Sisu
Liigesekoormus on termin, mis ilmneb sageli artroosi uuringutes, eriti põlveliigese artroosiga seotud uuringutes. Liigekoormus viitab jõule, mis avaldub tegevuse ajal raskust kandvale või kandvale liigendile. Teadlased üritavad kindlaks teha liigesekoormuse mõju artroosi patoloogiale või progresseerumisele. Teisisõnu, kas liigesekoormuse vähenemine aeglustab artroosi progresseerumist? Mis aitab vähendada liigeste koormust?Liigeste koormus ja põlveliigese artroos
Vaatame põlveliigese artroosi, kuna põlveliiges on haigus kõige sagedamini liiges; see on ka kaalu kandev liigend. Teie põlve täiusliku joonduse korral on kandev telg sirgjooneliselt, mis kulgeb läbi puusa-, põlve- ja pahkluu liigeste. Kui teie põlv on kõhre kahjustusega seotud deformatsiooni tõttu valesti joondatud, rakendatakse põlve teatud piirkondadele ebanormaalset jõudu.
Põlvele rakendatud ebanormaalne jõud võib põhjustada suurenenud valu ja muid sümptomeid. Teadlased on seostanud ka põlve suurenenud liigeskoormust artroosi progresseerumisega. Midagi, mida nimetatakse põlve liitmishetkeks (pöördemoment), on tegur, mis on seotud koormuse jaotusega põlveliigese mediaalse (sisemise) ja külgmise (välimise) platoole. Põlveliigese tipphetk, mis on kõndimisel tekkiv maksimaalne keskmine liigese koormus (kõnnaku analüüsi kaudu), on põlveliigese artroosiga inimestel suurem kui neil, kellel seda haigust pole.
Käiguanalüüsiga määratud mehaanilised meetmed, nagu momendid ja jõud, varieeruvad sõltuvalt sooritatud tegevusest. Uuringute kohaselt on põlveliigese maksimaalseks survetugevuseks igapäevaste tegevuste ajal neli kuni 4,5 korda suurem kehakaal. Tasasel kõndimisel on mõnes uuringus hinnatud isegi suuremat arvu. Trepist laskumine suurendab jõudu kehakaaluni kuus korda, allamäge liikumine tõstab jõudu kaheksakordsele kehakaalule ja hüppamine lisab liigesekoormust 20-kordse kehakaalu korral. Piisab öelda, et põlv võtab peksmise aja jooksul. Need hinnangud osutavad mitte ainult liigeste koormuse vähendamise vajadusele, vaid neid võetakse arvesse ka pikaajaliste põlveproteeside kujundamisel.
Liigeste koormuse vähenemine
Teadlased on hinnanud jalanõude, suhkruroo kasutamise ja kehakaalu languse mõju liigese koormusele põlveliigese artroosi korral. Iga tegur tegi vahet.
Teie valitud kingad võivad mõjutada teie põlveliigese koormust. Näiteks pärast kõrgetel kontsadel kingade, mõõdukate kontsadega kingade, kaaritugede ja paljajalu kõndimise võrdlemist andsid teadlased naistele kõrgete ja isegi mõõdukate kontsade vastu kindla hääle.
Liigse kaalu kandmise probleem on ilmne. Ülekaalulisus või rasvumine lisab raskust kandvatele liigestele stressi. Kas teadsite, et ülekaalulistel inimestel on umbes neli korda suurem risk põlveliigese artroosi tekkeks võrreldes inimestega, kes säilitavad oma ideaalse kehakaalu? Kujutage ette, mida teeb ülekaal liigestele, mida on juba artroos kahjustanud.
Külgmise kiiluga sisetallad ja põlvetuged on täiendavad võimalused põlveliigese koormuse vähendamiseks. Külgmised kiilu sisetallad muudavad põlve mehaanikat, vähendades varus pöördemomenti (kõverdades põlve sissepoole keerates). Põlvetugede osas on "mahalaadija" põlvetugi spetsiaalselt ette nähtud põlvest stressi maandamiseks.
Alumine joon
On mõistlik, et liigesekoormuse vähendamine on osteoartriidihaigetele kasulik. Sõltuvalt teie konkreetsel juhul mõjutatud liigestest arutage oma võimalusi oma arstiga.