Sisu
- Mõistuse / keha lõhenemine
- Mõistuse / keha ühendus IBS-is
- IBS-i psühhoteraapia
- Alternatiivsed ravimeetodid
- Mindfulness meditatsioon
- Liikumispõhised meditatsioonid
See aju-soolestiku seos on ajendanud IBS-i võimalike ravimeetoditena kasutama erinevaid meele / keha ravivõimalusi.Järgnev arutelu vaimu ja keha suhte kohta IBS-is ning mitmesugused vaimu / keha ravivõimalused aitavad teil otsustada, kas selline valik võib teie jaoks õige olla.
Mõistuse / keha lõhenemine
Kuna päritolu on tavaliselt omistatud filosoof Rene Descartesile, on tänapäevane meditsiin kasutanud "jaga ja võida" strateegiat ning on seega mõte ja keha lõhestanud. Kuigi see lähenemisviis on praktiline, kuna teadlased ja arstid saavad oma jõupingutused suunata konkreetsetele kehasüsteemidele, on peamine puudus keskendumise kaotamine asjaolule, et keha töötab tervikuna. Stressi tõttu teravnenud tervisehäired, näiteks IBS, mis asuvad vaimu ja keha vahel, ei ole nii kergesti mõistetavad ega ravitavad. Seega satuvad nad sageli meditsiinialade vahele.
Mõistuse / keha ühendus IBS-is
Õnneks on uuemad teadusuuringud püüdnud stressi põhjustatud haigusi paremini mõista. IBS-i puhul on teadlased keskendunud aju-soolteljele, edasi-tagasi sidesüsteemile meie aju ja soolte vahel. Selle telje piires toimub suhtlus neurotransmitterite, kogu kesknärvisüsteemis ja enteraalses närvisüsteemis leiduvate kemikaalide kaudu, mis on autonoomse närvisüsteemi osa, mis tegeleb seedimisega. Arvatakse, et nende süsteemide funktsioneerimise häired aitavad kaasa IBS-i patsientide motoorika probleemidele ja siseorganite ülitundlikkusele.
Ehkki arvatavasti põhjustavad IBS-i sümptomeid paljud teadaolevad ja tundmatud tegurid, on üks selgesõnaline süüdlane stress. Kui me oleme stressis, ilmnevad kogu keha keskmises ja enteraalses närvisüsteemis neurokeemilised muutused, mis on osa meie keha loomulikust stressivastusest. Teadlased uurivad, miks ja kuidas need konkreetsed neurokeemilised muutused IBS-ile kaasa aitavad.
Nagu paljud IBS-i patsiendid teile ütlevad, on probleemi veelgi keerulisemaks muutmine IBS-is "kana ja muna". Stress võib IBS-i sümptomeid süvendada, kuid IBS ise võib olla üsna stressirohke! Mõistuse / keha ravimeetodid muutuvad atraktiivseks võimaluseks, kuna need aitavad suurendada keha võimet psühhosotsiaalsete stressoritega toime tulla.
IBS-i psühhoteraapia
Psühhoteraapia on vaimu / keha ravi tüüp, millele on kõige rohkem tähelepanu pööratud. Üldiselt on uuringud näidanud, et järgmised psühhoteraapia tüübid on üldise IBS-i sümptomite vähendamisel tavalisest meditsiiniabist paremad. Sümptomite paranemine psühhoteraapia abil ei toimu mitte ainult lühiajaliselt, vaid näib püsivat ka aja jooksul.
- Kognitiivne käitumisteraapia (CBT)
- Hüpnoteraapia
- Psühhodünaamiline psühhoteraapia
Ehkki optimaalne on leida terapeut, kellel on IBS-i ravimise kogemus, pole see alati võimalik. Selle kirjaniku arvates võib ärevusele spetsialiseerunud terapeut olla abiks seni, kuni ta on valmis mõistma IBS-iga seotud spetsiifilisi väljakutseid. Igal juhul veenduge, et teie terapeudil on nõuetekohane litsents.
Alternatiivsed ravimeetodid
Järgmisi ravimeetodeid on edukalt kasutatud paljude inimeste vaevuste raviks ja neid on uuritud IBS-i osas. Siiani pole uuringud näidanud nõelravi püsivat kasu IBS-i jaoks. Teisest küljest on biotagasiside näidanud kõhukinnisuse ravina teatavat teaduslikku tuge, eriti seda, mida põhjustab seisund, mida nimetatakse düssünergiliseks defekatsiooniks.
Mindfulness meditatsioon
Mindfulnessi meditatsioon, mis on teadvuspõhise stressi vähendamise (MBSR) peamine komponent, näib teoreetiliselt olevat loomulik sobivus IBS-i sümptomite vähendamiseks. MBSR-i kasutamise kliinilised uuringud IBS-i jaoks on näidanud, et see võib olla kasulik sümptomite, eriti valu leevendamiseks ja elukvaliteedi parandamiseks.
Liikumispõhised meditatsioonid
Joogat ja tai chit on pikka aega kasutatud stressi vähendamise ja tervise parandamise viisina. Esialgsed uuringud on näidanud jooga mõningaid positiivseid mõjusid IBS-i sümptomitele, kuid kahjuks näib, et ametlikud uuringud tai chi kasulikkuse kohta IBS-i jaoks puuduvad.