Sisu
Kas sellised ravimeetodid nagu massaaž, Rolfing, Boweni tehnika ja Reiki aitavad teil fibromüalgia (FMS) või kroonilise väsimussündroomi (CFS või ME / CFS) sümptomite korral? Kõik sõltub nii kere vormist kui ka teie konkreetsetest sümptomitest.Sellist ravi nimetatakse kehatööks, nagu ka kõiki terapeutilisi või ravimeetodeid, mis hõlmavad puudutamist või füüsilist manipuleerimist.
Tavaliselt soovitavad arstid kere täiendava ravina, mitte ainsa ravina. Ehkki võiksite proovida alternatiivseid ravimeetodeid, mida teie arst ei soovita ega kinnita, peaksite lisama ta oma otsustesse ja teatama arstile oma kogemustest raviga.
Massaažiteraapia
Esiteks peate mõistma erinevust Rootsi massaažis, mis on mõeldud peamiselt lõõgastumiseks, ja terapeutilisest massaažist, mille eesmärk on aidata keha paremini toimida. Kliiniline massaažiterapeut kasutab selliseid meetodeid nagu müofastsiaalne vabastamine ja neuromuskulaarne teraapia, et lihased ja sidekuded lõdvestuksid ja korralikult toimiksid.
Uuringud näitavad, et terapeutiline massaaž võib aidata FMS-i või ME / CFS-i põdevaid inimesi, kui see on konkreetsete sümptomite jaoks õige massaaži tüüp.
Veenduge, et pöördute litsentseeritud massaažiterapeudi (LMT) juurde ja arutage kindlasti kõiki muid teil esinevaid valulikke seisundeid või terviseprobleeme.
Fibromüalgia korral
Kuna FMS põhjustab valu ja muudab teie keha ülitundlikuks puudutuste ja surve suhtes, ei talu te tõenäoliselt igasugust sügavate kudede massaaži. Avatud suhtlusliinid on üliolulised, kui rääkida sellest, kui palju survet terapeut suudab teie lihastele avaldada. Veenduge, et teie massaažiterapeut oleks tuttav FMS-i ravimiseks vajaliku õrna puudutusega või oleks valmis seda uurima.
Pärast massaaži tunnete end tõenäoliselt lõdvestunumalt ja saate parema une, mis omakorda aitab teie sümptomeid leevendada.
Kroonilise väsimussündroomi korral
Uuringud näitavad õrn massaaž aitab vähendada ärevust ja parandada ME / CFS-iga inimeste und. Nagu FMS-i puhul, on oluline omada asjatundlikku terapeudi ja rääkida sellest, kui suurt survet talute.
Rolfimine
Rolfimine on süvakudede vorm, mille eesmärk on viia kehasegmendid õigesse joondusse. See põhineb veendumusel, et fastsia (kiuline sidekude, mis katab lihaseid ja kulgeb kogu kehas) võib muutuda jäigaks, lüheneda ja muutuda vähem elastseks ning põhjustada seeläbi palju luu- ja lihaskonna probleeme.
Fibromüalgia korral
Rolfimine hõlmab üldiselt suurt survet ja väga sügavat kudetööd, nii et kuigi mõned praktikud võivad väita, et see on fibromüalgia jaoks kasulik, on enamik eksperte nõus, et selline kere tekitab FMS-iga inimestele tohutut valu.
Kroonilise väsimussündroomi korral
Mõned teaduslikud uuringud näitavad, et Rolfing võib parandada ME / CFS-i sümptomeid, kuid mitte piisavalt, et lõplikult tõestada, et see aitab teid. Enne Rolfingu proovimist arvestage kindlasti oma valutasemega ja sellega, kui palju teie kuded taluvad.
Boweni tehnika
Boweni tehnika hõlmab õrnaid hõõrumisvõtteid, mis praktikute sõnul saadavad ajule ja närvisüsteemile impulsse, mis leevendavad valu, aitavad teie lihaseid lõdvestada, taastavad liigeste ja sidekoe normaalse liikumise ning suurendavad verevoolu. Aluseks olev teooria sarnaneb nõelraviga ja mitmed Boweni käigud hõlmavad nõelravi meridiaane ja nõelravi punkte, mis arvatavasti viivad teie keha energia tasakaalu. Kui ravi on efektiivne, on leevendamine sageli kohene.
Fibromüalgia korral
Ameerika Reumatoloogia Kolledži läbi viidud uuringus oli peaaegu kõigil FMS-is osalejatel teatud kergendus, mis kestis mõnest päevast mitme nädalani. Pärast mitut seanssi teatasid vähesed inimesed FMS-i sümptomite täielikust taandumisest. Eelised võivad hõlmata paremat und, vähem kaelavalu, paremat tasakaalu ja vähem pearinglust.
Kroonilise väsimussündroomi korral
Siiani pole Boweni tehnikat ME / CFS-i ravina uuritud, kuid vähemalt üks uuring on pooleli. Mõne praktiku teatel kiidavad inimesed Bowenit kui ME / CFS-ravi, kuid praktikud ei esita üldjuhul negatiivseid kogemusi, kui neid on, mis mõnel patsiendil võivad olla. Kuna Bowen on tavaliselt õrn ja ohutu ravivorm, ei mõjuta see tõenäoliselt teie tervist negatiivselt. Küsimused on siis selles, kas soovite oma aega ja raha kulutada.
Reiki
Reiki (hääldatud kiirklahv) on Jaapani tehnika, mis põhineb veendumusel, et korralikult kanaliseeritud vaimne energia võib füüsilist keha tervendada. Seda saab teha kerge puudutuse abil või isegi kaugelt. Reikit kasutatakse kõige sagedamini stressi vähendamiseks ja lõõgastumiseks, kuid sellel on ka palju muid rakendusi.
Praktikud ütlevad, et see võib aidata valu, une, lihaspingete, ärevuse, depressiooni, vereringe ja nõrga immuunfunktsiooni korral. Mõned praktikud soovitavad Reikit mitte kasutada kellelgi, kellel on psühholoogiline häire.
Fibromüalgia korral
2008. aasta sügisel avaldatud Washingtoni ülikooli ja Seattle'i Harbourview meditsiinikeskuse teadlased uurisid Reikit fibromüalgia ravina ja leidsid, et see ei olnud efektiivne sümptomite vähendamisel kas puudutus- või kaugusmeetodite abil. Teadlased soovitavad enne uurida rohkem Reikit soovitatakse fibromüalgia raviks.
Kroonilise väsimussündroomi korral
Kroonilise väsimussündroomi Reiki kohta pole meil veel ühtegi uuringut. Mõned praktikud ja patsiendid ütlevad, et on mõlema haiguse korral Reiki tulemusi näinud. Nagu Boweni ravimeetodite puhul, on risk madal, kuid hind on asi, mida peaksite enne proovimist kaaluma.
Sõna Verywellist
Mis tahes ravi korral tasub silma peal hoida, kuidas teie keha reageerib. Kui teil on päev või kaks pärast ravi pidevalt sümptomite ägenemine, peate võib-olla selle efektiivsuse teie jaoks uuesti hindama või rääkima oma arstiga erinevatest tehnikatest, sealhulgas kergemast puudutusest.