Sisu
- Mis on meditsiiniline toitumisteraapia kehakaalu langetamiseks?
- Miks peaksin kaalulanguse jaoks vajama meditsiinilist toitumisravi?
- Millised on meditsiinilise toitumisravi riskid kaalulanguse korral?
- Kuidas valmistuda meditsiiniliseks toitumisteraapiaks kehakaalu langetamiseks?
- Mis juhtub meditsiinilise toitumisravi ajal kehakaalu langetamiseks?
- Mis juhtub pärast meditsiinilist toitumisteraapiat kehakaalu langetamiseks?
- Järgmised sammud
Mis on meditsiiniline toitumisteraapia kehakaalu langetamiseks?
Meditsiiniline toitumisravi on teatud tüüpi ravi ülekaalulistele inimestele. See on mõeldud ka teatud terviseseisundiga inimestele. Ravi ajal töötate koos registreeritud dietoloogiga, et koostada toitumiskava just teile.
Registreeritud dietoloog on teatud tüüpi toitumisalase koolitusega tervishoiuteenuse pakkuja. See koolitus kvalifitseerib neid toitumisalast nõustamist andma.
Meditsiinilise toitumisteraapia käigus jälgib teie dieediarst hoolikalt teie toitumisharjumusi. Ta aitab teil seada uusi toitumisalaseid eesmärke. Oma dieediarstiga kohtute mitu korda. Ta jälgib igal visiidil teie edusamme. Teie dietoloog aitab teil seada realistlikke kaalulangetamise eesmärke. Enamik inimesi peaks võtma eesmärgiks kaotada umbes 1–1,5 naela nädalas.
Paljude inimeste arvates on meditsiiniline toitumisravi kaalulangetamisel kasulik. Teie dieediarst ütleb teile, kui palju kaloreid peaks päevas sööma, et püsivalt ja ohutult kaalust alla võtta. Ta võib aidata teil planeerida tervislikku ja toitvat dieeti. See võib aidata teil püsivalt positiivseid elustiili muuta.
Miks peaksin kaalulanguse jaoks vajama meditsiinilist toitumisravi?
Paljud inimesed teavad, et nad peavad kaalust alla võtma, kuid pole kindel, kuidas seda teha. Dietoloog võib teie probleemide lahendamiseks teiega koostööd teha. Paljud inimesed leiavad, et see on kasulik.
Te ei pruugi aru saada, et peate teatud toite vältima ja teisi rohkem sööma. Või äkki sööd juba õigeid toite, kuid su portsjonid on liiga suured. Meditsiiniline toitumisteraapia aitab teil püsivaid muudatusi teha.
Kui kaalute liiga palju, on oluline kaalust alla võtta. See on veelgi olulisem, kui olete rasvunud. Liiga kaalumine suurendab teie võimalust paljude terviseprobleemide tekkeks. Need sisaldavad:
- Diabeet
- Artriit
- Kõrge vererõhk
- Südamehaigus
- Insult
- Uneapnoe
- Maksahaigus
- Viljatus
- Kopsuhaigused
- Teatud vähid
- Vaimse tervise probleemid
Meditsiiniline toitumisteraapia võib aidata inimesi ka muude terviseprobleemidega. See hõlmab söömishäiretega inimesi, bariaatrilisi operatsioone ja vähki või diabeeti põdevaid inimesi.
Millised on meditsiinilise toitumisravi riskid kaalulanguse korral?
Kui teete oma dieediarstiga tihedat koostööd ja järgite tema nõuandeid, ei kaasne seda tüüpi raviga mingeid riske. Teie dieediarst teeb teiega koostööd tagamaks, et te ei kaota liiga kiiresti kaalu (mis võib endaga kaasa tuua riske). Teie dieediarst aitab teil veenduda, et te ei kaota liiga palju lihasmassi, kuid kaotate siiski soovimatu rasva.
Kui teil on probleeme, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga. Küsige, kas meditsiiniline toitumisravi sobib teile. Kui olete rase või teil on tõsiseid terviseprobleeme, ei pruugi teie kehakaalu langetamine olla ohutu.
Kuidas valmistuda meditsiiniliseks toitumisteraapiaks kehakaalu langetamiseks?
Küsige oma dietoloogilt, kuidas esimeseks visiidiks valmistuda. Mõned dieediarstid võivad paluda teil enne esimest kohtumist mõni päev toidupäevikut pidada. Peaksite üles märkima kogu selle aja jooksul söödud toidu. Kui teie dieediarst palub teil seda teha, olge aus. See aitab teie dieedil seada teile realistlikke eesmärke.
Mis juhtub meditsiinilise toitumisravi ajal kehakaalu langetamiseks?
Teie esimene kohtumine kestab tõenäoliselt umbes tund. Edusammude jälgimiseks võite vajada mitut järelkülastust. Need kontrollid võivad olla lühemad.
Esiteks vaatab teie dieediarst teie praegust dieeti. Tavaliselt hõlmab see toidupäeviku pidamist mitu päeva. Teie dieediarst kasutab seda ajakirja teie dieedi uurimiseks. Ta näeb, kus peate muudatusi tegema. Teie dieediarsti ettepanekud järgivad uusimat teadust ja arvestavad teie enda kultuuriliste eelistustega.
Teie dieediarst õpetab teid paremaid toiduvalikuid tegema. Võite saada jagamismaterjale või muid õppematerjale. Teie dietoloog töötab koos teiega realistlike kaalulangetamiseesmärkide saavutamiseks. Paljude inimeste jaoks on see umbes 1 kuni 1,5 naela nädalas. Võite ka õppida, kuidas:
- Loe toidumärke
- Mõistke, kui palju toitaineid, nagu kaltsium ja naatrium, vajate oma dieedil
- Sööge endale sobivas koguses kaloreid
- Söö piisavalt valke ja kiudaineid. See võib tekitada täiskõhutunde.
- Söö õigeid toite
- Söö piisavalt puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid
- Sööge lahjemaid lihalõike ja madala rasvasisaldusega piimatooteid
- Piirake praetud toitude ja muude kõrge rasvasisaldusega toitude tarbimist
- Jälgige oma portsjonite suurust
- Joo teiste kaloririkaste jookide asemel vett. Nende hulka kuuluvad dieedivälised soodad ja enamik mahlasid.
- Suurendage oma aktiivsuse taset
Teie dieediarst võib soovitada kasutada eelnevalt valmistatud tooteid, näiteks külmutatud toite. Need võivad olla teile heaks abivahendiks, kuidas õppida portsjonite suurust haldama. Võite rääkida ka muudel teemadel. Need võivad hõlmata ülesöömise käivitajate märkamist, stressiga toimetuleku strateegiate väljatöötamist ja toidu kohta positiivsemate mõtete kujundamist.
Teie dieediarst kohandab need soovitused vastavalt teie eelistustele ja tervisevajadustele. Ükski toit ei kuulu piiridesse. Peate lihtsalt kontrollima portsjonite suurust ja vähendama teatud toitude söömise sagedust. Olge dieediarstiga valmis muudatuste osas. Samuti peaksite olema aus, millised muudatused on teie jaoks rasked.
Teie dieediarst jälgib ja juhendab teid hoolikalt külastuste seerias. Ta võib paluda kohtuda ka teie perega. Nii saavad nad teid protsessi kaudu toetada.
Mis juhtub pärast meditsiinilist toitumisteraapiat kehakaalu langetamiseks?
Kui hästi meditsiiniline toitumisteraapia toimib, sõltub sellest, kui palju te sellega pingutate. Teie dietoloog võib anda teile teavet ja ettepanekuid, kuid peate oma harjumusi muutma. Teie dieediarst saab teid sellel teel toetada.
Pärast esimest külastust oma dieediarstiga võite alati tulla uuesti kontrollile. Võiksite seda teha, kui teie kaalulangus seiskub või kui teil on raskusi kehakaalu langetamisega.
Samuti võite paluda oma tervishoiuteenuse osutajal suunamist treeningu- või vaimse tervise spetsialisti juurde. Võite küsida ka kaalulangetamise tugigruppide kohta. Teistega koos töötamine võib aidata teil kaalulangetamise eesmärke saavutada.
Kaalukaotus toimib kõige paremini siis, kui head söömisharjumused on seotud muude muudatustega, näiteks suurema liikumisega. Enne uue treeningprogrammi alustamist rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Tea, et kaalu langetamine nõuab rasket tööd ja aega. Väikeste, kuid oluliste elustiili muutuste tegemine võib avaldada pikaajalist mõju. Nende muudatuste tegemine võib olla keeruline, kuid eelised on seda väärt.
Järgmised sammud
Enne testi või protseduuriga nõustumist veenduge, et teate järgmist:
- Katse või protseduuri nimi
- Katse või protseduuri läbimise põhjus
- Milliseid tulemusi on oodata ja mida need tähendavad
- Katse või protseduuri riskid ja eelised
- Millised on võimalikud kõrvaltoimed või tüsistused
- Millal ja kus peate testi või protseduuri tegema
- Kes teeb testi või protseduuri ja milline on selle isiku kvalifikatsioon
- Mis juhtuks, kui teil ei oleks testi ega protseduuri
- Kõik alternatiivsed testid või protseduurid, millele mõelda
- Millal ja kuidas saate tulemusi
Kellele pärast testi või protseduuri helistada, kui teil on küsimusi või probleeme - Kui palju peate testi või protseduuri eest maksma