Sisu
- Kofeiini mõju organismile
- Kofeiin ja seedesüsteem
- Kofeiin ja lapsed
- Kas kofeiin kuivab?
- Kofeiin ja uni
- Koostoimed ravimitega
- Kofeiin meie kultuuris
Kroonilise seedehaigusega põletikulise soolehaigusega (IBD) põdevad inimesed võivad mõelda, kas kofeiini tarbimine on nende jaoks ohutu. Kofeiinil on küll teatud mõju tervisele, kuid oluline on pöörata tähelepanu ka sünnitusviisile. Kofeiini sisaldav toit või jook võib IBD sümptomitele suurt mõju avaldada. Nagu enamiku dieediga seotud asjade puhul, on võtmetähtsusega mõõdukus ja kofeiini tarbimine ei erine.
Kofeiini mõju organismile
Kofeiini kiputakse nägema positiivses valguses, sest see võib suurendada erksust, mis omakorda võib viia paremaks tööks tööl või koolis. Kofeiin võib mõnel inimesel stimuleerida ka ainevahetust ja vähendada ärevust, kuid võib olla ka negatiivseid mõjusid, näiteks unekvaliteedi langus. Uni on IBD-ga inimeste jaoks äärmiselt oluline ja tuleks hoolitseda selle eest, et vähendada kofeiini potentsiaali põhjustada unehäireid.
Kofeiin ja seedesüsteem
Seedetrakti süsteemi puhul võivad kofeiini sisaldavad toidud ja joogid olla problemaatilised.Eriti kohvi, mis võib sisaldada kuskil 80–130 mg kofeiini, on seostatud gastroösofageaalse reflukshaigusega (GERD).
Mõned inimesed joovad hommikul kohvi, et saaksid oma sisikonda liigutada. Tavaliselt arvatakse, et see on kofeiin, mis stimuleerib soolestikku, kuid tõenäolisemalt on see tingitud ka muudest kohvis leiduvatest kemikaalidest. Tõendid näivad toetavat ideed, et kohv võib stimuleerida käärsoole, isegi kofeiinivaba kohvi (kuigi mõju on mõnevõrra vähenenud). IBD-ga inimeste jaoks võib soolestiku sagedasem liigutamine olla problemaatiline, eriti kui krooniline kõhulahtisus on juba probleem.
Kofeiin ja lapsed
IBD-ga lapsi ohustab mitu tüsistust, eriti teatud toitainete puudumine või üldine alatoitumus. Kofeiin võib söögiisu pärssida ja see võib raskendada probleemi IBD-ga lastel, kes võivad juba isupuuduse käes kannatada. Alakaalulised IBD-ga lapsed ja täiskasvanud peaksid eriti hoolitsema selle eest, et nad ei suruks oma söögiisu põhjendamatult alla, sest iga päev piisava hulga kalorite saamine on kaalu säilitamiseks ülioluline.
Kas kofeiin kuivab?
Kofeiin on diureetikum: see põhjustab inimese rohkem urineerimist. Pole selge, kas see mõju võib kaasa aidata dehüdratsioonile. Vedelike kadu võib aga muuta väljaheite raskemaks, muutes selle raskemini läbitavaks. Igaüks, kellel on kõhukinnisus, soovib olla kindel, et joob selle kompenseerimiseks piisavalt vett.
Kofeiin ja uni
Kofeiini mõju organismile on suurim umbes tund pärast selle allaneelamist. Keha ei hoia kofeiini ja eritub lõpuks uriiniga, kuid sellel võivad jätkuda neli kuni kuus tundi kestvad mõjud. Kofeiini söömine või joomine mõne tunni jooksul enne magamaminekut võib põhjustada unehäireid. IBD-ga inimestel on juba uneprobleemide oht, eriti kui öösel ärkate vannitoa kasutamiseks.
Koostoimed ravimitega
Paljud inimesed unustavad, et kofeiin on ise ravim ja võib seetõttu suhelda retseptiravimite ja käsimüügiravimitega. Mõned ravimid, mis võivad suhelda kofeiiniga, hõlmavad antibiootikume, Tagamet (tsimetidiin), antikoagulante ja monoamiini oksüdaasi inhibiitoreid (MAOI-d). IBD-ga patsiendid peaksid rääkima oma arstidega nende kofeiini kasutamisest ja sellest, kuidas see võib suhelda mis tahes ravimitega.
Kofeiin meie kultuuris
Ameerikas on kofeiini tarbimine midagi rituaali. Umbes pooled ameeriklastest joovad hommikul kohvi. Kofeiin on mõru ja seetõttu on see sageli varjatud ühe peadpööritava magusainete või lisaainete kogumiga, alates suhkrust ja piimast kuni mee või aspartaamini. Kui mõnel on hommikune kofeiin kodus, suunduvad teised ühte paljudest kohvikutest või kiirtoidurestoranidest, kus pakutakse kofeiini sisaldavaid jooke. Kohvi ja teed pakutakse tavaliselt ka pärast õhtusööki koos magustoiduga või pärastlõunal väsimuse vastu võitlemiseks. Kohvi- ja teejoojad seovad oma sõltuvust kofeiinist, tehes sellest sageli valgust. Kuid kofeiinisõltuvus võib olla tõsine probleem ja kofeiini kasutamise tsükli katkestamine on keeruline.
Sõna Verywellist
Kuigi enamik inimesi suhtub kofeiinitarbimisse kergekäeliselt, on see tegelikult teema, mida tuleks hoolikalt kaaluda. IBD-ga inimestel võib olla nii kofeiini kasutamise positiivne kui ka negatiivne mõju. Ravimite koostoimete ja muude komplikatsioonide võimalikkuse hindamiseks tuleks gastroenteroloogiga arutada, kui palju kofeiini päevas tarbitakse.