Kuidas ravitakse menopausi

Sisu

• Kodused abinõud ja elustiil
• Käsimüügiravid
• Retseptid
• Täiendav alternatiivmeditsiin (CAM)

Menopaus on eeldatav ja loomulik. Seda ei pea ravima, kuid paljud naised otsivad menopausi ravi, et leevendada ja / või ennetada sümptomeid, mis tulenevad olulistest hormonaalsetest muutustest (eriti madalast östrogeenitasemest). Need nihked võivad oluliselt mõjutada elukvaliteeti. Samuti võivad need suurendada teatud terviseprobleemide riski ja selle riski maandamiseks võib kasutada mõnda ravi.

Kaks menopausi kõige levinumat probleemi, mille vastu naised ravi otsivad, on vasomotoorsed sümptomid ja tupe atroofia.

Kodused abinõud ja elustiil

Isegi kui menopausi hormonaalsete muutustega hästi toime tulete, on hea aeg peatada ja heita pilk oma praegusele eluviisile. Väikesed kohandused võivad järgmised aastakümned tervislikuks muuta.

Harjutus

Liikumine on oluline sõltumata teie vanusest, kuid menopausi ajal saab see lisatähtsust.

Nii jõutreening kui ka aeroobsetele treeningutele aitab vastu panna vanusega seotud lihaste ja luude kaotus, mis mõlemad kiirenevad pärast menopausi algust. Regulaarne mõõdukas treening aitab hallata ka meeleoluhäireid, mida hormoonitaseme muutumine võib kaasa tuua.

Võite isegi kaaluda joogatunniga liitumist. On näidatud, et regulaarne joogapraktika säilitab paindlikkuse, aitab luuhõrenemist ja parandab kuumahoogusid.

Dieet

Menopausi ajal õige toidu valimine aitab teil püsida tervena ja aitab teil hallata muutuva hormoonitaseme põhjustatud sümptomeid. Toitumis- ja dieetiakadeemia soovitab dieeti, mis põhineb köögiviljadel, puuviljadel, täisteraviljadel, tailihavalgul (eriti oadest ja läätsedest) ning madala rasvasisaldusega piimatoodetel.

Menopausi ajal on lihaste ja luumassi säilitamine pigem väljakutse. Piisava valgu- ja D-vitamiini saamise tagamine aitab teil lihaseid säilitada ja / või üles ehitada.

Tervisliku kehakaalu säilitamine võib pärast menopausi olla pigem väljakutse. Päevase kaloraaži jälgimine on väärt eesmärk. Järgige tasakaalustatud, vähendatud kalorsusega dieeti.

Kuumahoogude sümptomite korral võiksite vähendada vürtsikat toitu ja kofeiini. Liiga palju kofeiini tarbimine, eriti hilisemal päeval, võib põhjustada ka halva une, mis on menopausi ajal tavaline probleem.

Piirake alkoholi tarbimist

Alkohol võib süvendada mõningaid menopausi sümptomeid ja komplikatsioone, sealhulgas halva une ja meeleoluprobleeme. Mõnes uuringus on näidatud, et alkohol suurendab kuumahoogude ja öise higistamise sagedust.

Käsimüügiravid

Arst võib soovitada D-vitamiini toidulisandeid ja võib-olla kaltsiumipreparaate, et vältida luukadu ja vähendada osteoporoosi riski.

Tupe kuivuse jaoks on mitmesuguseid tupeniisutajaid, mida saate kasutada iga kahe kuni kolme päeva tagant. Seksuaalvahekorra ajal võite kasutada ka tupe määrdeaineid.

Enne börsiväliste toodete, toidulisandite ja ravimtaimede võtmist pidage alati nõu oma arstiga, kuna need võivad suhelda retseptiravimite või üksteisega.

Retseptid

Kuigi menopausi sümptomite korral eelistatakse elustiili, on mõnel juhul, eriti kui börsivälised võimalused pole olnud tõhusad või teil on märkimisväärseid sümptomeid, mida selline ravi ei saa aidata, võib teie arst soovitada retseptiravi.

Hormoonasendusravi

Menopausi üleminek ja lõppkokkuvõttes menopaus on munasarjade aktiivsuse järkjärgulise kadumise tulemus. Munasarjade hormoonide taseme langus vastutab otseselt teie sümptomite ja muutuste eest.

Hormoonasendusravi ja östrogeeni asendusravi (ERT) on menopausi sümptomite, eriti vasomotoorsete sümptomite ja tupe atroofia ravimisel väga tõhusad. Tegelikult on tõestatud, et östrogeen koos progesterooniga või ilma on menopausiga seotud vasomotoorsete sümptomite, nagu öine higistamine ja kuumahood, kõige tõhusam ravi. Mõned naised võtavad hormoonasendusravi ka luukadude vältimiseks menopausi ajal, mis võib põhjustada osteoporoosi .

Saadaval on palju erinevaid preparaate ja kontsentratsioone. Paljud hormoonasendusvalikud sisaldavad kas östrogeeni ja progesterooni looduslikku või bioidentilist vormi.

Bioidentikaalne aine on keemiliselt identne teie keha toodetud hormooniga ja seda võib sünteesida laboris või töödelda looduslikest allikatest. See kehtib enamiku farmatseutilise hormoonasendusravi ravimite kohta, mitte ainult kombineeritud preparaatide kohta (need, mis on valmistatud apteekide ühendamisel teile kohandatud vormides ja annustes).

Ameerika sünnitusabi ja günekoloogide kolledž (ACOG) soovitab liithormoonravi asemel FDA heakskiidetud hormoonravi. Bioidentilised hormoonid pole osutunud ohutumaks kui traditsiooniline hormoonasendusravi ja neil on sama risk.

Lisaks hormoonide tüübile ja kontsentratsioonile on teil erinevaid hormoonasendusravi vorme, mille vahel saate valida, sõltuvalt teie eelistustest, sümptomitest ja ravi eesmärkidest. Need sisaldavad:

• Suukaudne (pillid) nende hulka kuuluvad Bijuva (östradiool ja progesteroon), Activella (östradiool ja noretindroon), FemHRT (etinüülöstradiool ja noretindroon), Jintei (etinüülöstradiool ja noretindroon) ja Prempro (konjugeeritud östrogeenid ja medroksüprogesteroon)
• Transdermaalsed plaastrid nagu Alora, Climara, Estraderm ja Vivelle-Dot kantakse nahale ja asendatakse üks või kaks korda nädalas.
• Kohalikud kreemid või udu (Estrogel või Evamist) kantakse nahale östrogeenravi toimetamiseks vereringesse.
• Tuperõngad, ravimküünlad ja kreemid sisestatakse tuppe. Suuremad annused võivad leevendada süsteemseid sümptomeid, nagu kuumahood. Väiksemad annused on suunatud tupe kuivusele, mis võib põhjustada seksuaalvahekorra ajal ebamugavust või verejooksu ning võib suurendada kuseteede sümptomeid. On näidatud, et tupe sümptomite väiksema annusega ravimisel ei ole kardiovaskulaarsete haiguste ega vähi riski suurenenud.

Kui teil on endiselt emakas, peate lisaks östrogeenile võtma progesterooni, et kaitsta emaka limaskesta endomeetriumi hüperplaasia tekkimise eest. Teatud olukordades võib teie arst soovitada ka testosterooni asendamist.

Sõltuvalt teie ajaloost ja sümptomitest võib arst soovitada teil proovida teist tüüpi hormonaalseid ravimeid, mida nimetatakse a östrogeeni retseptori selektiivne modulaator (SERM).

Hormoonide kasutamine pole sobiv, on teatud kliinilised olukorrad. Nende hulka kuuluvad isiklik anamneesis rinnavähk, vere hüübimishäire või kui arst on teile öelnud, et hormoonid on vastunäidustatud. HARi riskide hulka kuuluvad südame isheemiatõbi, insult, venoosne trombemboolia (hüübimised) ja dementsus. Need riskid suurenevad üle 60-aastastel või neil, kellel hormoonasendusravi algab rohkem kui 10 või 20 aastat pärast menopausi algust. HAR-i võtmine pikemaks ajaks ja suuremate annuste kasutamisel võib samuti suurendada terviseriske.

HAR oli varem menopausi sümptomite tavapärane hooldus, kuid mure riskide pärast on muutnud selle vähem levinud võimaluseks. Ravi saab nüüd paremini kohandada teie sümptomite raviks, vähendades samas riske. Vestlus oma arstiga võib kindlaks teha, kas kasu kaalub üles teie jaoks riskid.

Menopausi hormoonasendusravi

Paxil

Paxil (paroksetiin) kuulub ravimite klassi, mida nimetatakse selektiivseteks serotoniini tagasihaarde inhibiitoriteks (SSRI-d). Uuringud on näidanud, et need depressiooni raviks kasutatavad ravimid aitavad leevendada ka depressioonita menopausijärgsetel naistel madala östrogeenitasemega seotud vasomotoorset sümptomeid.

Kuna menopausi hormoonide muutused võivad põhjustada ka depressiooni, võib SSRI olla ka mõnede naiste jaoks sobiv valik. Kuid need eelised tuleb tasakaalustada enamiku SSRI-de kõrvaltoimetega, mis hõlmavad kehakaalu tõusu ja sugutungi vähenemist - kaks menopausi ajal naistel juba levinud probleemi.

Klonidiin

Erinevalt Paxilist, millel on USA Toidu- ja Ravimiametilt (FDA) heakskiit vasomotoorsete sümptomite raviks, kasutatakse nende probleemide raviks klonidiini. Mõned tõendid kinnitavad selle vererõhuravimi eeliseid kuumahoogude vähendamiseks.

Gabapentiin

Nagu klonidiin, ei ole gabapentiin FDA heaks kiidetud kuumahoogude raviks. See on ravim, mida kasutatakse krampide ennetamiseks, kuid on näidatud ka vasomotoorsete sümptomite vähendamiseks. See ei ole nii efektiivne kui östrogeen, kuid on hea võimalus naistele, kes ei saa kasutada hormoonasendusravi.

Täiendav alternatiivmeditsiin (CAM)

Täiendav ja alternatiivmeditsiin (CAM) pakub võimalusi väljaspool traditsioonilist lääne või allopaatilist meditsiini. Paljud neist võimalustest põhinevad sajandeid vanadel ravipraktikatel nagu hiina meditsiin, ajurveeda ja taimne ravim. Võite otsida integreerivat lähenemisviisi, mis ühendab allopaatilise ravi loodusravi, homöopaatilise või ida meditsiiniga.

Kuigi mõnede nende valikute eeliseid ja ohutust toetavad mõned kliinilised tõendid, on teaduslikud tõendid üldiselt segased. Ühe teadusliku ülevaate kohaselt ei ole ühtegi tõendit, mis toetaks paljude CAM-ravimite ohutust või kasulikkust.

Loodusravi ja homöopaatia

Naturopaatiline meditsiin ehk naturopaatia põhineb põhimõttel, et haigus on põhjustatud organismi normaalse tervenemise rikkest. Naturopaatia arstid kasutavad keha tervendamiseks mitmesuguseid ravimeetodeid, sealhulgas:

• Kliiniline toitumine
• Taimne ravim
• Homöopaatia
• Nõelravi
• Valgusteraapia

Mõned menopausi sümptomite raviks soovitatavad tavalised homöopaatilised või taimsed ravimid hõlmavad järgmist:

• Must cohosh
• punane ristikhein
• Ženšenn
• Naistepuna
• Gingko biloba
• Õhtune priimula

Tõendid piirduvad nende taimsete ravimite kasulikkuse toetamisega. Enamikul neist ravimtaimedest on östrogeenilaadne toime ja on mure, et neil võivad olla mõned samad riskid kui östrogeeni võtmisel.Nad võivad suhelda paljude erinevate retseptiravimitega. Lisaks on musta cohoshi ja kava puhul täheldatud maksakahjustuse spetsiifilisi riske.

Oluline on anda kõigile oma arstidele teada kõikidest menopausi korral kasutatavatest ravimtaimedest.

Hiina meditsiin

Hiina meditsiin on üle 3000 aasta vana ravipraktika, mis põhineb energiabilansi komplekssel kontseptsioonil universumis ja lõpuks ka üksikisikus. Lihtsamalt öeldes, kui see energia on tasakaalust väljas, tekib haigus. Hiina traditsioonilises meditsiinis kasutatakse erinevaid ravimeetodeid, sealhulgas:

• Dieet
• Maitsetaimed
• Nõelravi
• Harjutus
• Energia paranemine

Kuigi olulist teaduslikku tõendusmaterjali ei toeta veel kindlat kasu, on teateid, mis näitavad, et hiina traditsiooniline meditsiin aitab leevendada menopausi sümptomeid:

• Uneprobleemid
• Kuumahood
• Meeleoluhäired
• Valud ja valud
• Mälu ja keskendumisprobleemid
• Vähenenud sugutung

Mõned eksperdid väidavad, et traditsiooniline hiina meditsiin on menopausi sümptomite ravivõimaluste oluline osa, eriti integreeritud lähenemisviisi osana.

Ajurveeda

Ajurveeda, nagu hiina meditsiin, on iidne tervendav praktika, mis on üle 3000 aasta vana. Ajurveda praktikud kasutavad mitmeid erinevaid tervendamisvõtteid, sealhulgas:

• Toitumine
• Võõrutus
• Puhastamine
• Jooga
• Hingamine
• Massaažiteraapia

Ajurveeda on hästi tunnustatud täiendava ja alternatiivse meditsiini võimalus. Kahjuks on selle uurimisfilosoofia jaoks keeruline rakendada lääne teadusuuringute kavandit, seetõttu on selle tõhususe kommenteerimiseks saadaval väga piiratud tõendeid. Kuid see ei tähenda, et see ei oleks menopausi sümptomite ravimisel efektiivne.

Looduslikud ravimeetodid menopausi sümptomiteks

Sõna Verywellist

Menopaus põhjustab teie kehas palju muutusi. See on normaalne protsess ja mitte haigus. Menopausi hormonaalsed muutused võivad aga põhjustada ebameeldivaid sümptomeid ja pikaajalisi terviseprobleeme, mis mõjutavad teie elukvaliteeti.Lihtsate elustiili muutmine ja erinevate terapeutiliste lähenemisviiside integreerimine aitab teil menopausi ja ka selle vältel väga hästi elada.

• Jaga
• Klapp
• E-post