Sisu
- Insult ja düsfaagia
- Düsfaagiaravi tutvustus
- Külgmine lõualuu venitus
- Avage lõualuu venitus
- Lõuaringid
Insult ja düsfaagia
Insult tekib siis, kui teie aju osa verevarustus on katkenud või oluliselt vähenenud, jättes ajukoes hapnikust ja toitainetest ilma. Mõne minuti jooksul hakkavad ajurakud surema. Insult võib mõjutada aju piirkondi, mis kontrollivad närimise lihaseid. See tekitab raskusi toiduainete massi tekkimisel, mis on piisavalt pehme ja alla neelamiseks. Kaudselt põhjustab see düsfaagiat. Sellepärast võivad lõualuu harjutused paljude inimeste jaoks oluliselt neelamisvõimet parandada. Düsfaagiaravi võib aidata inimesel säilitada elukvaliteeti.
Düsfaagiaravi tutvustus
Düsfaagiaravi hõlmab erinevaid harjutusi, mis ulatuvad lõualuust ja huulest keeleni ning tegelikke neelamisharjutusi. Lõug on närimise ajal kõige olulisem, kui see aitab meil toitu jagada väiksemateks tükkideks, mis on ühendatud üheks toidubooluseks.
Siit leiate kolm lihtsat harjutust, mis aitavad teil lõualuu tugevust taastada ja palju neelamisvõimet tagasi anda.
Külgmine lõualuu venitus
See harjutus aitab taastada mõningaid närimise ajal sooritatud tegelikke liigutusi, kuid lihtsalt veidi ülepaisutatud. Lihtsalt liigutage oma lõualuu ühelt küljelt teisele nii kaugele kui võimalik. Te ei tohiks sellest harjutusest valu tunda, kuid peaksite siiski tundma lihase venitamist. Väljakutse ja lükake iga päev natuke edasi. Kuid lõpetage alati, kui hakkate tundma valu või kui teil tekib lõualuu kramp. Korrake igal seansil 5–10 korda.
Avage lõualuu venitus
Selle harjutuse mõte on lõualuude lihaste venitamine. Veenduge, et hakkate hiiglaslikku õuna hammustama ja avage suu nii lai kui võimalik. Ärge avage seda nii laialt, et teil tekiks kramp, kuid veenduge, et avades tunneksite, et lõualuu lihased on tegelikult venitatud. Korrake seda harjutust 5–10 korda, hoides suu iga kord 5–10 sekundit lahti.
Lõuaringid
Lõuaga tõmmake õhus ringe. Teisisõnu, liigutage lõualuu ümmarguse liikumisega, püüdes teha võimalikult suurt ringi. Jällegi proovige seda tehes lihaseid venitada. Sooritage seda harjutust 5–10 korda.