Sisu
- Kiire selgroo anatoomia ülevaade
- Lumbosakraalne nurk määratletud
- Lumbosakraalne nurk ja spondülolistees
- Kas saate oma lumbosakraalset nurka paremaks muuta?
Kiire selgroo anatoomia ülevaade
Selgrool on neli peamist kõverat. Need on jaotatud piirkondade järgi, milleks on:
- Emakakael või kael
- Rindkere ehk selja üla- ja keskosa
- Nimme, mis on teie alaselja, ja
- Teie sakraalne kõver, mis asub teie selgroo põhjas.
Nende kõverate suunad vahelduvad - üksteise järel. See ehitusfunktsioon aitab pakkuda oma kehale nii tuge kui ka tasakaalu päeva jooksul. Lülisamba kõverate vahelduvad suunad saavad palju kasu tavalistest asenditest ja liikumistest, nagu istumine, seismine, kõndimine, sirutamise, painutamise, keeramise ja tõstmise painutamine.
Kogu selgroolüli kaelast allapoole läbi madalaima nimmelüli, mida nimetatakse L-5ks, toetub ristluu ülaosale. Seda alumist liigest, mida nimetatakse L5 - S1, tuntakse ka nimme-ristluuliigendina.
Ristluu on kolmnurkne luu, mis on kiilutud kahe seljaosa puusaluu vahele, et aidata kolonni stabiliseerida ja leevendada lülisamba koormust alakehale kandumisel. See saavutab need saavutused, jaotades selgroo kaalu kogu vaagnas ja alaservas.
Koos lumbosakraalse liigesega on ka lumbosakraalne selg, vastavalt MD ja autor Renee Callietile.
Calliet ütleb, et lumbosakraalne selg koosneb viiest nimmelõigust, sealhulgas kõige madalamast L5-S1 liigest. "Segment" on põhimõtteliselt selgroolülidevaheline liiges, mis koosneb selgroo ülaosast ja alumisest selgroolülist, mille vahel on ketas.
Muide, igas selgroo piirkonnas on kindel arv neid segmente. Kaelal on seitse, rindkere lülisammas, kaksteist, nimmeosa, viis ja ristluu üks. Sakraalne lülisammas koosneb ainult ristluust, kuid see luu ise koosneb viiest üksikust luust, mis sulanduvad enamikul inimestel kahekümne kuuendaks eluaastaks.
Lumbosakraalne nurk määratletud
Ja nüüd, lumbosakraalse nurga jaoks. Kuna kogu teie selgroog asub selle madalaima ristluuluu peal, määrab ristluu ülaosa nurk iga selle kohal asuva selgrookõveruse astme. See hõlmab nimmepiirkonna, rindkere ja emakakaela kõverusi.
Nagu te tõenäoliselt ette kujutate, kandub teie ülakeha raskus selgroost läbi L5 selgroolüli ristluule. Ristluu ülaosa nimetatakse ristluuks ja see ei ole horisontaalne. Pigem see kallutab. Sakraalse aluse kallutuste aste on inimestel erinev; need võivad olla suhteliselt järsud või lamedad või paigad nende vahel.
Lülisamba tugialusena määrab see sakraalne nurk vähemalt osaliselt kõvera astme nimmepiirkonnas, rindkere ja emakakaela piirkonnas. Teisisõnu, alustades vundamendist, mis jällegi on ristluu ülaosa, ja liikudes selgroole, mõjutab üks nurk teist.
Lumbosakraalne nurk ja spondülolistees
Ühte levinud selgroolüli probleemi, mis tekib L5-ristluuliigeses, nimetatakse spondülolisteesiks. Spondülolistees on ülemise luu L5 ettepoole libisemine alumise luu, ristluu suhtes.
See haigus mõjutab nii noori kui ka vanu, ehkki erinevates vormides.
Lastel ja noorukitel kipub see algama vigastustena, nagu juuksepiirkonna murd, selgroo tagaosas asuval väikesel alal, mida nimetatakse pars interarticularis. Noored sportlased on kõige suuremas ohus, eriti kui nende sport nõuab seljaaju korduvaid liigutusi edasi ja tagasi. Näitena võib tuua cheerleaderid ja jalgpallurid.
Aja jooksul võib pars-vigastus areneda spondülolüüsiks ja lõpuks spondülolisteesiks.
Vanematel inimestel põhjustavad spondülolüüsi ja spondülolisteesi selgroo degeneratiivsed muutused.
Uuring avaldati 2008. Aasta märtsis Luu- ja liigesekirurgia ajakiri,teatasid, et muu hulgas on sakraallaua suurem “kalle”, nagu nad ristluu alust nimetavad, seotud suurema spondülolisteesi esinemissagedusega.
Kas saate oma lumbosakraalset nurka paremaks muuta?
Teil võib tekkida küsimus, kas treenimisega on võimalik korrigeerida liigset nimme-ristluuli nurka, mis teie arvates võib olla teie kroonilise seljavalu põhjus.
2018. aastal avaldatud uuring Füsioteraapia teaduse ajakiri vaatas 12-nädalase nimmepiirkonna stabiliseerimisprogrammi tulemusi, et määrata vastus sellele ja teistele seotud küsimustele.
Teadlased leidsid, et kuigi selline programm aitas tugevdada südamelihaseid, s.t neid lihaseid, mis kõige enam vastutavad selgroo stabiliseerimise eest, eriti püstiasendis, ei muutnud see nimme-sakraalset nurka tegelikult. Selle asemel oletavad uuringu autorid, et valu vähenemine pärast kaheteistkümne nädala pikkust tööd oli tõenäoliselt tingitud suurenenud lihasjõust ja liigeste paindlikkusest, mis vähendas selgroole koormust.