Sisu
- Päikesevalguse eelised psoriaasi korral
- Kaitske nahka vigade ja lõikude eest
- Ole raseerimisega ettevaatlik
- Vältige alkoholi ja lõhnaainetega nahatooteid
- Kasutage niisutajaid
- Asuge ujuma
- Piirake aega väljaspool niisket päeva
- Kandke vabalt istuvaid rõivaid
- Võtke aega lõõgastumiseks
- Vähendage alkoholi tarbimist
- Sõna Verywellist
Kuigi kevad ja suvi on teie nahal õrnemad, on psoriaasi ägenemiste eemalhoidmiseks siiski vaja võtta mõningaid ettevaatusabinõusid. Siin on mõned näpunäited psoriaasi raviks sooja ilmaga kuudel.
2:31Elu naastulise psoriaasiga
Päikesevalguse eelised psoriaasi korral
Päikese UVB-kiired võivad aidata psoriaasi sümptomeid ravida, pidurdades naha kasvu ja eraldumist. Tegelikult on uuringud näidanud, et päikese käes viibimine võib psoriaasihaigetel vähendada kohalikku ja süsteemset (üleüldist) põletikku.
Kuigi päikesevalgus võib psoriaasiga inimestele kasuks tulla, peate siiski hoolitsema oma kaasatud naha kaitsmise eest päikese eest. 2017. aastal avaldatud uuring Ameerika Dermatoloogia Akadeemia ajakiri leidis, et psoriaasiga inimestel on melanoomi risk võrreldes teiste elanikkonnaga suurem. Päikese UV-kiirgus on seotud nahavähiga, sealhulgas melanoomiga.
Raske on jälgida, kui palju päikesevalgust saab loodusliku päikese kätte, mis võib patsiente ohustada päikesepõletuse tekkimist. Fototeraapia, arsti järelevalve all olev meditsiiniline ravi võimaldab ohutut, lühikest UVB-kiirgust; suurepärane psoriaasi ravi.
Pidage meeles, et päikesepõletus suurendab teie riski ägenemise perioodiks, mil psoriaasi sümptomid süvenevad. Mõned ravimid, mida võite võtta psoriaasi, sealhulgas bioloogiliste ravimite raviks, võivad põhjustada valgustundlikkust - seisundit, mille puhul nahk on tundlikum päikese ultraviolettkiirte ja muude valgusallikate suhtes, näiteks siseruumides olev fluorestsentsvalgus.
Kuna päikese käes viibimine võib teile mõjuda, peaksite naha kaitsmiseks võtma täiendavaid ettevaatusabinõusid. Kui kasutate päikesevalgust ravimina, alustage 10-minutist kokkupuudet keskpäeva paiku. Seejärel saate säritust suurendada 30 sekundi kaupa iga päev. Muidugi, enne kui kaalute psoriaasi raviks loodusliku päikesevalguse kasutamist, küsige oma arstilt, kas see on teie jaoks sobiv ravi.
Kui olete päikese käes, tahate nahka kaitsta. Õues olles kandke laia toimespektriga päikesekaitset nahapiirkondadele, mida psoriaasilaigud ei mõjuta, kandke päikeseprille ja laia äärega mütsi.
8 psoriaasi tavalist käivitajat, millest peaksite teadmaKaitske nahka vigade ja lõikude eest
Töötage soojemate ilmastikuolude, näiteks putukate ja mürgise luuderohu vältimiseks. Kui kukute ja kraapite oma nahka, veenduge, et puhastaksite ja riietaksite haava.
Kuni neljandik psoriaasiga inimestest võib kogeda Koebneri nähtust. See on siis, kui nahal tekib kahjustus nahahaigus. Koebneri nähtust esineb sagedamini psoriaasihaigetel, kuigi mitte kõik psoriaasihaiged seda ei koge. Kuid see näib olevat tõenäolisem psoriaasi ägenemise ajal. Psoriaasiga inimestel võib Koebneri nähtus põhjustada psoriaasi naaste vigastatud piirkonnas või selle ümbruses. Plaastrid võivad järgida lõike, muljutise või putukahammustuse kuju.
Vigastuste või vigade hammustamise vältimiseks kandke õues või aias töötades pikki varrukaid ja kaitseriietust. Kui teil on kraapimist või putukahammustust, ärge tehke naha peal valikut, sest see võib olukorda veelgi halvendada.
Psoriaasi põhjused ja riskifaktorid
Ole raseerimisega ettevaatlik
Suveaeg tähendab tavaliselt meestele ja naistele sagedamini raseerimist. Raseerimisnööbid ja sisselõiked võivad psoriaasi halvendada. Ole habemeajamisel eriti ettevaatlik, niisutades esmalt piirkonda ja raseerides seejärel juuste kasvamise suunas. Kui leiate, et teid raseerimise ajal sageli lõigatakse, võiksite kaaluda laserepilatsiooni.
Vältige alkoholi ja lõhnaainetega nahatooteid
Alkoholi ja lõhnaaineid sisaldavad nahatooted võivad nahka ärritada ja kuivatada, eriti kuumuses ja niiskuses. Otsige tooteid, mis niisutavad ilma nende lisatud koostisosadeta.
Kasutage niisutajaid
Kandke niisutavaid kreeme heldelt ja sageli. Niisutajad võivad aidata nahka kaitsta ja niisutada. Eriti oluline on niisutaja määrimine pärast päikese käes viibimist või kliimaseadmes veetmist, kuna mõlemad võivad nahka kuivada.
Kuidas rutiini kehtestamine võib aidata teie psoriaasi ravidaAsuge ujuma
Ujumine suurepärane sooja ilmaga tegevus. Eriti kui ujute soolases vees, võib ujumine aidata surnud nahast vabaneda ja psoriaasiskaalude väljanägemist parandada. Nii soolane kui ka basseinide kloorivesi võivad aga naha kuivaks ja ketendavaks muuta. Pärast ujumist loputage nahk maha, kuivatage ja määrige heldelt õrn niisutaja.
Piirake aega väljaspool niisket päeva
Ülekuumenemine ja ülemäärane higistamine võib suurendada ägenemise võimalust või halvendada psoriaasi sümptomeid. Väga kuumadel päevadel viibige konditsioneeritud ruumides. Ja kuna kliimaseade võib naha kuivada, pidage meeles, et määrige niisutajat iga päev.
Kandke vabalt istuvaid rõivaid
Kergekaalulised rõivad, eriti puuvillased kangad, ei ärrita vähem nahka ega põhjusta ülekuumenemist. Mõelge ka avatud ja mahukate kingade kandmisele.
Võtke aega lõõgastumiseks
Kevad- ja suvehooaeg on suurepärane lõõgastumiseks. Varuge iga päev aega selleks, et teha midagi, mis teid lõdvestab. See võib olla ükskõik mis aias töötamine, ujumine või jalutamine või õues istumine ja lugemine. Kui leiate, et olete sageli stressis, proovige igapäevases režiimis sügavat hingamist, tähelepanelikkust või meditatsiooni.
Psoriaasi põhjused ja riskifaktoridVähendage alkoholi tarbimist
Suvekuudel on tavaline, et soovite nautida alkohoolset jooki, kui olete väljas pere ja sõpradega mõnusat ilma nautimas. Kuid liigne joomine võib vähendada psoriaasiravi efektiivsust ja isegi tekitada ägenemisi ja võimalikke kõrvaltoimeid.
Liigne alkoholitarbimine võib samuti suurendada põletikku ja mõjutada muid terviseseisundeid, sealhulgas südamehaigusi ja depressiooni, vastavalt ajakirjas avaldatud 2013. aasta uuringule Kliiniline ja eksperimentaalne dermatoloogia.
Sõna Verywellist
Hoolimata aastaajast on oluline veenduda, et järgite raviplaani, mille arst on teile määranud. See hõlmab kõigi kohalike ravimeetodite kasutamist ja suukaudsete ravimite kasutamist psoriaasi sümptomite kontrollimiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks ja naharakkude kasvu aeglustamiseks. Samuti on oluline kinni pidada tervislikust toitumisest, kus on vähe töödeldud jahu, gluteeni, kofeiini, suhkrut ja piimatooteid, kuna dieet võib põhjustada ka ägenemisi.
Psoriaasi ravi ja põletike ennetamine