i loomulikku mõju ajus. Mõni läheb isegi nii kaugele, et soovitab taastada Alzheimeri tõvega inimeste mälu ja kognitiivseid funktsioone.
Käimas on isegi uurimised selle kohta, kas süstimise teel või intravenoosselt (veeni) manustatud NADH võib aeglustada Parkinsoni tõve progresseerumist.
Siin on, mida mõned praegused uuringud ütlevad:
Kroonilise väsimuse sündroom
Suurem osa praegustest uuringutest on keskendunud NADH kasutamisele ME / CFS ravimisel. Suur osa tõenditest on anekdootlikud või põhinevad pigem ratsionaalsetel hüpoteesidel kui kliinilistel faktidel.
Mõne teooria seas, miks NADH võib olla kasulik:
- NADH aitab teie keha ensüümidel muuta toit energiana adenosiintrifosfaadi (ATP) kujul. Uuringud näitavad, et mõnel ME / CFS-iga inimesel on madal ATP tase.
- Uuringud näitavad ka, et NADH võib stimuleerida ajutegevust, mis võib aidata leevendada ME / CFS-iga seotud kognitiivseid häireid.
- NADH võib vähendada väsimust, taastades mitokondrite (teie rakke võimendavate pisikeste struktuuride) funktsiooni. Arvatakse, et ME / CFS hõlmab mitokondrite düsfunktsiooni.
- NADH võib aidata teie ajul luua neurotransmittereid (keemilisi saadikuid), mis mõjutavad meeleolu ja kognitiivseid funktsioone (sealhulgas serotoniini, norepinefriini ja dopamiini).
Mõnes uuringus on vaadeldud NADH pluss koensüümi Q10 (coQ-10) kombineeritud kasutamist ME / CFS-ga inimestel.
Avaldatud 2015. aasta uuring Antioksüdandid ja Redox Signaling teatasid, et 73 ME / CFS-iga naise seas suurendas NADH ja CoQ-10 kombineeritud kasutamine füüsilise ja kognitiivse funktsiooni suuremat subjektiivset kasvu võrreldes platseeboga.
Pealegi suurendas toidulisandite samaaegne manustamine ATP kontsentratsiooni vereringes.
Sarnased tulemused ilmnesid 2016. aasta Hispaania uuringus, kus NADH ja CoQ-10 vähendasid koormuse järgset halb enesetunnet, mis on ME / CFS-i määratletav sümptom.
Aastal 2011 avaldatud uuringute ülevaade BMC täiendav ja alternatiivne meditsiin nimetas NADH ja magneesium ainsaks kaheks toidulisandiks, mis on näidanud ME / CFS sümptomite parandamist.
Kroonilise väsimussündroomi looduslikud abinõudParkinsoni tõbi
Teooriat, et NADH võib mõjutada Parkinsoni tõbe (PD), soodustas 1996. aasta uuring, kus NADH intravenoosne manustamine kaheksa päeva jooksul tähendas PD sümptomite mööduvat paranemist. Samuti näis, et NADH suurendab levodopa (PD-ravis kasutatava esmase ravimi) kontsentratsiooni vereringes.
Hilisemad uuringud pole neid tulemusi kordanud. Mõnel juhul nähti mõju olevat nii mööduv, et see ei olnud otstarbekas. Teistes puudus käegakatsutav mõju PD sümptomitele.
NADH-i mõju depressioonile ja Alzheimeri tõvele on samuti suures osas tõestamata.
3 Parkinsoni tõve alternatiivset raviVõimalikud kõrvaltoimed
NADH toidulisandite kõrvaltoimed on aeg-ajalt, kui neid võetakse mõõdukalt. Kuid seda kasutatakse liiga palju, NADH võib põhjustada närvilisust, ärevust ja unetust. Süstimise korral võib NADH põhjustada süstekoha valu, turset ja punetust.
NADH pikaajalist ohutust on uuritud vähe. Ehkki NADH-i toidulisandeid peetakse ohutuks, ei tohiks neid kasutada lastel, rasedatel ega imetavatel emadel.
Annustamine ja ettevalmistamine
NADH toidulisandeid on saadaval ilma retseptita kas kapsli või enterokattega tabletina. Neid saab hõlpsasti hankida veebist või toidulisandite poodidest ja suurematest jaemüügiapteekidest.
Ohutut ja efektiivset annust ME / CFS ei ole veel kindlaks tehtud. Üldiselt on NADH ette nähtud annustes vahemikus 5 milligrammi (mg) kuni 10 mg päevas. Annus tuleb võtta 30 minutit enne sööki tühja kõhuga.
Puuduvad tõendid selle kohta, et NADH toidulisandid oleksid ükskõik millises annuses kasulikud Parkinsoni tõve ravimisel. NADH-d ei peeta Parkinsoni tõve iseseisvaks raviks, vaid see on osa terviklikust raviplaanist. Annuse peaks manustama tervishoiutöötaja kas intramuskulaarse või intravenoosse (IV) infusioonina.
Ei ole teada, kas NADH suhtleb teiste ravimite või toidulisanditega. Siiani on meditsiinilises kirjanduses selle kohta vähe tõendeid. Ohutuse tagamiseks teavitage oma arsti alati ootamatute kõrvaltoimete või komplikatsioonide korral kasutatavatest toidulisanditest või käsimüügiravimitest.
Mida otsida
Toidulisandid ei pea läbima farmaatsiaravimite põhjalikke teste ja uuringuid. Seetõttu peaksite alati valima kaubamärgid, mille on vabatahtlikult katsetamiseks esitanud USA Pharmacopeia, ConsumerLab või muud sõltumatud sertifitseerimisasutused. Sertifikaadiga kontrollitakse, kas toidulisand sisaldab toote etiketil loetletud toimeaine kogust ja on toodetud vastavalt föderaalsetele eeskirjadele.
Muud küsimused
Kas saate oma NADH taset toiduga tõsta?
NADH-d leidub kindlasti toidus, peamiselt liha, linnuliha ja kala lihaskoes (samuti pärmist valmistatud toitudes). Siiski pole teada, kas teie keha saab tõhusalt NADH-i juurde pääseda teie söödud toitudest.
Erinevalt olulistest toitainetest, mida saame dieedist, sünteesitakse NADH kehas vabalt ringlevast aminohappest. Sellisena on ainus viis taseme tõstmiseks keha täiendav NADH.
Seevastu toidus tarbitav NADH ei jaotu oma olemuselt organismi. Enamik sellest jaotatakse aminohapeteks, mida keha kasutab mitmel eesmärgil. Lõppkokkuvõttes on üks element, mida organism vajab NADH tootmiseks, niatsiin, mida leidub rohkelt lihas, linnulihas, rasvases kalas, maapähklites, avokaados, sparglis, brokkolis, kartulis ja maksas.
Krooniline väsimus versus kroonilise väsimuse sündroom