Sisu
- Mis on uneterrorid või ööterrorid?
- Kui levinud on uneterrorid?
- Kavandatud ärkamiste kasutamine
- Lully Sleep Guardian seadme kasutamine
Mis on uneterrorid või ööterrorid?
Unehirmud on episoodid, kus laps äratatakse äkitselt sügavas unes karjudes ja segaduses. Vaatlejale võib see tunduda nagu tujukus, mille nutmine on seotud hirmunud või ärritunud ilmumisega. Paljude levinumate sümptomite hulka kuuluvad:
- Poltimine püsti
- Silmad lahti
- Hirm või paanika
- Karjumine
- Nutt
- Higistamine
- Kiire hingamine
- Kiire pulss
- Segadus
- Meenutamise puudumine
Need sündmused erinevad õudusunenägudest, kuna laps pole ärkvel ega suhtle normaalselt, hoolimata potentsiaalselt liikumisest. Selle asemel võib lohutamatu nutt püsida seni, kuni laps uuesti magama jääb. Lapse äratamise katse võib episoodi halvendada. Sündmusi ei mäleta laps sageli järgmisel päeval, mis aitab eristada ka unehirmu õudusunenägudest.
Uneterrorid tekivad tavaliselt öö esimesel kolmandikul, sageli 3-4 tundi pärast lapse uinumist. See on ööperiood, mil toimub kõige aeglasema lainega uni. See on kõigist uneetappidest kõige sügavam ja on oluline kasvuhormooni vabanemiseks. Sügav uni võib raskendada lapse äratamist ja olla seotud unetõrjumise arenguga.
Samuti võib olla oluline eristada neid episoode krampidest, mis tekivad öösel uneta. Aju ajalisi või otsmikusagaraid mõjutavaid osalisi krampe on erinevat tüüpi, mis võivad tunduda sarnased unehirmudega. Siiski on mõned selged eristavad tunnused. Krambid on tavaliselt palju lühemad (kestavad sageli 30 sekundit kuni mõni minut). Need esinevad stereotüüpse mustri järgi, mis tähendab, et nad näevad iga kord ühesugused välja. Lisaks esinevad krambid tõenäolisemalt vanematel lastel ja täiskasvanutel.
Kui levinud on uneterrorid?
Riikliku unefondi andmetel kannatab unehirmu all üle nelja miljoni USA lapse. Arvatakse, et koguni 1 neljast kogeb mingil hetkel uneterrorit.
Kuigi unehirmud võivad esineda igas vanuses, arenevad need sagedamini noorematel lastel, sageli alla 12-aastastel. Enamik lapsi kasvab neist vanemaks saades välja. Poisse võib see sagedamini mõjutada.
Ka ööterrorite sagedus varieerub. Mõned lapsed võivad neid harva kogeda. Samuti on võimalik, et lapsel esinevad sagedased episoodid, mõnikord isegi öösel.
Kavandatud ärkamiste kasutamine
Sõltuvalt öiste hirmude sagedusest võib arst soovitada lihtsalt oodata, kuni nad ise lahendavad. Enamasti ei vaja unehirmud ravi. Abiks võib olla piisava üldise uneaja tagamine, öösel piisavalt tundide saamine ja uinakute säilitamine vastavalt vajadusele. Kui päeval on tuvastatav stress, tuleks sellega tegeleda. Lisaks tuleks uneuuringuga tuvastada muud unehäired, nagu uneapnoe, ja neid ravida vastavalt vajadusele.
Kui unehirmud püsivad, hoolimata vanema pingutustest, võib osutuda vajalikuks kaaluda muid ravimeetodeid. Need häirivad sündmused võivad stressi tekitada kogu perele ja soodustada teiste leibkonna unepuudust. Seda võivad veelgi süvendada lapsed, kes jagavad tuba õdede-vendadega.
Varem on soovitatud, et plaanipärased ärkamised, mis häirivad aeglase une mustrit varahommikul, võivad olla abiks. Selle une purustamine 15–30 minutit enne unehirmu tekkimist võib ära hoida episoode ilma oluliste tagajärgedeta, kuid see võib olla liiga koormav. Ehkki neid ärkamisi saab järk-järgult lõpetada, võib selle ajastust olla raske kindlaks teha. Õnneks on saadaval uus nutiseade, mis võib aidata.
Lully Sleep Guardian seadme kasutamine
Stanfordi ülikoolis välja töötatud seade Lully Sleep Guardian vähendab 2–9-aastaste laste unehirmu sagedust. Ligikaudu jäähokiratta suuruses suhtleb juhtmeta sinihammas võimaldav seade seotud rakendusega. See asetatakse lapse madratsi alla ja aeglaselt magamise katkestamiseks vibreerib see 3 minutit ettevaatlikult. See võib takistada lapsel öötundide tekkimist.
Uuringud on näidanud, et see ravi võib olla tõhus. Hinnanguliselt vähendab see 80% uneterrorist. Neid tulemusi võib näha esimesel nädalal ja enamik eeliseid ilmnevad esimese 4 nädala jooksul.
Kuigi kõrvaltoimete oht on väike, võiks muretseda selle sügava une häirimise mõju pärast. Tundub, et lapsed säilitavad tervisliku une. Märgitakse, et nad on päeval unised ja muul viisil mõjutatud. Pikaajalisele kasvule ei ole avaldatud negatiivset mõju.
Üks potentsiaalne puudus võib olla kulu: alates 2017. aastast maksab põhiline Lully Sleep Guardian 129 dollarit ja Lully Sleep Guardian 2 199 dollarit.
Kui olete huvitatud lapse unehirmude ravimisest, rääkige oma lastearstiga täiendava hindamise vajadusest ja teie olukorra kõige tõhusamatest ravivõimalustest. See tugi võib olla abiks Lully kasutamise koordineerimisel teie lapse jaoks ja aitab teil otsustada, millal võib ravi katkestada.