Sisu
Metaboolne sündroom on seisundite tähtkuju, mis koos suurendavad II tüüpi diabeedi, insuldi ja kardiovaskulaarsete probleemide, sealhulgas südameataki riski. Nende hulka kuuluvad hüpertensioon (kõrge vererõhk), kõrge veresuhkur, düslipideemia (ebanormaalne rasvade sisaldus veres) ja liigne kõhurasv.Kui suur vööümbermõõt välja arvata, on metaboolne sündroom enamasti asümptomaatiline ja seetõttu sõltub diagnoos vereanalüüsidest. ja muud kliinilised meetmed. Tervisliku eluviisi muutmine on kõige tõhusam viis metaboolse sündroomi raviks, ehkki mõnel juhul on ravim kasulik.
Tuntud ka kui
- MetSyn
- MetS
- Sündroom X
- Insuliiniresistentsuse sündroom
- Düsmetaboolne sündroom
Metaboolse sündroomi sümptomid
Metaboolset sündroomi iseloomustavad häired ei põhjusta tavaliselt ilmseid sümptomeid ja seetõttu tuvastatakse see seisund kliiniliste testide põhjal (vt Diagnoos, allpool).
Metaboolse sündroomi üks ilmne märk on aga suur vööümbermõõt, mis viitab kõhuõõne siseelundite rasvkoe (rasva) liigsele sisaldusele (sageli, kuid mitte alati, millega kaasneb liigne kehakaal või rasvumine).
Mitteametlikult nimetatakse seda kõhurasvaks, see on rasv, mis ümbritseb elundeid ja on seotud insuliiniresistentsusega, mille korral keha ei suuda insuliini efektiivselt kasutada glükoosi (suhkru) ülekandmiseks verest rakkudesse, kus seda saab kasutada energia. Selle tagajärjel võib veres koguneda suhkur, mis võib lõpuks viia 2. tüüpi diabeedini.
Lisaks on vistseraalne kõhurasv metaboolselt aktiivne ja põletikku soodustav, mis tähendab, et see eritab põletikulisi markereid, mida nimetatakse adipokiinideks, valkudeks, mis võivad mõjutada insuliinitundlikkust.
Mis on siseorganite rasv?
Muud metaboolse sündroomi võimalikud tunnused on:
- Pearinglus
- Väsimus
- Diabeediga tavaliselt seotud nähud, nagu suurenenud janu ja sage urineerimine
Põhjused ja riskitegurid
Kuigi metaboolse sündroomi konkreetset põhjust ei ole kindlaks tehtud, on see tugevalt seotud insuliiniresistentsusega.
Metaboolse sündroomi riskifaktorid on aga teada:
- Vanus: Umbes kolmandikul Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest on metaboolne sündroom, levimus suureneb inimeste vananedes.
- Perekonna ajalugu: Metaboolne sündroom kipub kulgema perekondades koos kalduvusega 2. tüüpi diabeedi tekkeks.
- Rahvus: Latiinod, eriti naised, on eriti metaboolse sündroomi ohus.
- Muud terviseseisundid. Metaboolse sündroomiga eksisteerivad sageli mitmed terviseseisundid, sealhulgas II tüüpi diabeet, mittealkohoolne rasvmaksa haigus, polütsüstiliste munasarjade sündroom ja uneapnoe, mis kõik on seotud muutunud insuliini / glükoosi kasutamisega ja kroonilise põletikuga. A
Diagnoos
Metaboolse sündroomi diagnoosimine on lihtne ja põhineb konkreetsetel kriteeriumidel: Kui kolm või enam järgmistest kliinilistest markeritest on haigusseisund kinnitatud:
- Suurenenud vööümbermõõt: 40 tolli või rohkem meestele; 35 tolli või rohkem naistele
- Triglütseriidide taseme tõus veres: 150 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dl) või rohkem
- Madal kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) tase (hea kolesterool): Meestel alla 40 mg / dl; naistel alla 50 mg / dl
- Kõrgenenud vererõhk: Näit 130/85 mmHg või praegu vererõhuravimeid
- Kõrgenenud tühja kõhu glükoosisisaldus: 100 mg / dl või rohkem või praegu glükoosi alandavate ravimite peal
Pange tähele, et kui teil pole neid kolme markerit, kuid teil on kaks või isegi üks, võib teil olla metaboolse sündroomi oht.
Ravi
Enamiku inimeste jaoks peetakse metaboolse sündroomi ravimise parimaks viisiks tervislikuma eluviisi suunas liikumist, mille üldine eesmärk on riskitegurite ükshaaval ümberpööramine:
- Tervisliku toitumise järgimine, rõhutades tärkliseta köögivilja, värskeid puuvilju, lahjasid valke, taimseid rasvu (näiteks oliiviõli ja avokaado), madala rasvasisaldusega piimatooteid ja vähe või üldse lisamata suhkrut
- Dieedi ja füüsilise koormuse abil tervisliku kehakaalu saavutamine ja hoidmine. On näidatud, et 5–10% kogu kehakaalu langus parandab insuliinitundlikkust; ideaalne on alla 25-aastane kehamassiindeks (KMI)
- Regulaarne treenimine - vähemalt 20 minutit päevas
- Stressi juhtimine selliste praktikate kaudu nagu jooga, meditatsioon ja sügav hingamine
- Kvaliteetse une saamine - vähemalt kuus tundi ööpäevas
- Suitsetamisest loobumine
Ravimid
Enamikul juhtudel on metaboolse sündroomi vastu võitlemiseks piisavad elustiili muutustest, kuid mõnikord on vaja spetsiaalseid ravimeid vere lipiidide taseme ja / või hüpertensiooni kõrvaldamiseks:
- Statiinid (mõnikord koos kiudainelisandiga), mis aitavad vähendada LDL ja triglütseriidide taset
- Angiotensiini konverteeriva ensüümi (AKE) inhibiitorid, beetablokaatorid või diureetikumid, et viia kõrge vererõhk tervislikule tasemele
Sõna Verywellist
Metaboolsel sündroomil võib olla tõsine mõju, kui seda ei ravita, kuid samal ajal on seda suhteliselt lihtne tagasi pöörata, ilma et oleks vaja ravimeid või muid ravimeetodeid. Enamik inimesi saab metaboolse sündroomiga tõhusalt hakkama, kaotades kehakaalu, parandades oma toitumist, loobudes suitsetamisest ja tehes teadaolevalt muid selliseid muutusi, mis parandavad üldist tervist ja heaolu. Mõnikord võib olla keeruline selliseid muudatusi oma elustiilis teha, kuid jõupingutused on seda väärt, vähendades krooniliste haiguste riski ja aidates end elujõulisena ja tervena tunda.