Sisu
Melanoom, mis on nahavähi surmavaim vorm, võib mõjutada igas vanuses inimesi alates noortest kuni eakateni ja kõiki vahepealseid inimesi. Kui vanematel täiskasvanutel on suurem risk melanoomi tekkeks, siis noortel täiskasvanutel kasvab nahavähki haigestumine kiiresti. Eksperdid seostavad seda liigse päevitamise ja solaariumide suurema kasutamisega.Melanoomi kohta
Kui seda ei tabata kõige varajasemas staadiumis, võib melanoom kergesti levida teistesse kehaosadesse. Melanoomi võib leida kõikjal kehal, nii päikese käes kui ka varjatud nahapiirkondades. Selle põhjustab päikesepõletus ja inimese geneetika.
Ajakirjas avaldatud geeniuuringud Vähk soovitab, et tumedajuukselistel inimestel, kes ei põle kergesti päikesepõletust, võib olla oht potentsiaalselt surmava nahavähi tekkeks. Uurimus jätkab, et isegi inimestel, keda päike pole tõsiselt kahjustanud, võib siiski olla suurem melanoomirisk.
Seetõttu on oluline regulaarselt läbi viia naha enesekontroll. Nii basaalrakkude kui ka lamerakk-kartsinoomide varajase avastamise ja ravimise korral on viie aasta elulemus võrdselt positiivne.
Päevitusriskid
Mõne seas on eksiarvamus, et solaariumid on ohutumad kui päikese all parkimine. Avalikkus peab olema teadlik UV-kiirguse ohtudest ja mõistma, et see, et te kohe kahju ei näe, ei tähenda, et seda pole.
Tegelikult näitavad uuringud, et inimestel, kes alustasid solaariumide kasutamist enne 35. eluaastat, on melanoomirisk 75% suurem. Lisaks kiirendavad solaariumid naha vananemist, põhjustades väliskihi paksenemist ja värvimuutust plaastrites. . Mõned neist plaastritest, mida nimetatakse aktiiniliseks keratoosiks, võivad põhjustada vähki.
Uuringud näitavad, et D-vitamiini puudus on seotud rinna-, kopsu- ja eesnäärmevähi hilisema arenguga ning soovitatakse, et parim D-vitamiini allikas oleks 10–15 minutit täielikku päikese käes viibimist. Kahjuks võib see soovitus tekitada rohkem kahju kui kasu.
On tervislikumaid alternatiive, mis tagavad kehale vajaliku päevase D-vitamiini koguse. Mõelge muu hulgas:
- Dieet: Valige igapäevase dieedi osana D-vitamiini kõrge sisaldusega toidud. Seda võib leida sellistest toiduainetest nagu munad, apelsinimahl, piim, teravili ja mõned kalad. Lisaks sellele on D-vitamiiniga rikastatud toit selgelt märgistatud ja pakub ostjatele erinevaid võimalusi.
- D-vitamiini toidulisandid: Ilma retseptita on saadaval mitmesugused vitamiinipreparaadid. Toidulisandite võtmise kõige kasulikum aspekt on see, et keha ei pea vitamiini muundama kasutamiseks, kuna see on seotud päikese UV-kiirgusega. Toidulisandid on kiire ja lihtne viis D-vitamiini organismi viimiseks.
- Päikese käes: D-vitamiini tootmiseks kulub kehal vaid mõni minut päikest, näiteks jalutuskäik autost toidupoodi.Pole vaja otsida täiendavat päikesekiirgust ja riskida nahavähi tekkega.
Ohutusnõuanded
Päevitamise ja ohtliku päikese käes viibimise ohud on väljaspool argumente. Noored peaksid teadma, et üks ameeriklane sureb melanoomi peaaegu iga tund, teatab Ameerika Dermatoloogiaakadeemia.
Kui lähete päikese kätte, peaksid noored võtma ettevaatusabinõusid, et kaitsta end päikese kahjulike ultraviolettkiirte eest. Nahavähi ennetamiseks mõeldud näpunäidete hulgas:
- Kasutage päikesekaitsekreeme iga päev olenemata nahatüübist või sellest, kuidas keha päikesele reageerib.
- Valige sobiv päikesekaitsekreem, mis blokeerib ultraviolettkiirguse (UV) A ja B kiirte ning mille SPF on vähemalt 30.
- Ärge laske end pimedast päevast petta, sest 80% päikese UV-kiirgusest tungib endiselt nahka.
- Vältige päikese käes viibimist intensiivsuse tipptundidel kell 10.00–16.00.
Enesekontrollikomplekt
Ameerika Dermatoloogilise Kirurgia Selts (ASDS) lõi Pea 100% Facebooki lehel, et jõuda nooremasse demograafiasse ja pakkuda neile ressursse, mis võivad nende elu päästa. See sait on osutunud foorumiks, mis võimaldab fännidel vahetada lugusid, postitada fotosid ja pidada nahavähi teemal avatud dialoogi.
Naha enesekontrollikomplekti saab tasuta alla laadida Pea 100% lehel kui ka ASDS-i veebisaidil. Komplekt sisaldab juhiseid kahtlaste moolide ja muude kahjustuste õigeks jälgimiseks ja mõõtmiseks, annab statistikat ja taustteavet nahavähi kohta ning näiteid, mida jälgida melanoomi ABCDE-de moolide ja frecklite jälgimisel:
- Asümmeetria
- Btellimuse ebakorrapärasus
- Colori variatsioon
- Ddiameeter
- Evolving (mooli suuruse või värvuse muutused).
Lisaks on ASDS andnud tarbijatele igakuise ajakirja, mis sisaldab keha skeemi, mis aitab neil jälgida moolide asukohti ja naha muutusi. Kui laadite alla 12 eksemplari komplekti diagrammist, on teil üks iga aasta kuu kohta.